投篮前脚掌内侧发力怎么办,投篮后脚掌怎么落地

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• 1、我投篮很准(练的),但运球不好,怎么办,快快快快!!!
• 2、篮球中怎么解决突破后和对手对抗中投篮不受影响?是不是需要力量?_百度...
• 3、投篮手部无力怎么办?
• 4、打篮球的问题.请教高手
• 5、投篮的时候,辅助手老是会发力,导致路线歪,有什么办法解决?

1、我投篮很准(练的),但运球不好,怎么办,快快快快!!!

正确的方法：弯腰，把球从左手拍到右手，再从右手拍到左手。但在原地的时候尽量直臂左右运球。先是一下一下的拍，等球感出来的时候，可以右手快速的拍两下到左手，然后左手拍两下到右手。这样很有利于锻炼手腕的柔和，对上篮很有帮助。再然后就是眼睛盯着对方不看球进行练习。

可能是因为你好久没有好好运球了，或者基本功不够牢固，每天抽出30-40分钟做一下球性练习，肌肉形成记忆就好了，熟能生巧。

首先，用右手运球面对篮筐，找好你合适的投篮距离，跨下运球，运到左手后，再运到右手，不用跨下运球在你右手，还没拍下地的那瞬间，把右脚迈向右边一步，越大越好，但不要超过一步。

体前交替运球。球员轮流在身体前原地运球，习惯并控制训练球的手感。在练习过程中，您可以将运球速度从慢到快，并不断尝试在不同范围内交替运球。练习后，用与标准篮球相同的力量和速度重复练习一次，将练习的效果转移到标准篮球上。

2、篮球中怎么解决突破后和对手对抗中投篮不受影响?是不是需要力量?_百度...

投篮后仰 球星们的后仰投篮看起来很帅，但如果能正常投篮的话，谁会去后仰投篮呢，后仰投篮肯定没有正常投篮准，初学者不要追求高难而一开始就频繁后仰，投不了就选择传球，在空当处投篮，仰多了就不会投篮啦！ 模仿街头篮球风格。

阻挡与撞人。简单点说，如果你已经上篮了，对方移动过来碰到你了，他阻挡犯规。如果对方事先站好了，你把他撞了，那你撞人犯规。建议突破时“躲着点”对方，身体接触容易受伤的。除了三步篮，跳投也是一种很好的得分方式。当对方强大的中锋在篮下时，最好就别突破到篮下了。选择跳投就很好。

投篮和传球，挺需要个人的先天优势，有的人天生就投不准，除非用大量的努力。有的人看不到球场上的别的队友，只能独，他没有那么好的传球视野。但是突破，取决于身体素质和运球水平。你先把运球和投篮练好就可以了，不要觉得这两个很枯燥，练好了很有用。

3、投篮手部无力怎么办?

1、用握力器锻炼手指力量：如图握力器相信大家都见过，我们用它锻炼手指。每组20次，每次两秒左右，分3组来做，间隔依旧是一分钟，活动手指以放松。这是握力球，这个就不按规律来练了，平时没事的时候手里可以握一个握力球来玩，左手捏完右手捏，锻炼手指力量的利器。在这里简要给你说下投篮吧。

2、加强力量方法：正握弯举一般用杠铃，主要锻炼目标是前臂伸指肌群即前臂外侧，以及上臂的肱肌等，一般采用站姿。目标肌群：前臂肌群 这一练习主要是锻炼伸腕肌、伸指肌，同时锻炼肱桡肌、肱肌，对肱二头肌也有轻度锻炼作用。

3、解决方法：发力技巧：熟悉球感，掌握球体在手中出手一瞬间做到手腕下压，并拨指。这需要多锻炼，找到自己熟悉的、习惯的出手姿势，不用刻意的去模仿和改变自己的投篮动作，用自己最舒服的投篮姿势出手。力量训练：训练手腕力量的方式有很多，介绍几种常用、简单的方法。

4、这需要加大上肢力量的训练，简单的可以有俯卧撑，正手反手的引体向上，或者使用哑铃。对于投篮力量不足，一定不要牺牲投篮姿势来换取力量，形成习惯以后，不仅投篮不美观，还影响投篮的准确性。所以建议从篮下投篮练习开始，多做近距离投篮，形成标准投篮姿势的习惯，再根据力量的增加来延长投篮的距离。

