投篮一直单手发力该怎么办,单手投篮不够力

1、为什么我投篮时左手总是不经意有一个向右的力,为什么呢?怎么改善呢?

1、加强臂力，因为有可能是臂力不足导致左手发力，我以前就是臂力不足，想单手仍扔不出去呀！后来加强臂力了才改掉这毛病。

2、加强规范化投篮动作的练习。投篮的动作有单手和双手，不论采用哪种方式，都要严格地按规范化动作去做。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件，这就应加大规范化投篮动作的练习，最终达到动力定型。 提高身体的训练程度。

3、投篮的时候，你的手在球投掷出去以后，手型往外撇，一般是往身体两侧，主要是投篮发力方式和持球姿势不标准造成的。

4、后背”，也就是脊椎需要排直，就好象你伸懒腰时后背脊椎排布的样子，而且会感觉很舒服。而投篮的关键也就在后背，投篮时只要你把后背挺直了，手啊、膝盖啊、投篮角度啊、出手点啊会一系列的问题都会随着脊椎的排直而自然形成你最舒服及最佳的投篮姿势。

5、投篮时用几个手指掌握球的方向手指力量大的话，有些人习惯用食指和中指（要看个人习惯），在它俩的牵引下，手腕自然是向右甩一点；手指力量小的话，一般就用食指、中指和无名指了，投篮手腕向前压腕。

2、请问我投篮的时候左手总是忍不住去拨球,怎么矫正,是不是因为胳膊...

1、首先，我们要掌握正确的投篮姿势和发力次序。由脚踝，膝关节，腰，肩关节，肘关节，手腕到手指的发力循序。力道越往上传，发力越小。对于投篮的训练，如果是对于初学者而言，那么先需要摆好正确的投篮姿势。

2、形成抛物线偏低。★投篮出手时，抬肘伸臂不充分，缺乏随球跟送动作，出球动作僵硬。★双手投篮时，两手用力不平均，肩关节紧张，手臂伸展不充分，食指、中指拨球动作不明显。

3、不停的做压腕练习，记住手要稍微往外侧压。出手时先要推肘然后再压腕，动作要连贯。左手不要使劲轻放在球上。练到球出手后只是后旋不侧旋就成了。

4、第一点，什么叫拨球？投球的时候，右大臂上举，小臂向前上方弹出，这时球会脱手。在刚脱手的时候，手腕下扣，自然的中指和无名指会拨到球，使球转起来，这时就是你所说的了拨球了！！因为这样做（就是拨球）会使球的抛物线弧度比较大，也会投的比较远，拨好了准确度也会上升。第二点，具体细节。

3、最近投篮左手大拇指总跟着用力怎么办?

投篮胳膊是不怎么用劲的 手掌也不要用劲，关键是腿，你尽量的跳的高一些 再出手，注意手部和上身要放松。用手腕配合手指把球轻轻拨出去，大拇指配合小拇指控制球的房向。腿部控制球的距离，只要不是打板。

这要努力改，普通情况下用食指和中指发力，大拇指可能会不准，这一定要改。多练练投篮，而且每次投的时候约束住自己，找感觉，过一段时间应该就好了。不行的话，彻底改姿势。

你注意自己的投篮了说明你很注意基本功。建议你多学学科比的投球动作。

你的投篮手型有问题。单手肩上投篮的手型动作不知道你研究过了么。，以右手为例：三个90度。自己的右手大拇指和左手的大拇指呈一个90度。右手小臂和大臂夹角呈90度。大臂和身体夹角呈90度。左手只是轻轻扶在球的左侧。不要发力。发力的是右手的食指和中指。求分。。

判断单手投篮的依据主要看，投篮手（右手）小臂是否和地面垂直，如果有个20多度的偏差，左手不用力球能投出去吗？另外左右2只手不要离得太近，一是干扰右手投篮动作，二是不利于保护球。如果这几点你都做的没有问题，那么说明你的动作正处在泛化提高阶段，没有什么好担心的，多练习多体会动作细节。

正确的投篮，大拇指起到的是稳定、控制球的作用。你的大拇指也发力，显然投篮方法不对，这会影响到投篮准度的。可以改一下投篮习惯，比如多进行投篮姿势训练，刻意把大拇指往外伸，尽量不参与投篮发力。