欧洲篮球训练投篮视频集锦,欧洲篮球训练体系

1、详解欧文的上篮,控球,投篮篮球教学视频

勾手三步上篮最后勾手时大多数都要打板，这样命中率高很多。勾手打板比直接打板要难一些，对打板落点掌握不好，这就要平常加强训练，培养良好的手感。勾手三步上篮时要回头看一下篮筐，要看好篮筐上方左右两个角，要比正常打板投篮时再往下一些；或者向方框高处抛球，这样篮球也能落入框内。

不过需要注意的是在第一颗球衔接完摇摆过后，我们千万不要直接将球向上拎着去上篮，这种太过于暴露球的上篮动作很容易会被对方球员断球。低合球后快速将球收到身侧，你的低核球摇摆步才能像欧文那样所向披靡。

问题七：凯里欧文的技术特点 凯里欧文是一名纯粹的控球后卫，具备了场上的指挥力和控制运转球队的素质，速度极快，这使防守他的对手在一对一的情况下很难完全限制住他；控球技巧非常出色，左右手都能突破，几乎没有投篮短板。

背后运球过人 背后运球过人是欧文在被防守队员紧紧贴防时经常用的技巧，为了能快速摆脱防守队员，他明确知道防守员会来断他手里的球，然后他会把球运得很低，让防守人觉得能断到这个球。

特点一，提前暴露上篮动机。我们经常会在比赛中看到欧文在上篮起三步时，会提前将球上举到身侧。这么做的好处就是可以逼迫对手提前做出防守选择。对方如果不上前欧文就会快速利用上篮完成终结，可对方一旦选择上前欧文就会在三步起跳后做个拉杆躲避迎面而来的封盖走另一侧上来。

后撤一点， 跨下运球 ，回到左手在来个左边突破的假动作。右换手到右边， 是真的突破了 ，刚刚两个假动作 ，加胯下运球。胯下运球后 ，还可以后撤一步接投篮。注意事项：这招比较复杂，特别是假动作的斜街上， 开始练时不要图快 ，慢慢来步法非常重要。

2、篮球运球和传球的基本功训练视频

每天坚持练习运球，左右手、单手、胯下和背后，坚持练习1-2个小时。 运球的基本动作：要以肘为轴，小臂随着篮球；球最高为到肘关节，即小臂与地面平行。 投篮 这个训练，可以练习2分区的五个点，每天坚持练习，命中100-200球。

Behind the back 背后运球 熟练地背后运球对防守人的迷惑性更大，而且动作也非常好看，基础好好练，球场上才能装逼！篮球传球基本功 篮球基本功：新手脚步和传球练习 左脚前转身胸前传球。右脚前转身胸前传球。左脚后转身击地传球。右脚后转身击地传球。左脚前转身，跨步击地传球。

篮球运球基本功1 躯干环球 简单的说就是双腿微曲，原地左右手配合将球于腰间做顺时针逆时针环绕，速度越快越好。 双腿环球 将球放在两腿间成8字盘旋，这个动作的关键在于脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的环球练习。

3、篮球投篮技巧及训练方法)

1、篮球的投球技巧和方法如下：左右单脚横向跳跃后投篮，增加身体控制和脚踝力量。前后单脚投篮，训练投篮节奏感。注意跳回时我们重心要稳定好，再出手投篮。转体跳跃旋转360°投篮。每个动作持续一分钟，每次出手都要很专注，动作保持一致。

2、要求：以适当的速度运球跑动，掌握好跨步收球的距离，体会腾空动作，注意空中的身体平衡。变换为急停跳起投篮练习后，要重点体会运球急停时身体重心的控制。重心适当降低，掌握好投篮出手的时机。投篮后迅速捡球回到排尾。行进间投篮练习 练习3：配合传球切入练习。

3、徒手做原地投篮动作的横仿练习，体会动作方法。（2）不对球篮的投篮练习，体会投篮手法和用力过程，注意弧度和旋转。（3）正面定点投篮练习，投篮手法正确，中弧线，球向后旋。（4）不同角度的投篮练习，投篮手法正确，体会投篮。

4、打篮球投篮技巧视频

1、篮球投篮技巧：瞄篮点：瞄篮点是指投篮时眼睛注视的一个点，眼睛应该注视篮圈的前沿部分。持球姿势：手指自然分开，手指触球，掌心空出不触球托球的后下部，手腕后屈成90°。站位：右手投篮右脚应直接指向篮圈中央，在被罚球情况下，我们应把右脚放在罚球线中点，稍前于左脚。

2、伙伴快速传球给你，训练者接球后进行投篮。 总共投30个球，其中20个瞄准空心，10个瞄准擦板。建议：每组30个球，一组即可。接球中枢脚转身投篮 目的：练习在身体方向改变时的投篮节奏。 接球后，迅速进行半转身动作。 然后面向篮筐进行正转身投篮。

3、找到适合自己的投篮姿势 篮下小勾手 手指多拨动篮球 找到合适的节奏 最好踮脚投篮，不要总是跳投 投篮的弧度要高一些 方法/步骤 找到适合自己的投篮姿势。打篮球投篮时，选择适合自己的姿势最重要了，一般标准的姿势是持球时右手为主，左手为辅（习惯用左手人相反）。

4、方法：用篮球投篮持球时，用五指手指持球，手指自然分开，手指触球，手掌离开不触球的球后腰部分，手腕弯回90°，前臂向上，用手指控制球，球的重心落在食指和中指之间。眼睛盯着轮圈的后边缘。正确的投篮姿势会使球正确旋转。一般外围投篮时，球沿横轴向后旋转。

5、投篮技术动作与效果内在联系的分析 在篮球投篮技术动作的教学训练中可以合理地利用手指、手腕及手臂与投篮效果的关系指导投篮动作的教学训练；利用行为动作控制和调整效果，使投篮技术动作的教学训练在短时间内获得成功。这种教学方法适用于各层次的篮球运动员，对于初学者来说更是可以达到事半功倍的效果。

6、投篮的`技巧 一：第一时间快速投篮 目的：热身，快速热手。搭档用快的速度送球给你，训练者接球投篮；一共投30个。20球瞄空心，10球擦板。训练计划：建议30个，一组就好。接球中枢脚转身投篮 目的：身体方向改变状态下的投篮节奏的练习。