5、关于左手使力的情况有两种方法，一种就是学邓肯投篮的动作，把左手尽量超前放，投出去的时候及时用点力也不会歪了，右手再多多控制力度就行了。还有一种就是，要记住左手只是起一个托球的动作，你可以在投篮的一瞬间把左手放开，注意许多NBA球员出手时的刹那，如加内特，左手和球之间是空着的。。

6、解决方法：掌握正确的投篮动作，以原地肩上单手投篮为例的动作要领：动作方法：右手投篮时，右脚在前，左脚稍后，两膝微屈，重心落在两脚掌上。

4、打篮球的问题.请教高手

如果确实为了去抢球（正常的篮球动作）而发生身体接触，而此接触没有把被接触的对方置于不利，这样的接触则可当作意外情况不必给予处罚。 从背后发生接触是不政党的篮球动作。通常后面的队员对此接触负责任，因为就他与球和对方队员来说是处于不利的位置。

如能把突破与中投、分球结合运用，进攻就更加机动灵活，效果更为显著。 交叉步突破 [动作方法]以右脚做中枢脚为例。两脚左右开例，两膝微屈，身体重心降低，持球与胸腹之间。

朋友，先说一句，犯规问题很多时候是从裁判角度出发的！1：你说你比他先到，然后他撞到你身上，这个时候如果你倒下的话，或许可以拿带球撞人。

我不知道你打什么位置。。篮下防守第一点就是不能让对手要位太深，简单讲就是不能让他太靠近篮筐。打篮下么，肌肉棒子的天下，大家都懂的，不让他太靠近篮筐往往需要身体对抗；第二，如果他占据了有利的位置，比如靠近篮下，那除非你身高占绝对优势，其实很难防。

步步教你打篮球 （初学者请进） [color=blue]转者注： 篮球入门时有正确的姿势和方法很重要，为了避免受伤等等事故..已经是老手的跳着看吧.[/color] 篮球场上位置介绍 控球后卫（PG） 控球后卫（Point Guard）是球场上拿球机会最多的人。

在你运球不佳，重心过高的情况下突破的确容易被断球。而想不被断球的话就要降重心以及练习运球。1，降重心首先突破速度会加快，并且由于重心低对方且不容易断球，重心降到自己能更好发力就可以了，具体和每个人身体素质有关，无法一概而论的降到多少。

5、投篮的时候,辅助手老是会发力,导致路线歪,有什么办法解决?

1、秘方1： 是你拿住篮球，五指自然伸开，把球举到头顶，一直保持一个标准的姿势（如图）这个动作投篮不对的人会很别扭 但你要坚持上5－10分钟 然后在休息会再来一次（假如你坚持的时间长了就会慢慢定型，记住手心不要接触 秘方2 当你上面的已经作定型之后，你该练出手的姿势。这里也有2个方法 1。

2、打球的时候，无时无刻要把头抬起来，包括 运球，接球和投篮之前。很多人说篮球比赛，把头抬来是篮球比赛的第一步 对于内线球员，要养成保持手举高的习惯，这样在保护篮板的时候很占便宜。具体请看伊朗的中锋哈达迪。投篮的力量靠手指 传球的力量靠手腕 运球跑的时候请把重心压低。

3、忍不住发力可以多练练单手投篮，一般来说辅助手发力是因为自己投篮的力气或者角度不好。所以如果多多练习自己的单手投篮，相信您的投篮会更加准。

4、正确的投篮，大拇指起到的是稳定、控制球的作用。你的大拇指也发力，显然投篮方法不对，这会影响到投篮准度的。可以改一下投篮习惯，比如多进行投篮姿势训练，刻意把大拇指往外伸，尽量不参与投篮发力。

5、解决方案其实辅助手之所以会参与发力，就是因为你的辅助手离投篮手太近了，投篮手只要用力就会带动辅助手，我们可以尝试着将辅助手的位置向上调，让两只手孤立开，这样辅助手发力的问题就会得到大幅改善了。投篮常见问题二，投篮时弧度太低。投篮弧度的高低取决于你的手肘是否有参与发力。

6、避免左手总是会对球用力，只有慢慢的 去改，当要出手时，左手要向外张开。 投篮的时候潜意识的控制左手。多虚投，标准姿势，左手不动，光右手投，然后左右手做标准动作，注意左手的辅助作用。然后拿球单手投篮，再标准的投。