左手投篮时,不能用右手做辅助,只能单独用左手发力,用左手投篮。要做定点左手投篮,离篮球框,从近到远,慢慢每个定点位置进行左手投篮练习。双手交替运球练习。跑动运球时,左手拍球几下,把球运到右手,再来,右手拍球几下,把球运回左手,这样重复练习,先是走直线运球,后是走蛇形运球。
当左手向上滑动了,相当于自己把自己从左边盖帽了;左手向下滑动了,又会形成托球,容易养成双手投篮(不是很明显的那种)左手辅助发力的投篮方式,比如艾佛森。这是第二点不利因素。
左手投篮与右手投篮姿势反过来就好了。我是一个左撇子,如果你要训练左手投篮,建议你先在球场的左边半场用左手投篮,那比较顺手一些,等习惯了以后再在整个进攻弧圈练习定点跳投。
1、投篮时一手发力一手扶球,就是单手投篮,单手投篮稳定性最强,扶球是为了稳定篮球,一手投篮也是为了增加投篮的稳定性,每个人投篮时出手点都不一样,无论如何投篮,关键是根据自身的身体条件和习惯去练习,多练习,强化肌肉记忆,最后肯定能练出一手准篮子。
2、持球:持球时五指自然张开,掌心空出,用指根及指根以上的部位触球。这样做的目的是为了增大对球的接触面积、保持球的稳定性,同时控制球的出手方向。发力:发力是从前脚掌开始,然后依次通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕,最后传递至手指尖,依靠指尖的力量将球投出。
3、双腿微曲,左脚右键前后稍微开立 右手持球于肩部前上方,左手扶球 投篮时,右脚向前上步,稍微超越左脚 两只手腕成倒V字,手肘成90°弯曲,眼睛从手肘之间瞄准篮筐,注意此时左手不要用力,仅仅起扶球的作用。
4、投篮时,向上、向前伸臂(当然是指向篮框),向上、向前用力屈手腕,最后用手指将球推出,这样投篮会使篮球产生下旋,碰到篮板或篮框不会产生很大的反弹。还应该让手与篮球接触的时间尽量长(即随球动作时间长),这样有利于控制球的运动方向,增加投篮的命中率在开始时不要过多考虑球是否投进了篮框。
5、第一:从脚底发力,也就是说虽然是用手投篮,但力量是从脚前掌发起,然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕,最后力量传递至手指尖将篮球投出。力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程。第二:手臂姿势,应该是上臂与前臂呈90度,而手腕后伸也与前臂呈近90度,并与上臂平行。
1、左手投篮的好处是对手不太容易防住你。因为大多数人都习惯右手,对左手投篮的人不适应。如何用左手投篮 左手扶球手的位置,是在球的偏上部位并且偏前,而不是在侧面。
2、正确来说:应该是右手发力投篮,左手只是辅助作用。(用左手投篮的人正好相反) 篮球是一项技术综合性较强的运动项目,投篮得分的多少,决定着比赛的胜负。那么,如何创造更多的得分机会,提高投篮的命中率,下面是在教学和训练中的一些方法: 加强规范化投篮动作的练习。
3、左手投篮是一种技能,好处就是熟练掌握按赛场实际情况可用左手进行投篮,比不会或不熟练左手投篮的选手有优势。
4、单手肩上投篮的时候(右手投篮为例),左手的作用就是起到平衡、稳定球的作用,其它没做任何要求。以原地肩上投篮为例的动作要领:手肩上投篮过程由单手持球法、预备姿势、投篮动作、结束动作四部分组成。
5、每个人的姿势不同,左手用力的程度和方法也不同。一般来说,左手是用来辅助右手的。有两只手来保持平衡,右手就可以更轻松的控制用力和旋转。有的人,是用双手来投篮的。他们投篮时,左手和右手同时在用力。
手指发力方法:手指要张开并略向内弯曲,有握的感觉,关节间要形成角度。要在运球中把球吸在手上,要注意四点。手指:手指要张开并略向内弯曲,有握的感觉,关节间要形成角度。手臂:前臂放松随着球上下摆动,施加向下的力。肩部要放松,后臂需要稳定,不能随意前后里外摇摆。
动作名称:双手交互用力传球(别名:剧力万斤) 动作要领:掌心朝上持球,经高举后再用力往下传给另一手。 指导要点:由高举往下时要用力有往下砸的感觉,并保持能稳定持球。 重点目的:手接触强力来球感觉;目的求传、接球要领。
