标准投篮姿势教学学生心得,标准投篮姿势慢动作回放

本文目录：

• 1、投蓝打蓝筐前沿怎么回事,投蓝弧度低,该需要锻炼什么,我喜欢麦迪的投蓝...
• 2、标准投篮姿势
• 3、篮下勾手有什么技巧吗?

1、投蓝打蓝筐前沿怎么回事,投蓝弧度低,该需要锻炼什么,我喜欢麦迪的投蓝...

1、我喜欢瞄篮圈后沿，也有很多人喜欢瞄前沿，我觉得习惯之后，也没什么太大的区别，但是这跟投篮弧度低没关系的。弧度低是应该球出手时，手指压腕的力量太大，或者是手臂推球的角度太平，纠正一下动作就OK了。

2、多培养手腕的感觉，打到前沿就是手腕下压幅度太大 后沿就是下压太小，能想象的来不？再多练习 出手的时候注意这一点。至于拉杆 也不知道你是什么要求，不过多数开始尝试这个动作的时候都是感觉还没飞起来落地了，如果是这样 那得多锻炼腰腹力量。

3、要有强烈的投篮欲望和自信心。强烈的投篮欲望和自信心是提高投篮命中率的前提，对投篮起着重要作用。在教学中要使投篮者得以全面锻炼，掌握各种投篮技巧，发挥他们的主观能动性。在平时应对学生多一些关心、帮助，多一些鼓励和表扬，培养投篮者的自信心。加强全身协调性和出手动作稳定性的训练。

4、客观原因还是麦迪的伤病：麦迪成名绝技就是原地干拔跳投，这是小麦的过人之处，这一能力全联盟也无人出其右，KOBE是运球变向晃动再跳投。这项干拔跳投技术的命中率很大程度就是取决于腰腹力量。麦迪的腰，从来就没有好过，所以干拔跳投更多的仰仗与自己的手感，命中率自然低了。

5、投蓝可能对观众带来哪些影响？观众可以看到直播间被打上了蓝色标记，这一般会让他们在观看直播和进行互动时保持警觉和理性，尤其是对一些容易引发争议和质疑的直播内容。当然，有些观众也会因为直播被投蓝而得出一些不正确的结论，这也需要观众们进行深度思考和理性判断。

6、麦迪本身的身高超过2米多，再加上他跳起的高度，你能想像得到麦迪一但跳起来投蓝，出手点基本上就于蓝筐在一条水平线上。这就决定了麦迪投出去的球基本上没什么弧度或是说弧度很小，因为这个弧度小，就在客观上导致了蓝筐相对于球的面积要小（这是指跟抛投的球或是弧地较大的投蓝比较而言）。

2、标准投篮姿势

1、双腿微曲，左脚与右脚前后稍微开立。右手持球于肩部前上方，左手扶球。眼睛盯着篮筐正中间。在跳起较高点出手，不要下落了再出手，也不要还没脚离地就出手了。较后，较重要的一点，是多加练习。

2、左手扶球的左侧。右脚稍前，左脚稍后，重心放在两脚之间，两膝微屈，目视投篮目标。投篮时，两脚前脚掌用力蹬地，伸展腰腹，抬肘，手臂上伸，即将伸直时，手腕用力前屈，手指拨球，球较后经中指和食指的指端投出。球出手后，腿、腰、臂、自然伸直。

3、正确的投篮姿势包括一手持球，另一手辅助，拇指呈T字型最为标准，手有明显的主次之分。球要举过头顶，但不要影响视线。两手臂成倒V字型，形成三个90度角，即手背和手腕，手臂和胳膊，胳膊和上肢。投篮后，手应保持投篮时手型，食指指着篮筐几秒钟。

3、篮下勾手有什么技巧吗?

1、站在篮筐斜下方，近距离勾，球要有碰到篮板往下滚的感觉。连续进10个一组，有一个不进从0开始，完成一组再休息继续。可以一点点往上加。感觉这个位置可以后，注意跟篮板的角度不要太大，30度以内，往斜后方退一步，继续上一步练习，找准自己最舒服勾手的位置和角度。

2、在勾手上篮时手腕要柔和，手指拨球要轻一些。

3、第一步要用肩膀靠住对方，用身体压制住他。第二步就是向禁区里面大踏步的迈左腿（一般被向篮进攻的时候都是在篮筐的右边，这是习惯了右手投篮的人的方式）。第三步就是朝篮筐转身。同时高高的跳起来，用右手把球高高的举过头顶，最好是直臂。当你跳到最高点的时候，用手腕轻轻的拨球入筐。

4、勾手出手要柔和。在勾手时应该柔和一些，如果习惯打板，要坚决的打板，不要再犹豫，否则会把球投偏。勾手打板时要打准篮筐上面左右两个角，能提高命中率。提高投篮弧度。要往高处拨，提高投篮弧度，尽量用手指从上往下让篮球稍作旋转，这样篮球落到篮筐上会因回旋而更容易落入篮筐。

5、勾手投篮是单手出球，因此五指要尽可能张开，充分触球，手腕微抖，带动五指，控制拨腕幅度，这样出手才能稳中带柔。起跳发力时可以朝篮筐方向略微转体，不用完全侧身出手，在出手时半侧身，这样有利于更好地判断球与篮筐之间的距离，提高命中率。要练好这一招，需要不断重复练习。

6、左脚跨出一步，右脚落地后勾手投篮。第二种为转身勾手投篮，以右手运球为例，背打时右手最后一次运球，以左脚为轴转身，左脚落地后勾手投篮。勾手的训练方法主要是在篮下的勾手，左右手都要练习。首先进行90°方向的训练，确保双手都能熟练掌握。然后进行底角勾手的训练，进一步提升你的勾手技巧。