正确投篮姿势手型教学右手,投篮右手手型图解

本文目录：

• 1、右手投篮的动作要点有什么
• 2、小孩投篮姿势教学
• 3、原地投篮的动作要点是什么?
• 4、如何让投篮更准确?
• 5、单手肩上投篮的要领是什么?

1、右手投篮的动作要点有什么

单手持球方法：以右手原地单手肩上投篮为例，起初用双手持球，随后将球引至右肩前上方。右臂应屈肘，肘关节略微内收，上臂与肩关节保持大致水平，前臂与上臂形成约90度角。右手五指自然张开，手腕后屈，掌心留空，以手掌外缘和指尖以上部位支撑球的后下方，左手则轻扶球的左侧。

原地跳起单手肩上投篮：这种投篮方式是在跳跃中完成，具有很强的突发性、快速的出手速度、高出手点和难以防守的特点。

站在篮圈下面，举球到投篮出手部位投篮，体会投篮出手时指腕动作。★抓投篮动作的连贯性，掌握投篮的协调用力。学生两人一组面对面相距3-4m。用原地单手或双手投篮方法传有弧度的球，然后，逐渐拉长距离，体会改变距离后投篮时蹬腿、伸臂、出球的全身协调用力动作。

动作方法：在进行原地投篮时，右脚稍微向前，左脚保持在后，两膝微曲，身体重心均匀分布在两只脚掌上。用右手投篮时，五指自然张开，手腕翻转，以掌心部位持球的后下方，左手轻扶球的侧下方，将球举至头部右侧上方，目光直视篮筐。大臂与肩部平行，大小臂之间形成约90度角，肘部内收。

单手肩上投篮的动作要领、易犯错误、练习方法如下：以右手投篮为例，右脚在前，左脚稍后，两膝微曲，重心落在两脚之间。

2、小孩投篮姿势教学

1、保持正确的手型对于投篮至关重要，右手应自然握住篮球，五指分开，手掌托住球的底部。腋窝、肘部内侧以及右手背与小臂的交界处应形成直角或接近直角的角度。轻轻拨动篮球，使其在空中产生旋转，这样能增加投篮的稳定性。投篮时力度要适中，因为距离篮筐较近，若力度过大，容易影响投篮的精准度。

2、对于13岁的小孩来说，提高投篮命中率的关键在于掌握正确的投篮姿势。首先，正确的站姿至关重要，孩子应该站直身体，保持抬头的姿态，肩膀平衡，手臂自然伸直，另一只手则用来支撑篮球，确保其稳定。准备动作也是提高投篮命中率的重要环节。

3、投篮姿势是，两脚自然分开，正对球篮，身体与篮板平行。要把篮球放在手上，掌心留出空，掌的边缘要贴紧。手指自然分开，贴紧篮球。大臂与地面平行，小臂与地面垂直，手掌基本与地面平行。投球时，手腕用力，用食指和中指波动篮球，腰部，大腿配合用力。

3、原地投篮的动作要点是什么?

单手持球方法：以右手原地单手肩上投篮为例，起初用双手持球，随后将球引至右肩前上方。右臂应屈肘，肘关节略微内收，上臂与肩关节保持大致水平，前臂与上臂形成约90度角。右手五指自然张开，手腕后屈，掌心留空，以手掌外缘和指尖以上部位支撑球的后下方，左手则轻扶球的左侧。

起跳：起跳是整个投篮动作的关键一步。身体向上跳起时，将篮球从腹部向上推，同时使用腿部和臀部的力量产生弹跳。起跳时注意保持身体的平衡和稳定，以确保准确的投篮动作。投篮动作 手臂伸展：在起跳的过程中，将球推至头部高度，并伸直手臂。手臂的伸展需要快速而流畅，力度要适中，不要过猛或过轻。