在原地起跳的基础上,增加向左或向右一步急停起跳,其它动作要求不变。两步急停起跳 在完成一步急停起跳动作的基础上,增加左右横移的交叉步起跳,其动作要领是(以向右移动为例):左腿向右横迈的同时,右脚主动有力快速蹬离地面紧跟左脚落地,使两脚几乎同时落地,落地后两脚主动蹬地起跳,要求同4。
上身:你的球应该放在投篮手的五指的指尖上,主要是食指,中指和无名指三个手指加上手腕同时发力。不要用手掌持球或者大拇指也发力。非投篮手在球投出时丝毫不要碰到球(非投篮手只是保持平衡)。记住,要用手指拨动球,使它在空中一直保持平稳的倒旋。
投篮姿势 两脚自然分开,正对球篮,身体与篮板平行。要把篮球放在手上,掌心留出空,掌的边缘要贴紧。手指自然分开,贴紧篮球。大臂与地面平行,小臂与地面垂直,手掌基本与地面平行。投球时,手腕用力,用食指和中指波动篮球,腰部,大腿配合用力。
首先:你要知道球落地后是朝哪个方向弹起,这样的话你才能找准我所说的最佳持球点,至于你要怎么知道球弹起的方向,最简单的是你熟悉球的球感,但是鉴于楼主认为这是废话,那么还有一条路,按照物理的方法来计算吧。其次:关于最佳持球点。
1、打篮球时,有时左手运球能更有效的摆摊对方防守,在用左手上篮或投篮时不容易被封盖,因此平常可以适当的练习一下左手运球。
2、一定要用左手手指去拍,可以距离拉远一点或者近一点反正灵活练习就可以了。这个可以提高上臂和手指的力量。左手投篮 练到可以向右手一样流畅的投篮,准不准无所谓,因为一般是不会再打球的时候用左手投篮的,但是主要是要有左手投篮的感觉。
3、其实个人觉得左手好,投篮不易被盖。你可以看看迈克尔比斯利,他就是一名左手球员。
4、左撇子的人在需要快速反应方面要比右手出色,所以从先天方面从力量和敏捷性方面来说,较之右手没有任何劣势。最主要的是,中国左撇子所占比例不足千分之2,你在打球的时候遇到的大多是右手选手,他们的重心脚与你相反,所以在对你进行防守横向移动时是向他们不习惯的方向移动,这就给你带来很大优势。
5、跑动运球练习一个星期后,应该开始尝试单独用左手传球!每天先继续之前的原地拍球练习,作为热身。
6、它不仅可以影响突破,还可以决定命中率!比如变速、变向!这类的突破办法都很有用。如果是利用速度和反映的话,我建议你练一练交叉步。(别小看这些基本功)在实战中都是很有用的。
1、左手运球的原理其实是帮右手一样的,由于大多数人都是用右手的,所以左手比较生疏,因为一开始都用右手拍球马~~~但是由于体育的特殊性,左右手必须同时发挥作用。
2、首先炼左右手灵活运球,这个就是没办法取巧,只能多运球,先练左手,就左手多运球。
3、练好胯下运球。胯下运球时,需要双手交替运球,这时能很好的锻炼左手运球的能力,其实胯下运球的好坏,很大程度上取决于左手运球的技术,当右手拍球到胯下后,左手要顺势接过篮球,然后侧着手掌,让篮球以45°的倾斜角再次进入胯下。左手要掌握好力度和角度,多练习胯下能增强左手的手感。
4、关键是心理作用。就像你刚开始打篮球一样。就算是右手运球也是一点都不会。 下面我有个建议。我们通常打球时,都是以右手为主 ,左手为辅在运球。在你练的时候或散打时候刻意以左手为主,右手为辅,一段时间以后你就会感觉左手的球感慢慢上来了。
5、练左手运球 运球时应该用手指运球,而不是手掌。运球高度最好不要超过腰部 (这样比较容易控制球)。运球时手腕要放松,用向下挤压动作拍球,而不是抽打动作。要训练左手都能熟练地运球。开始先学习在原地运球,熟练后可以一边运球一边走动。不要过多考虑运球时你的移动速度,先掌握好运球技术。
6、我曾经和你的情况一样,也是长年右手运球,且好大的力气。但是,打球时间长了,就会要求自己进步,。经常用左手锻炼是你提升左手灵活度的关键,但是你学会变向,和左手胯下,要左手突破,就要加速身子倾斜向前,用手把球向内侧勾,若是熟练了,不用刻意自然球就会黏在手上,熟能生巧啊。
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