零基础练左手投篮姿势教学,左手投篮姿势教学视频

本文目录：

• 1、求教,怎么练好左手投篮,我左撇子
• 2、左手投篮的正确姿势图解
• 3、怎么才能把左手拍球练好呢

1、求教,怎么练好左手投篮,我左撇子

蹲，两脚自然开立，脚尖向前，蹲的程度和姿势和你抢篮板的时候是一模一样的，举，就是举球，球放在额头前上方，距离额头一拳或一拳半远，四个手指的指根切记是指根，和拇指的拇指肚，切记是拇指肚把篮球撑住，右手在球的侧后方切记是侧后方稍作辅助。投在发力的上面说下。

如果左手手指是弯曲的，没有刻意去张开。这样的话，在投篮出手的一瞬间，左手手指会与篮球接触，会干扰到右手的瞄准，在篮球离开右手的时候产生一点阻力，无意间改变了篮球的路线，让篮球出手以后的实际轨迹与瞄准时的判断不完全相同。

其实左撇子打球好，练运球可以两个手都练，这样双手都厉害突破就厉害多了，投篮练左手，更牛，别人都不习惯防守左手的射手。

问题三：如何练习左手投篮？左手投篮有什么用？ 30分 通过用左手运球，上篮来训练基本的左手持球能力。左手投篮与右手投篮姿势反过来就好了。我是一个左撇子，如果你要训练左手投篮，建议你先在球场的左边半场用左手投篮，那比较顺手一些，等习惯了以后再在整个进攻弧圈练习定点跳投。

2、左手投篮的正确姿势图解

1、正确投篮姿势和方法：在持球时最关键的是手指如何分开，若把中指的力作为第食指第大拇指第无名指1/小指l/3的话，那么对球施加均等的力，就必须注意手指的分开方法，使拇指和食指的间隔相当于食指和中指间隔的2倍。张大手并用手指控球。一旦失去这种平衡，球就会飞不远而且难以控制。

2、双手投篮。准备动作：两肘自然下垂，将球置于胸前。目视瞄准点，两脚左右开立，两膝微屈。投篮动作：两脚蹬地，两臂向前上方伸出且手腕同时外翻，拇指稍用力压球，用食指和中指拨球。球出手后脚跟提起，身体随投篮方向伸展。右手投篮。

3、左手拇指撑开达到最大限度最大的好处就是，可以使你的左手辅助效果达到最佳，对篮球的辅助最稳定，能让左手形成一个近似“圆”的形状，能把球包住，而如果你的左手拇指不能撑开，和其他四手指近乎平行的话，那你的左手最后就只能形成一个拱面，扶球的稳定就大打折扣了。

4、手掌张开，用投篮手的手指和掌沿触球，手心不触球，右手的食指要放在球的中间，手掌向右偏一点。左手在扶住球的左边，左手大拇指与右手大拇指成T字型（没必要像图上那样紧紧地靠在一起，可以适当地离开一些）。投篮时将球举起在头的上方，两只手要成一个倒V字型，以保证视线不被阻挡。

3、怎么才能把左手拍球练好呢

1、第最简单的训练方式就是原地用左手来拍球进行练习了，这也是想要进行进阶训练所需要完成的基础训练。第左手原地拍球比较熟练之后，就可以尝试进行左手运球练习了，可以先走直线练习，慢慢地进阶到曲线练习。

2、如何练习左手投篮用左手原地使劲拍球，力度可以时大时小，反正就用力拍，每天拍半个小时。左手一开始原地拍球的时候，是显得非常生疏的，因为右手的肌肉细胞根本没有拍球运球的记忆，所以左手刚开始拍球是不容易控制好。

3、练习左手投篮的第一步是从原地用力拍球开始。一开始，左手拍球显得非常生疏，因为右手的肌肉细胞没有拍球运球的记忆。因此，要用力拍球，让左手的肌肉紧绷起来，集中记忆拍球的感觉，包括力度、方向和接触等。一个星期后，可以尝试单独用左手步行运球。先从直线方向开始，然后练习蛇走曲线方向运球。

4、练好胯下运球：胯下运球时，需要双手交替运球，这时能很好的锻炼左手运球的能力，其实胯下运球的好坏，很大程度上取决于左手运球的技术，当右手拍球到胯下后，左手要顺势接过篮球，然后侧着手掌，让篮球以45度的倾斜角再次进入胯下，左手要掌握好力度和角度，多练习胯下能增强左手的手感。

5、练习左手原地拍球，可以尝试不同的力度，以增强控制能力。每天坚持练习半小时，以培养左手对篮球的感觉和控制力。起初，左手拍球可能会显得生疏，因为右手已经习惯了控制篮球，但通过不断练习，左手会逐渐熟练起来。在原地拍球练习一周后，可以开始练习左手步行运球。