篮球投篮训练在家里可以吗,如何在家练投篮精准度

本文目录一览：

• 1、如何在家练习篮球?
• 2、在家里无篮筐,怎么练习投篮??
• 3、在家如何做一些关于篮球的训练?
• 4、打篮球,在家里,怎么做些练习有助与打比赛时投篮命中率的提高,我家住11...
• 5、在家里楼上怎么练篮球

1、如何在家练习篮球?

如果是新手，建议从拍篮球练起，不要操之过急。当你每秒钟能拍2到4下时你就可以练习第二步，篮球绕腰，也就是说拿篮球在腰上绕圈，也可以在头顶或者小腿上绕。

单脚盘球 两脚分开并且重心放低，持球在单脚一侧做盘球练习。眼睛不要看球，并利用左、右脚做正、反时针方向的交替练习。跨下前后抛球 两脚分开同时重心放低。将球从前方轻抛到后方，两手迅速由后方接住球，并将球轻抛回前方，如此反覆记时练习，试试看叁十秒内能完成几次。

其实，你就是想问在在家里如何锻炼篮球的问题。腰身及转球，均有助于锻炼球感，简单点说就是更加容易接到从你范围内通过的篮球。问题七：如何在家里练习运球不会吵到楼上楼下 准备一个地毯，大小看你的练习方式了，可以减少不少声音，我在家里都是这么运球的。

换手。双手熟练拍球后，可进行换手练习。双手运球。运球熟练后，可用两个球同时运球的方法培养控球能力。投篮姿势。要确定正确的投篮姿势，发力点和瞄准点要准确掌握。力道。球出手时的力道用力依次从手肘，手腕，最后手指拨球。拨球用力的方向决定球的准度。练习。

2、在家里无篮筐,怎么练习投篮??

1、没有篮筐只能练习徒手的投篮动作，要求顶肘、压腕、食指拨球，以及下肢的协调配合。练习跳投时要求身体保持平衡，起跳最高点出手，落地时保持一下动作，也叫“动作定型”。这样坚持会对你的投篮有好处的。在没有防守人的情况下练习运球过人要求你将球性练习好，这是基础。

2、投篮时瞄篮点在哪里？你的眼睛应注视篮圈的后沿部分。当看这一点时，就能投进网里。许多教练教队员瞄篮圈前缘一点，那么做，你不得不比瞄篮点投得更远些。应该每次都投向瞄篮点，犹如神投手一样 站位 不管是罚球还是跳投，你站位正确吗？如果右手投篮，右脚应直接指向篮圈中央。

3、两脚稍微靠拢同时身体重心放低 ，将球沿着两膝做盘球练习。眼睛不要看球，并按正、反时针方向交替练习。跨下8自行盘球 这是单脚盘球的应用，将球沿着双脚在跨下做8字形的盘球，同时眼睛不要看着球，并按正、反时针方向交替练习。

4、强化规范动作，就像机器一样，练好固定的手型，像乔丹科比一天都要几千次的投篮练习，当然作为业余爱好只要在激烈的对抗当中保持投篮的姿势不大概不变形就好了。提高身体的训练程度。身体训练程度是完成各种技术动作的基础，对投篮命中率有明显的影响。

5、最好是能到外面，楼底下也可以，在墙上假拟一个篮筐高度，那篮球空投，练手型。在家的话最好不要，屋顶低，手的肌肉记忆容易被修改导致出手低。

3、在家如何做一些关于篮球的训练?

翻腕压手 方法：单手持球于头上做投篮准备姿势，另一手帮助向下压球、压手腕、手指。要求：五指张大分开，指根以上触球。2挤球（双手挤球）方法：双手持球于胸前，两手臂相对用力挤压球。

持球 使用五根手指持球，并将手指向内紧缩。在球落下的一刻使用手掌接住。躯干盘球 将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在於脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。

有器材的情况下有器材的情况下，就是具备球场的因素，有球场架，可以具备基本打球的场地。再高级一点，就是有一定的篮球器材辅助训练，比如障碍桶、障碍杆等！这样即便一个人，也可以借助器材和场地进行训练。

躺在床上用球对着空中做垂直射篮。反复做。 可以极大提高你的腕力增加投篮命中和手感。坐在椅子上把球穿过胯下往复的拍。可以增加你的运球基本功。也可以坐在椅子上把球队椅子后面就是你背后左右来回运。

所以手功是篮球基本功的重要内容。（二）练习目的 是提高控制支配球能力，也叫增强自信心的训练方法。这些练习方法主要可以提高手指、手腕关节的灵活性和对球的感应能力的手指手腕爆发用力的能力。

如果是新手，建议从拍篮球练起，不要操之过急。2，当每秒钟能拍2到4下时，就可以练习第二步，篮球绕腰，也就是说拿篮球在腰上绕圈，也可以在头顶或者小腿上绕。

4、打篮球,在家里,怎么做些练习有助与打比赛时投篮命中率的提高,我家住11...

1、提高投篮的命中率：拿球。手掌球的位置非常的重要，对于右撇子，右手掌就放在球顶部，左手掌放在球侧部以掌握球的方向。注意右手不要贴球太紧，因为右手抓得太紧，在篮球投出去的时候，手指摩擦篮球的时候就会旋转得很快。投球。投球时将球举到头顶，右手臂弯臂成L姿势。

2、如果是新手，建议从拍篮球练起，不要操之过急。2，当每秒钟能拍2到4下时，就可以练习第二步，篮球绕腰，也就是说拿篮球在腰上绕圈，也可以在头顶或者小腿上绕。

3、瞄准点是指投篮时眼睛注视的目标，是提高投篮命中率的重要环节。由于投篮有直接命中和碰板命中两种，所以瞄准点也有两种： 直接命中的瞄准点：通常瞄准篮圈距自己最近的一点。这种方法瞄准的是实体目标，在场上任何位置投空心篮都适用。也有主张以篮圈中心为瞄准目标，这个目标与球的落点一致，利于用力。

4、一直练习，没其他方法 运球的话，就把手拿在手上 一直控制它 增加手感 投篮则要在篮球场每个地方投，那样才有球感 请教提高投篮准确度的技巧 怎样才能提高投篮命中率 篮球是一项技术综合性较强的运动专案，投篮得分的多少，决定着比赛的胜负。

5、优酷网上，张卫平教你打篮球，这个最好，然后参考其他带有“投篮”字样的视频，找最多收藏的； 文字类，转帖两篇文章，很不错的。

6、练习方法 1翻腕压手 方法：单手持球于头上做投篮准备姿势，另一手帮助向下压球、压手腕、手指。 要求：五指张大分开，指根以上触球。 2挤球（双手挤球） 方法：双手持球于胸前，两手臂相对用力挤压球。 要求：五指尽量分开，用力适当。

5、在家里楼上怎么练篮球

动作要领：双手手指朝上，以第一指掌交换快速推弹方式传球。指导要点：频率要快，施力点在球体下半部。重点目的：手指触球与手腕敏捷性；目的投篮与传球要领。

可以买个篮球在家里练习，如果住在一楼，可以每天在地上拍，还可以在体育用品店买个篮筐，练习投篮。

持球 使用五根手指持球，并将手指向内紧缩。在球落下的一刻使用手掌接住。躯干盘球 将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在於脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。