投篮时，下肢蹬地发力，为投篮动作提供动力。右臂向前上方抬肘伸臂，手腕前屈，食、中指用力拨球。这一系列动作应流畅而协调，通过指端将球柔和地投出。在球出手的瞬间，身体应随投篮动作向上伸展，以增加投篮的射程和稳定性。同时，脚跟可微提起，以更好地控制身体平衡和发力。

投篮动作：投篮时，以腿部力量为起始点，身体随之向上伸展。同时，抬肘并向投篮方向伸臂，手腕前屈，食指和中指用力拨球，使球以柔和的力量从指尖飞出。球离手后，手臂要随球自然跟进，脚跟提起。 教学步骤：- 学习投篮的准备姿势和出手动作，掌握正确的投篮手法。

4、如何让投篮更准确?

力量 优秀的投篮命中率还需要足够的手臂力量，这样才能在对方对手臂起到干扰的时候才能用正确的投篮姿势投进篮筐。

把握准确的投篮时机并果断出手。准确的投篮时机是提高命中率的关键。投篮者应观察防守者的重心、位置和防距，一旦防守者失去了正常的防位，不能干扰投篮，或投篮者通过假动作使防守者失去重心、位置和防距，就应果断出手。利用全队战术创造的机会或利用攻防双方的暂时时间差和空间差进行投篮。

提高投篮的准确性，首要的是掌握正确的投篮姿势和动作，这包括站姿、手位和发力等环节。正确的站姿能够让你的身体更加稳定，而合理的手位则有助于更好地控制球的方向和力度。发力时，应该通过手腕和手指的协调动作，使力量集中在球上，而非单纯依靠手臂的力量。

加强全身协调性和出手动作稳定性训练，对提高投篮准确性至关重要。当投篮者在突然受到外力作用失去平衡时，仍能将球投进，表明其身体协调性良好，出手瞬间身体和手相对稳定。投篮者的时空感强、手感好，使整个投篮动作力量均匀、柔和，动作自然、流畅。

篮球怎么投篮更准姿势正确投篮姿势是非常重要的，正确的姿势可以让你更加轻松自如地投篮。正确的姿势包括：站立姿势要稳定，肩膀要保持平衡，手臂要自然垂直地伸直，手指要握紧篮球。眼睛注视篮筐在投篮的时候，要注意让自己的眼睛注视篮筐，这样可以帮助你更好地控制方向。

投篮时，眼睛应专注于篮圈的后沿部分。注视这一点有助于提高投篮的准确性。 对于右手投篮者，右脚应朝向篮圈中央。这样的站位有助于力量的传递和准度的提升。 在罚球时，右脚应置于罚球线的中点，稍稍领先于左脚。正确的站立姿势对于罚球的成功至关重要。

5、单手肩上投篮的要领是什么?

单手肩上投篮的要领如下：持球姿势 以右手投篮为例。右手持球于肩上，手腕后翻，前臂与地面接近垂直，左手扶球的左侧。两腿微屈，右脚略前于左脚，身体的重量落在两脚掌上。眼睛注视篮圈前沿或碰板点。

持球姿势：以右手投篮为例，右手应持球于肩上，手腕后翻，前臂与地面接近垂直，左手应扶球于球的左侧。两腿微屈，右脚略前于左脚，身体的重量应落在两脚掌上。眼睛应注视篮圈前沿或碰板点。

单手持球准备：以右手为例，从双手持球开始，将球引导至右肩前上方。此时，右臂应屈肘，肘关节轻微内收，上臂与肩关节保持水平，前臂与上臂形成约90度角。右手五指自然张开，手腕后屈，掌心空出，用掌外缘和指根以上部位轻轻托住球的后下方，左手则扶在球的左侧。

单手肩上投篮的动作要领和方法：原地单手肩上投篮以右手投篮为例，右手五指自然分开，手心空出，有指根以上的部位持球，大拇指与小拇指控制球体，左手扶在球的左侧，右臂屈肘，肘关节自然下垂，置球于右肩前上方，目视篮球。两脚左右或前后开立，两膝微屈，重心落在两脚掌上。