篮球投篮怎么投的稳定,篮球如何投篮?

本文目录一览：

• 1、有哪几种投篮稳定性的训练?
• 2、如何提高投篮稳定性
• 3、如何才能提高投篮稳定性
• 4、打篮球怎样稳住投篮的手型
• 5、如何提高投篮稳定性?

1、有哪几种投篮稳定性的训练?

原地空手动作：先做空手的动作练习，当然要了解动作要领。

．碰板投篮的瞄准点：是指投篮时将球投向篮板上使球反弹入篮的一点。投篮队员位于与篮板成15°-45°角的区域内，采用碰板投篮效果较好，尤以接近30°角左右的地区最适宜。

充沛的体力。投篮是要靠体力的，体力消耗后投篮没有稳定性了。可以平时多进行体能训练，对于打比赛时持续投篮稳定性有帮助。对抗性投篮。

2、如何提高投篮稳定性

这是保证你投篮稳定性最好的方法。投篮的心态。绝对不要怕别人盖帽。像我这样的身体条件，肯定会有被别人盖帽的时候，但是我不会因为别人的盖帽而影响自己的节奏，这点很重要！投篮时机的选择。无球的时候。

正确的姿势。我们应该纠正自己不良的姿势，对于投篮的稳定性准确性有很大的提高。训练手腕力量和协调性。力量训练可以采用握力计，协调性可以采用打羽毛球和乒乓球来训练协调性。重复的练习。

正确的姿势。应该纠正自己不良的姿势，对于投篮的稳定性准确性有很大的提高，可能刚开始很不习惯，可是慢慢就纠正过来了。训练手腕力量和协调性。力量训练可以采用握力计，协调性可以采用打羽毛球和乒乓球来训练协调性。

第一种、基础自抛自投练习。在我们练习的时候我们的抛球位置随意，不要注意当我们在接到篮球之后我们要迅速完成跳投。当我们在抛接合球的时候，我们一定记住让我们的双腿屈膝，然后把我们的步子站稳，然后去为了起跳去做准备。

压低臀部同时进行小跳步，这是一个连贯动作，小跳步可以调整投篮步伐和方向，面向篮筐快速出手。并且这一小步可以为投篮提供足够的力量，在对抗中出手也能保持稳定。

3、如何才能提高投篮稳定性

1、正确的姿势。应该纠正自己不良的姿势，对于投篮的稳定性准确性有很大的提高，可能刚开始很不习惯，可是慢慢就纠正过来了。训练手腕力量和协调性。力量训练可以采用握力计，协调性可以采用打羽毛球和乒乓球来训练协调性。

2、第一种、基础自抛自投练习。在我们练习的时候我们的抛球位置随意，不要注意当我们在接到篮球之后我们要迅速完成跳投。当我们在抛接合球的时候，我们一定记住让我们的双腿屈膝，然后把我们的步子站稳，然后去为了起跳去做准备。

3、提高投篮命中率，需要你有足够的力量，如果你没有足够的力量的话，很多时候，你就会投三不沾，所以，要锻炼自己的肌肉，平时多做基础练习。

4、压低臀部同时进行小跳步，这是一个连贯动作，小跳步可以调整投篮步伐和方向，面向篮筐快速出手。并且这一小步可以为投篮提供足够的力量，在对抗中出手也能保持稳定。

4、打篮球怎样稳住投篮的手型

遇到紧贴防守也要稳住手型 当比赛时遇到紧逼防守，也要稳住手型再投篮，不能过于急躁的出手，否则投篮手型就没有了，这样容易让已经保持好的手型乱套。

对墙作俯卧撑，手腕前屈，用食、中指拨球。（记住要用手腕和胳膊的力气，就想像你真的在投篮） 这即可以练投篮出手的姿势和手腕的力量。

练习一段时间后再做近距离投篮，慢慢增加投篮力量并调整投篮准度。稳定的手型是命中率的保证，所以付出精力和汗水是值得的，当你面对对手的封盖而稳稳的命中投篮时，就是你收获的时候了。

投篮前，手掌张开，用投篮手的手指和掌沿触球，手心不触球；在球与手之间应有空隙，这样投出去手较柔和，球的旋转度更高。投篮时，将球举起在头的上方，两只手要成一个倒”V“字，以保证眼前视线不被阻挡。

提高手臂的力量，在没有器材的情况下做俯卧撑锻炼臂力，这也是提高力量的方式之一。

5、如何提高投篮稳定性?

1、正确的姿势。我们应该纠正自己不良的姿势，对于投篮的稳定性准确性有很大的提高。训练手腕力量和协调性。力量训练可以采用握力计，协调性可以采用打羽毛球和乒乓球来训练协调性。重复的练习。

2、持球要小心，用手指和掌根触球，手掌心不得触球。在球与手之间应有空隙，这样才能感觉柔和。用指端控制住球，不要太紧。膝 我提倡罚球时稍微屈膝即可。像其它投篮，膝关节必须保持稳定与一致。

3、正确的投篮手法会使球适宜的旋转。一般外围投篮时，都是使球沿着横轴向后旋转。这种不但有利于保持球飞行的稳定性，也有助于对飞行弧度的控制。在碰到篮圈时，球反弹的方向是向下的，比不旋转的球更容易落入球篮内。

4、投篮是篮球运动的主要技术，应尽早安排教学。投篮技术的教学顺序为：先学习原地双手胸前投篮、单手肩上投篮，接着学习行进间单手肩上投篮、单手低手投篮、双手低手投篮，再学习原地跳起单手肩上投篮和急停跳投等。

5、压低臀部同时进行小跳步，这是一个连贯动作，小跳步可以调整投篮步伐和方向，面向篮筐快速出手。并且这一小步可以为投篮提供足够的力量，在对抗中出手也能保持稳定。