投篮姿势超级好看视频教学,投篮姿势口诀

本文目录：

• 1、什么投篮姿势好看些?
• 2、怎么样的投篮姿势好看又准~
• 3、后卫怎样练抛投和抛投技巧
• 4、篮球射篮的标准动作是怎样的?(最好有图片)

1、什么投篮姿势好看些?

．双手胸前投篮：这种投篮虽然出球点较低，但出手前稳定性好，出手力量大，便于与传球、突破相结合，多用于远距离投篮。动作方法；双手持球基本同双手胸前传球。两肘自然下垂，将球置于胸前，目视瞄准点。两脚前后或左右开立，两膝微曲，重心落在两脚之间。

手肘伸直，全身之前弯曲部位自然伸直，这个力是从脚一直传到手腕上的。二． 双手投篮 双手投篮是一般是对于单手难以控球的人，比如女生，常采用双手投篮。其实其动作要领与胸前传球一样，只不过是相当于斜向上45°传给篮筐。 双腿微曲，左脚右键前后稍微开立 双手持球于胸前或更高。

你按照下面的方法练习投篮姿势.固定下来以后就好看了：原地单手投篮 动作方法：右手投篮时，右脚在前，左脚稍后，两膝微屈，重心落在两脚掌上。右手五指自然分开，翻腕持球的后部稍下部位，左手扶在球的侧下面，将球举到头部右侧上方位置，目视球篮，大臂与肩关节平行，大、小臂约90度角，肘关节内收。

麦克格雷迪的投篮姿势被人们形象的称为干拔，投篮动作很好看，也很销魂，是大多数90后的青春，堪称完美比例的小腿加上较为良好的身材，他的投篮姿势确实非常好看。麦迪也成功的进入过NBA名人堂，希望麦克格雷迪能在接下来的时间里享受自己的人生。

首先，让我们提到查克·海耶斯。作为姚明的替补，海爷的投篮动作飘逸而潇洒，甚至有一次罚球造成了五人同时提前进线而违例，这可能是历史上第一人能如此操作。他的投篮动作分为两部分：先下蹲然后升起，接着在升起时身体缓缓向前倾，最后才把球射向篮筐。凯文·马丁的投篮姿势在篮球教科书中是找不到的。

第一： 从脚底发力，也就是说虽然是用手投篮，但力量是从脚前掌发起，然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕，最后力量传递至手指尖将篮球投出。力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程。第二： 手臂姿势，应该是上臂与前臂呈90度，而手腕后伸也与前臂呈近90度，并与上臂平行。

2、怎么样的投篮姿势好看又准~

1、怎样投篮又远又准如下：调整姿势 正确的姿势是投篮成功的关键，所以要确保身体的平衡和姿势的正确。站在合适的距离，双脚分开与肩同宽，膝盖微曲，身体重心略向前，双臂伸直，肘部稍稍弯曲。另外，要尝试用同样的姿势投篮，以获得更好的稳定性。专注眼睛 眼睛是决定投篮命中的关键，所以要注重目标。

2、调整姿势：正确的姿势是投篮成功的关键。站立时，保持双脚与肩同宽，膝盖微曲，身体重心略微前移，双臂伸直，肘部略微弯曲。坚持使用相同的姿势进行投篮，以增强稳定性。 专注目标：眼睛是决定投篮准确性的关键。在投篮前，集中目光于篮筐或篮球的轮廓，保持视线集中。

3、姿势：右手投篮时，右脚比左脚大约靠前一个脚掌，左脚稍后，左脚尖触底，两膝微屈，重心落于腰部，屁股后翘。右手将球举到头部右侧上方，目视篮筐中心，肘关节内收不要向外倾斜。投篮时，由下肢蹬腿发力，身体上升到最高点的位置时，右手抬肘向投篮方向伸臂，用手腕向前抖动拨球。

4、双手胸前投篮：这种投篮方式虽然出球点较低，但稳定性好，力量大，易于与其他技术动作结合，常用于远距离投篮。动作方法：双手持球，两肘自然下垂，将球置于胸前，目视瞄准点。两脚前后或左右开立，两膝微曲，重心落在两脚之间。

3、后卫怎样练抛投和抛投技巧

集中注意力于篮圈，精准控制抛物线。面对高大内线球员，运用后仰技巧，避开防守。起跳出手时机至关重要，需在防守人尚未跟上时即抛球出手。掌握抛投技术需要反复练习。通过勤练，后卫将能熟练运用这一得分利器，在比赛中得心应手，有效提升得分效率。

在面对高大的内线防守时，抛投更显智慧。后卫可以利用后仰动作，增加出手角度，让防守者难以拦截，同时也能巧妙地避开对方的防守范围。抓住防守者反应不及的瞬间，果断出手，这就是抛投战术的精髓。提升技巧 想要让抛投成为你的得分利器，唯有不断的练习。

抛投是篮球运动中一种新兴的技术，其动作要领是在行进中突然抄球，以柔和的力量将球抛向篮筐得分。这一技术的主要特点是出手的突然性，通常在距离篮筐四五米的地方进行，球员不必跳得太高，可以根据情况灵活抛出，球出手后的弧度较高，容易绕过防守者，难以被封盖。

4、篮球射篮的标准动作是怎样的?(最好有图片)

1、从左边篮板，左脚先跨步（大一些），再跨右脚（快而有力），右脚用力登地，（左脚用力向上抬起左脚大腿抬起与地平行）弹跳左脚向上抬起，滞空，左手拨球上篮，方向为篮版45度角，手指拨球，上抛，碰篮版，弹入篮筐。动作要自然，流畅。第三步自然落下。

2、双手胸前投篮：双手握球在胸部以上（高度在肩部附近），握球手法与双手胸前传球相同，肘关节自然下垂，上体稍前倾，两脚前后或左右站立，两膝微屈，重心落在两脚之间，目视投篮目标。

3、接下来，我们来看看标准的投篮动作，以右手投篮为例：双脚微微分开，右脚略前，身体重心均匀分布，右手屈肘，手腕后仰，球在右眼上方，左手辅助。投篮时，下肢发力，腰部和腹部充分展开，肘部上伸，手腕前屈带动手指弹拨，最后食指和中指温柔推送，球离手后右臂自然跟进。这是一套流畅且准确的动作组合。

4、使用食指和中指对准篮球的篮眼。 仅用中指对准篮眼。 仅用食指对准篮眼。这三种方法都有其合理性。

5、．双手胸前投篮：这种投篮虽然出球点较低，但出手前稳定性好，出手力量大，便于与传球、突破相结合，多用于远距离投篮。动作方法；双手持球基本同双手胸前传球。两肘自然下垂，将球置于胸前，目视瞄准点。两脚前后或左右开立，两膝微曲，重心落在两脚之间。

6、标准的 投手姿势，是投篮时，手放在头的右前方，手臂呈近90度。然后再近最高点时，手臂带动手腕最后由中指食指拨球。太标准了，很好看。