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本文目录一览：

• 1、关于篮球的训练方法
• 2、各位练投篮时篮筐没有网是不是进了空心也很不爽
• 3、哪位大佬有胡郝篮球训练计划合集HuHaoHangtime百度云资源给个链接呗谢谢...
• 4、篮球网是干什么用的
• 5、有什么好的学篮球的网站?
• 6、新手篮球训练计划

1、关于篮球的训练方法

1、原地拍球：双手反复拍球，锻炼手腕和手指的力量。行进间拍球：一手持球于头上，另一手帮助向下擦拍，反复进行，可以加强球感。原地左右拍球：面向前方，双手反复拍球。

2、篮球是一项非常有趣的运动，也是一项需要技巧的运动。为了让孩子更好地掌握篮球技巧，我们需要采取一些有效的训练方法。本文将为您介绍一些训练方法，帮助孩子更好地掌握篮球技巧。

3、原地跨下运球，双脚前弓后箭，在跨下做换手运球。球不能高于膝盖，眼睛不看球，运球有力与速度。原地低手控球，双脚与肩同宽前后站立，曲膝，右手往下压球。球不能高于腰部，眼睛不看球，右手压球而不是拍球。

4、篮球基本功训练方法 翻腕压手 方法：单手持球于头上做投篮准备姿势，另一手帮助向下压球、压手腕、手指。要求：五指张大分开，指根以上触球。挤球（双手挤球）方法：双手持球于胸前，两手臂相对用力挤压球。

5、篮球基本功训练投篮前，手掌张开，用投篮手的手指和掌沿触球，手心不触球。在球与手之间应有空隙，这样投出去手较柔和，球的旋转度更高。

2、各位练投篮时篮筐没有网是不是进了空心也很不爽

自己买，每天去打球的时候装上，打完了取下来带回去。嫌麻烦的话可以买一堆，装了就不取了。

投篮手的大臂和躯干， 小臂和大臂， 手背和小臂都呈90度. 即肩， 肘， 腕关节都保持90度. 最好能做到第4个90度， 即出手后手心和小臂也能呈90度. 球出手时最后离开球的手指是中指。

二是因为很多时候突进到内线之后会有向前的冲力，空心投篮显然不如打板来得好，打板正好将前冲的力用上，而空心就需要化解前冲力了，很容易被盖帽。但即便是这样，打板投篮的位置概率还是没有空心投篮的概率大。

这个有以下几点原因使得篮球运动员都是以直接投篮为主，所以呈现空心投篮比较多而打板的比较少。

练习的时候，教练肯定会要求练习者加大球的弧度，因为弧度大的球落入篮筐的概率更大。在专业领域，很多射手的投篮弧都挺高的，当然投篮命中率也很好。打板更适合内线球员。

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用说的话得说很多，建议你去看看 加农贝克篮球基本功教学系列的视频，基本上所有的基本功都有涉及，包括热身，防守，运球（看完他的运球你会惊呆了，那简直不是人运的！） 进攻等等。

二 原地运球 变向 胯下 背后这些都是复习基础的练习 然后原地两人传球 直传、头上传球、背后传球、单手肩上传球、单手侧传球这些都可以练习。

4、篮球网是干什么用的

1、篮球针网是篮球框下面的网。根据查询相关公开信息显示，篮球框下面的网就是篮球针网，主要起到延缓投进的球的落地时间，增加比赛的观赏性，防止球进框后飞太远的作用。

2、球进入球筐之后，落地速度特别快。容易对球员造成伤害，安装球网之后可以缓冲球降落时的速度，从而起到保护运动员的作用，并且不用到处捡球。

3、首先你要理解篮球网的用处，篮球网是为了防止你射球，球穿针直接弹到蓝外较远的地方。还有就是满足你射球时，球进后呢种“唰”的声音。普通场的话两个都可以，铁链的话，声音没呢么好听，但是能起到作用，且耐劳。

4、篮球场围网属于场地围网的一种，它又被称为：“体育场围网”，特别适用于球场和体育训练场地使用。篮球场围网产品参数：篮球场围网原材：篮球场围网是由丝编制焊接而成。

5、篮网其实有很大的用处。裁判可以根据它来判断球员的一个投篮是否进了，这笔没有网时要更容易来判断。还有他可以使球在进框之后得到缓冲，增加了观赏性。

5、有什么好的学篮球的网站?

1、虎扑篮球，这个论坛是国内最好的篮球网站了。

2、如果你没有去过虎扑，可以去看看，在篮球视频资源里搜索教学的视频。

3、发现不懂篮球教：首先要学会运球，不急于到培训投篮或者上篮类，运球的基本技巧需要培训，以及腰腹力量练习跳，跳绳是最好的方式结束，然后加强锻炼，找到一个沙坑连续起飞坚持一年左右的反弹将是70厘米以上的。

4、http：//v.hoopchina.com/v2506html 这个超猛，不是最好的视频教材我剁头。我自己都下载保存了。超NB街球手教你基础篮球，别以为花哨不实用，其实练好了实战超强。

6、新手篮球训练计划

1、身体训练：（1）力量：四肢力量与腰部力量为主。（2）速度耐力：专项素质结合快速运、传接球练习、球场各种跑与防守训练。投篮：（1）罚篮 （2）近距离篮底擦板投篮。（3）三分线外远投。

2、我建议你练习俯卧撑。这个锻炼上肢力量，对打篮球很有帮助，每个打篮球的人都视之为必要的练习。可以在你练习完运球和三步上篮，打完篮球的时候进行俯卧撑练习。也可以单独抽时间练习。

3、篮球体能训练计划：负重提踵顾名思义，是背负着重物提脚尖结合个人能力，前2组每组20个，最后一组25~30个。向上提踵时要爆发，迅速向上提，在最高点定1~2秒，然后慢慢下落，不可以一下放下来。