国外7岁小孩投篮姿势教学,小孩投球视频

1、如何练弹跳和投篮和突破技巧(篮球)

1、篮球练弹跳力可以试试下边几种方法：半蹲跳。开始时，半蹲至1/4的位置，双手放置于前，向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得太容易的话，你可以跳至25-30cm）。当在空中，你的双手需放在后面，着地时，完成一次。接下来再多重复几次动作。抬脚尖。

2、突破时，右脚向右前方跨出一步，向右转体探肩，重心前移，右手运球，左脚前脚掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守。 [动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球，第二只脚迅速蹬地积极。 3 后转身突破 [动作方法]以左脚做中枢脚为例。背向球篮站立，两脚平行开立，两腿弯曲，重心降低，两手持球于腹前。

3、弹跳不好可以练蛙跳，或者每天跳楼梯。至于手感的稳定性，只有靠多加练习了。再送你一份过人技巧：运球过人脚步动作详解 1：降重心。

4、双手持球，非投篮手置于球前方或侧方（按你舒服的位置放）。投篮手置于球的后部，双膝微屈，双手持球从胸部上移到眼睛上方，然后双脚向上弹跳。跳起时，屈肘（前臂向后），手腕也向后翻。跳至最高点时，前臂前伸，手腕向前、向下将球投出，随球动作（参考关于投篮）要充分，眼睛要始终耵住篮框。

2、14岁能用标准投篮么?怎么练出投篮的力量?

1、岁不要练器械，会影响体型的发育。建议多投篮，寻找投篮合适的节奏，即运用腿部、腰腹、手臂和手腕协呼叫力，就没有问题。 你不需要学习如何练力量，看看标准投篮的教学视讯，练出标准的节奏感，你就会发现，其实投篮不需要什么力量。很轻松就能投出很远。 14岁已经初二了，完全可以用标准投篮。

2、投篮时完全是手腕出力的，你手臂基本不用出力的。大概是手腕出了80 %的力量。

3、你现在最重要的是练好基本功，如带球，投篮等等，最重要的是你得有一定的身体对抗能力和弹跳力。上初中后你还会再高的，所以建议你现在不要做力量训练，多补充营养，睡眠充足，这样才可以为你以后的篮球路奠定基础。

4、力量运用，三分球手臂力量不是最重要的，在投球时有一个自下而上的“举”球的过程，这是一个调整身体发力的一种方式，使得腿部，腰部，腕部的力量贯通在一起。所以常常发现一个很单薄的人也能投出很漂亮的三分。

5、你好，14岁，我开始打篮球的年纪，那时候想在中学的校队有一个位置，在选拔前一个月开始自己练习或者找朋友练习，虽然最后我也是因为弹跳没达标没被选上，但是我的一些训练方法我觉得很简单也很实用，希望能对你有帮助。

3、我16岁了但是才1米7,只能摸到蓝板,但是我想的是要能扣蓝,谁能告诉我...

1、对于每个动作项目，如果一种动作要作3组，组与组之间休息不能超过2分钟，若完成了，需直接做下个项目，记住不要休息！第一项：半蹲跳 开始时，半蹲至？的位置，双手放置于前，向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。 当在空中，你的双手需放在后面。

2、有两种方法。一，双脚并紧前脚掌站在台阶上，后脚跟尽力下移。快起慢下。12个为一组，一天20~30组左右。二，练习立定跳远。以上仅属个人见解，希望对你有帮助。

3、我因为是学体育的，我做半蹲负重是100公斤！我的小腿只能说偏粗吧！但力量很足！北京有个玩街头的，叫5U，他原来1米70，能摸到筐。现在好像1米73。。都过篮筐半只手了。（不是人呀，哈哈。