近点投篮怎么投的准确度高,近点投篮技巧

本文目录一览：

• 1、怎么练习定点投篮才能有很大进步?投球准呢?该怎么练?
• 2、投篮姿势教学(提高投篮准确度的关键步骤)
• 3、怎样训练投篮的精准度?

1、怎么练习定点投篮才能有很大进步?投球准呢?该怎么练?

练习方法：先练习走一步，投一个，走两步投一个，以此类推（最多也就三步了）然后加快速度，走的速度和出手速度，然后跑起来练习，从三分线跑。

站姿：两脚前后自然张开、膝盖微屈、上半身稍前倾，重心落在两脚之间。持球：持球时五指自然张开，掌心空出，用指根及指根以上的部位触球。

还有定点投篮是需要我们全身协同发力的过程，所以定点投篮时候我们的膝盖屈膝非常重要，要学会运用我们的下肢力量，这样我们才能投得更远。下面我们讲一下该怎么去训练，第一个训练时单手投篮练习。

加强规范化投篮动作的练习。投篮的动作有单手和双手，不论采用哪种方式，都要严格地按规范化动作去做。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件，这就应加大规范化投篮动作的练习，最终达到动力定型。

擦板投篮练习的好处是，球多数会进，球员就可以专心「观察」动作适当与否；另外，擦板投篮的瞄准点明确，对初学者有所助益降低困扰。

．原地投篮练习。（1）徒手做原地投篮动作的横仿练习，体会动作方法。（2）不对球篮的投篮练习。要求：体会投篮手法和用力过程，注意弧度和旋转。（3）正面定点投篮练习。要求：投篮手法正确，中弧线，球向后旋。

2、投篮姿势教学(提高投篮准确度的关键步骤)

1、托球手势 托球时，拇指对应左外沿，小指对应右外沿，可以形象的说“这两个手指就是炮架”，那么食指就是大炮，正对篮筐中心。出手手型 拇指跟小指对应篮筐两侧，食指对篮筐中心。

2、站在篮圈下面，举球到投篮出手部位投篮，体会投篮出手时指腕动作。★抓投篮动作的连贯性，掌握投篮的协调用力。学生两人一组面对面相距3-4m。

3、动作关键：垂直向上起跳，保持身体平衡。起跳、举球、出手动作要协调，接近最高点出手。2．接球急停跳起投篮 动作方法：在快速移动中接球用跨步或跳步急停，两膝弯曲，重心下降。

4、投篮时，右臂随着下肢蹬伸的力量向上充分伸展，同时左手离开球，最后用手腕屈和手指柔和的用力拔球，通过指端将球投出，脚跟稍提起，球出手后身体充分伸展，重心移至前脚掌，食指正对瞄篮点，手心向下，腕、臂放松。

3、怎样训练投篮的精准度?

1、精准投篮的秘诀在于专注、力量、准确性以及姿势的掌握。首先，专注是投篮成功的关键要素之一。在投篮时，必须全神贯注于篮筐，将视线集中在目标点上。这样可以提高投篮的准确性，因为大脑能够更准确地判断距离和角度。

2、姿势和站位：确保站立姿势平衡稳定，双脚分开与肩同宽，膝盖微微弯曲。同时，保持上半身的挺直和放松，将目光集中在篮筐上。抓握和手位：正确的手位对于投篮精准度非常重要。

3、．直接命中的瞄准点：通常瞄准篮圈距自己最近的一点。这种方法瞄准的是实体目标，在场上任何位置投空心篮都适用。也有主张以篮圈中心为瞄准目标，这个目标与球的落点一致，利于用力。

4、如果右手投篮，右脚应直接指向篮圈中央。罚球情况下应把右脚放在罚球线中点，稍前于左脚。最重要的是感觉自己站位舒适。请记住，你要培养的是稳定性，而这来源于习惯，来源于感觉舒适和自然。

5、第二 手臂姿势，应该是上臂与前臂呈90度，而手腕后伸也与前臂呈近90度，并与上臂平行。手指持球的后、下部。