少儿篮球投篮终结训练视频,儿童投篮球基本动作

本文目录：

• 1、上篮最后总是投不进球,如何提高篮下终结能力?
• 2、有哪几种投篮稳定性的训练?
• 3、在我们打篮球的时候有哪三种投篮脚步?
• 4、「KBT教学」KBT教你5组跨下运球的过人连招

1、上篮最后总是投不进球,如何提高篮下终结能力?

1、加强脚步移动训练。良好的脚步能够帮助你找到最佳的投篮位置，并在对抗中保持平衡。 学习不同的上篮手法。有时候改变投篮动作，比如使用不同的手部姿势或调整投篮角度，可以提高成功率。 提高对抗中的终结能力。

2、上篮不进的问题涉及多方面因素。要想提高投篮成功率，必须加强基本功训练，包括全身力量训练，提升身体平衡和对抗能力。 脚步技巧训练同样关键，比如学习奥拉朱旺的梦幻脚步，以灵活应对防守。

3、左右手的终结能力是提升篮下终结能力的基石。首先，从单手打板训练开始，每天持续两个小时，重点强化弱侧手的打板感觉。接着，进行麦肯式上篮训练，包括面筐式和背筐式，通过规定时间内尽可能多的上篮，充分体会节奏、脚步协调与手指拨球的感觉。进一步，进行双手麦肯式训练，强化指尖控球与稳定出手。

4、提高篮球终结能力的方法：上篮最基本的就是3步上篮，第一步可以快一点，最后一步必须慢下来，调整好身体平衡性。同时上篮如果擦板的话，就瞄准篮板上画的正方形，瞄准左上角或是右上角擦板，进球的概率会提高。投篮的话，可以多练习，多练习才能形成肌肉记忆，投篮动作才会稳定。

5、试试抛投吧，把出手弧线改一下，防止被盖帽。

2、有哪几种投篮稳定性的训练?

1、正确的姿势。我们应该纠正自己不良的姿势，对于投篮的稳定性准确性有很大的提高。训练手腕力量和协调性。力量训练可以采用握力计，协调性可以采用打羽毛球和乒乓球来训练协调性。重复的练习。一定要坚持重复训练，在球场每个位置强化训练，空位投篮训练对于投篮惯性有很好的作用。充沛的体力。

2、手腕力量与协调性训练：加强手腕力量可以通过使用握力计进行专门训练。此外，通过打羽毛球和乒乓球等活动可以有效提升手腕的协调性。 持续练习：坚持进行重复性的投篮练习至关重要。在篮球场的不同位置进行强化训练，特别是空位投篮练习，有助于巩固投篮惯性。

3、体力训练：投篮是一项对体力要求较高的技能。通过体能训练可以提高打比赛时的持续投篮稳定性。 对抗性投篮练习：在实战中，应在有防守的情况下进行投篮练习，以提高在对抗中投篮的心理素质。

4、持续练习：坚持在球场的不同位置进行重复训练，特别是空位投篮练习，这有助于巩固投篮习惯，从而提高投篮稳定性。保持体力：投篮稳定性与体力密切相关。进行如晨跑5公里的长期体能训练，有助于在比赛中保持稳定的投篮表现。

3、在我们打篮球的时候有哪三种投篮脚步?

扣篮：球员用单手或双手持球，跳起在空中自上而下直接将球扣进篮筐。补篮：投篮不中时，球员跳起在空中将球补进篮内。卡位：进攻球员运用脚步动作把防守球员挡在自己身后，这种步法叫卡位（多用于冲抢篮板）。领接球：顺应传球飞行方向移动，顺势接球。

跳投，跳投的动作就是双手托球蓄力一跳，在跳高最高处或者在最高处即将下落的时候将球朝篮球框投出，让篮球能够以优美的弧线划向篮球框，跳投主要是为了躲避对方防守员阻挡，无法运球往前。

拉杆式投篮 拉杆式投篮（double pump）是篮球运动中的一个投篮动作，是指跳起以后做好投篮姿势以后再抓球往下拉一下，再投出去。持球进攻队员从随意两低线进行突破，然后起跳做拉杆动作，其目的为了躲避防守人的封盖。

4、「KBT教学」KBT教你5组跨下运球的过人连招

1、第一招：胯下变向误导。面对防守，先做一次胯下变向，外侧脚迅速向外刺探，眼神也看向外侧，防守人犹豫时，加速过掉对方。第二招：胯下拖曳步加胯下变向。横向的胯下拖曳步调动防守，随后衔接胯下变向，压肩加速上篮得分。第三招：杀手级的跨下夹体前变向。

2、误导变向/面对迎面而来的防守，试试行进间胯下变向。首先，迅速做一个假动作，让防守者错位。接着，外侧脚迅速刺探，眼神紧随其动，诱导对手的注意力。当防守者犹豫的瞬间，果断加速突破，轻松过人。拖曳步与变向/横向的胯下拖曳步可以有效调动对手，然后接以胯下变向。

3、直接加速的胯下过人 在运球时，关键在于细节——当你完成胯下运球，躯干需灵活地跟随变向，迅速向一侧倾斜，以突破防线。胯下动作完成后，护球手迅速向前摆动，形成防守隔绝，配合压肩启动，一气呵成上篮。停顿再加速的策略 这种战术是进攻的利器。

4、变向前做个小跳，跳起后向外做延伸步，这一步尽量要迈的大一些，手臂也要跟随向外伸直，将球拉高，肩膀向反方向下沉，延伸步落地后，完成大幅度变向，就有那味儿了。

5、最后，双后撤步的运用也值得学习。通过一次胯下运球后，迅速后撤一步，关键在于合球的时机和动作的控制。只要双手动作不过于明显，就可以利用连续的后撤拉开巨大的空间，实现惊人的后撤步效果。掌握这些技巧，你的球场表现将更加自如。关注KBT，让你的篮球技巧不断升级，随时随地提升比赛水平。

6、接下来，in&out与体前变向的结合也是杀手锏。在突破时，先用in&out技巧诱导防守人移动，随后借助体前变向摆脱，注意保持适当距离以确保变向的有效性。别忘了，选择kbt运动护踝，它轻便舒适，可以适应各种球鞋，解决传统护踝的不便。最后，哈达威变向与胯下突破的结合同样犀利。