投篮投久了变形怎么办,投篮变得特别不准

本文目录一览：

• 1、投篮姿态手型变化应如何调整?
• 2、投篮的时候,手型老是变形,应该怎么办?
• 3、投篮姿势不稳,特别是空位接球后投篮…运球后反而好点…投出去后手总是...
• 4、投篮姿势已扭曲,怎么破
• 5、投篮时为什么我老是打到框弹回来?投一会后动作就会变形,为什么,要怎么...
• 6、我的投篮姿势变形了!!!

1、投篮姿态手型变化应如何调整?

1、原地篮下擦板投篮：在篮下一步位置，依据投篮要领投擦板球；约略十至二十天，若动作较合理才可进一步晋升到中距离投篮，此阶段每天需要多做球感20~30分钟。

2、提高手臂的力量，在没有器材的情况下做俯卧撑锻炼臂力，这也是提高力量的方式之一。

3、如下几个方面调整：1）手指自然分开，类似平日走路时的手掌状态，然后大拇指张开，撑住滚动。2）手臂往上时，掌心跟球保持空间，不要触球，像托着一样。3）练习好大拇指和中指，控制好球的旋转。

2、投篮的时候,手型老是变形,应该怎么办?

拨球 。（记住要用手腕和胳膊的力气，就想像你真的在投篮）这即可以练投篮出手的姿势和手腕的力量。2。

原因之一是缺乏实战的经验积累，对抗中的紧张，慌张等等都会导致动作变形。这就需要多去参加实战，实战才是提高水平的最好途径。心理素质也只有在实战中才能锻炼出来，这是在家一个人练习无法锻炼的。

首先你应该加强一下自己的上肢力量，这样有助于你投篮的稳定性。

开始阶段**上量，重要的是力求让自己明白所谓标准手形自己作出来应该是什么感觉，怎么做出来，哪怕是慢动作。一边投一边揣摩印证。投之前在大脑中想象自己投篮的过程；投之后要像围棋复盘一样，想想这个球哪里投的好，哪里投的不好。

在固定手型的阶段，投篮不能过快，应该慢一些，让手型保持好后，再把篮球投出。动作要尽量做标准，不能有一点松懈。

拿住篮球时，五指自然伸开，把球举到头顶，一直保持一个标准的姿势 这个动作投篮不对的人会很别扭，但你要坚持上5－10分钟。然后在休息会再来一次（假如你坚持的时间长了就会慢慢定型，记住手心不要接触球）。

3、投篮姿势不稳,特别是空位接球后投篮…运球后反而好点…投出去后手总是...

1、试试 先用左手 投 慢慢的 再逐渐把 右手 来把球扶住 来辅助你投篮。

2、如果是定点投篮，手握球不稳的话，那就是手的灵活度不够，尤其是手指的协调性不够了。

3、多运运，多抱抱球都是好的。总的来说就是通过身体的协调来使球能在你跨完三步以后很舒服的落在你的 手里，并还有足够的力气来完成上篮动作。只有这样才能很好的吧球挑上去。

4、出手动作包括正确的投篮手法和全身的协调用力。投篮时全身协调用力要有一定的顺序，整个动作要协调连贯，轻松柔和，掌握好节奏。

5、每天坚持做俯卧撑 然后再练习投篮 但一定要注意投篮姿势 投篮是在比赛中，队员运用各种专门、合理的动作将球投进对方球篮的方法。 是篮球赛中得分手段。 投篮是篮球运动中一项关键性技术，是唯一的得分手段。

6、步骤六：看到篮下有人防守，右脚跨进同时踩“刹车”，左脚紧接着踏到右脚旁，屈膝成投篮姿势。 步骤七：突然急停后撤跳投。 投石问路 篮球规则里规定，接球后只能有一次运球，一停球就不能再运，否则就是两次运球。

4、投篮姿势已扭曲,怎么破

1、拨球 。（记住要用手腕和胳膊的力气，就想像你真的在投篮）这即可以练投篮出手的姿势和手腕的力量。2。

2、你拿住篮球，五指自然伸开，把球举到头顶，一直保持一个标准的姿势。2这个动作投篮不对的人会很别扭 但你要坚持上5-10分钟 然后在休息会再来一次（假如你坚持的时间长了就会慢慢定型，记住手心不要接触球。

3、改变投篮姿势：通过改变投篮姿势，使头保持稳定，不发生偏移。可以参考专业篮球运动员的投篮姿势，或者请教教练进行指导。 练习投篮：在改变投篮姿势后，需要进行大量的练习，以巩固新的投篮姿势。

4、对墙作俯卧撑，手腕前屈，用食、中指拨球。（记住要用手腕和胳膊的力气，就想像你真的在投篮） 这即可以练投篮出手的姿势和手腕的力量。

5、提高手臂的力量，在没有器材的情况下做俯卧撑锻炼臂力，这也是提高力量的方式之一。

6、以正确的动作向墙壁上的标记位置投去，每次投完保持动作等待球落下再接住，感觉手臂疲劳一定要休息，动作的质量很重要。分组练习，根据你的能力，开始每组20次，纠正动作，至少5组，注意每次动作的质量，次数不是关键。

5、投篮时为什么我老是打到框弹回来?投一会后动作就会变形,为什么,要怎么...

投篮姿势变形的主要原因是发力错误和手臂力量不足导致的，详细说的话，会分为以下几个要点。正确的投篮姿势：正确的投篮姿势是对命中率很大的保证，而且只要勤加练习就不容易变形。

投篮时手指自然分开这个动作投篮不对的人会很别扭 但你要坚持上5－10分钟 然后在休息会再来一次（假如你坚持的时间长了就会慢慢定型，记住手心不要接触球。）秘方2 当你上面的已经作定型之后，你该练出手的姿势。

我有过你这个阶段，但是 我还是调整过来了。这个需要你 不停的练习投篮，先主要的不是你的准度，要的是你投篮时候的动作标准，和你用力的点。

投篮手型变形大部分就是自己的投篮基本功还不扎实，在出手时拨球用力不足导致手部变形，而投篮弧度高一些好，这样投球时既能增加球的转速还不容易被盖到。

6、我的投篮姿势变形了!!!

1、正确的投篮姿势：正确的投篮姿势是对命中率很大的保证，而且只要勤加练习就不容易变形。投篮练习少了：多进行一些针对性的投篮练习会让你的姿势定型，这样的话投篮就不会变形。

2、首先你身边要有一个能帮助你的人，比如你的体育老师，搞篮球的朋友，如果你知道基本的技术，练习的时候有镜子或者有摄像也可以，目的是及时或者叫相对及时纠正姿势。

3、命中率高不被对方干扰的投篮姿势就是好姿势。你看在NBA中不乏有那种投篮动作怪异却屡屡命中的球员，比如马里昂、里德等人。

4、练习时可以请一个队友在你面前站立，距离1步远，你做投篮练习，一段时期后，请这名队友站立举起双臂，你继续做投篮练习，当你不再受到干扰时，可以做面对消极防守的投篮，最后是面对积极防守的投篮。