翻身跳投怎么稳定投篮,翻身跳投脚步

本文目录一览：

• 1、转身跳投和翻身跳投的区别
• 2、翻身跳投是一个高级的技术动作,该怎么训练才能练好?
• 3、翻身跳投如何增加命中率?
• 4、篮球转身跳投和后仰跳投要怎么练习?
• 5、跳投稳定性如何提高

1、转身跳投和翻身跳投的区别

转身跳投和翻身跳投是两种不同的篮球技巧，下面是我的一些分析：转身跳投：这种技巧是当球员持球时，以一个快速的转身动作将身体转向另一侧，同时跳起投篮。

翻身跳投一般指中锋的打法中锋背打的时候拿身体把对手扛出一定距离后转身利用高度跳投得分就叫翻身跳投例如姚明、布泽尔等。

内线靠打和加速键发动靠打后，不松开靠打键双击特殊投篮键，再松开靠打键朝底线方向按投篮是翻身跳投（即上面ba操作顺序），可做出虚晃后翻身后仰跳投。

2、翻身跳投是一个高级的技术动作,该怎么训练才能练好?

背面三威胁+前转身（左脚为轴）+外切 2背面三威胁+前转身（右脚为轴）+内切 形态②运球假动作，衔接前转身。形态③：内侧前转身接背身虚晃后仰跳投 持球后转身突破。背对进攻方向，以左脚中枢脚为例。

把注意力集中到身体的姿势、动作以及整个投篮动作的节奏。每次投篮要重复同样的动作要领，正确的投篮动作变得很顺畅的时候，命中率自然会因此而提高。还应该在离篮框不同的位置、角度练习投篮。

青少年朋友们往往因为手指手腕力量不足而投不好，其实投篮主要靠的是腕力，建议先把腕力指力练上去再练跳投。起跳前的动作也很关键，以右手投篮为例：最普通的急停，拿起球左右脚各迈一步急停或跳步急停，右脚在前。

右手运球，以左脚为轴，转身后，翻身后仰跳投。后仰跳投（Fadeaway Jump-Shot），篮球专业术语；是一个比较有难度的技术动作，后仰的目的是为了减少防守自己的人盖帽的概率，进而提高自己得分的概率。

这个动作也为你后仰跳投创造了运动空间。这时，你突然收回，做出一个左脚在前右脚在后的姿势（注意：这时就要作好跳投的一切准备了）。此时，你面对篮筐，但要使篮筐和你的两个肩头在一条直线上，然后逆时针旋转跳起。

方法：脚步移动 转身跳投时，脚步移动要灵活且迅速，转身不要走步，中枢脚应该始终保持原地转动，不能挪步的。转身完成后接着是迅速跳起了，尽量把动作连贯起来。

3、翻身跳投如何增加命中率?

每次投篮要重复同样的动作要领，正确的投篮动作变得很顺畅的时候，命中率自然会因此而提高。还应该在离篮框不同的位置、角度练习投篮。跳投的好处是不象原地投篮那样容易被对手封盖。

持球方法：正确的持球方法是掌握投篮技术的前提，也是合理运用投篮技术最重要的技术之一。投篮时应符合以下要求：使球尽可能在手中保持稳定，便于与跳投起跳时结合，有利于球出手时合理、准确地用力。

和腰腹力量的不足就放弃了。所以我认为跳投 首先去练定点投篮 把手感练出来。然后通过锻炼去练你的手腕 手臂及腰腹力量去在空中支撑你的身体 将球从容的投出去。

每次投篮要重复同样的动作要领，正确的投篮动作变得很顺畅的时候，命中率自然会因此而提高。还应该在离篮框不同的位置、角度练习投篮。

4、篮球转身跳投和后仰跳投要怎么练习?

七，急停跳投最好采用单脚跳停，后续脚再垫步而跳投；当然，若脚肌力充足，像很多韩国队球员，你当然可以做双脚急停跳投。5。后仰跳投 最后来谈谈后仰跳投的技术动作。

背转身一定要贴着人转，要立肘，转身的同时用大臂把防守人扛到斜后方，迅速起跳出手。如果防守人用胳膊顶住你，你拿到球后先正转身，让他贴过来，然后在背打，一定要让他前胸贴你后背。

先是提高自己的上肢力量，多做些俯卧撑或者是引体向上，后仰跳投需要腿部和腰部的力量。平时做一些力量练习，让自己跳得更高，而腰部力量能让你在空中有很好的平衡性，控制住自己的身体。

5、跳投稳定性如何提高

1、纠正错误姿势。开始的时候建议你在禁区内进行练习，记住以纠正姿势为主，慢慢找到发力的感觉之后再来追求命中率。当禁区内的练习熟练以后，才开始拉开距离。

2、关于跳投，要腰腹力量，还有起跳时身体要直，这样稳定性就会提高很多，还要注意手指的柔和度（不要想着空心，有时打板会容易的多，进球就行～）突破呢，要尽量压低重心，再配合身体，就不容易被挡了。还要注意运球+变速。

3、姿势，一定要标准，这是命中率的基础。节奏，面对比你高、比你快的防守，良好的节奏可以保证从容出手。时机，中远投一定要把握好时机，减少浪投、盲目出手。

4、第三种、转身跳投训练。转身跳投这个动作需要我们去使用训练垫去配合练习，训练垫可以很好的纠察我们的脚步，可以很好的提升我们的的转身幅度。当我们在练习的时候我们要去压低我们的身体重心去炸球，然后我们在转身后完成跳投。