凯里欧文投篮姿势亲自教学,凯里欧文控球视频

本文目录：

• 1、欧文15段式投篮练习方法
• 2、背运怎么练
• 3、nba谁的投篮姿势最标准?

1、欧文15段式投篮练习方法

以下是欧文15段式投篮练习方法的步骤： 热身：进行一些轻微的热身运动，例如慢跑或者静态伸展。 短跳步：从篮筐前方起点，向前迈出一小步，然后进行一次跳投。 左边跳投：从左边起点，进行一次跳投。 右边跳投：从右边起点，进行一次跳投。 向后转身：背对篮筐，向后转身进行一次跳投。

投球手和扶球手，我们一般把投篮的手称为投球手，另一只手叫做辅助手或扶球手。两手拇指间隔6-9厘米，抉球手扶住球的稍侧部分支撑住球。如果大拇指间隔过窄球容易掉落，如果过宽则不好投出。球的出手方法，球绝不是单靠力量去推，而是放松肘关节，在手臂伸展的同时抖腕拨指将球弹出。

从左侧起球可以让投篮手更加放松，投篮手肘也更加的正直。如果你的投篮手手肘过度外翻也可尝试此方法。身体的左倾可以平衡身体在跳投时的重心，这时右手肩投篮时身体重心会偏右。低肘部投篮。

练习欧文式的后仰跳投，首先需要掌握基础动作。具体而言，这包括背身接球、胯下转身以及后仰跳投等。在这一过程中，要特别注意身体的协调性和平衡性，同时确保脚步动作的准确性。力量训练是提升后仰跳投能力的关键环节。为了增强上肢和下肢的力量，可以进行俯卧撑、哑铃推举等训练。此外，柔韧性训练同样重要。

首先，Crossover是欧文常用的过人技巧之一。他在进行这一动作时，会朝左边或右边加速手臂运球摆动，同时脚步也会跟上，以逼真地欺骗防守者。当防守人的重心转移后，他会迅速将球变到另一个方向，选择突破。其次，剪刀式胯下运球也是欧文的一大招牌。

今天给大家带来实用的投篮运球小技巧，轻松突破防守得分。转身投篮假动作：先做假动作，将篮球举起然后转向篮筐方向进行投篮 将篮球举至头部位置，给对手以将要投篮的假象。之后以距篮筐较近的一直脚为轴，向篮筐转体并投篮。进阶动作：注意：做假动作时眼睛看向篮板，制造进球的假象。

2、背运怎么练

身体前倾坐着，然后在双腿后侧进行运球，幅度可以小一点，失误了球也不会飞出去，后面有凳子，前面有双腿，两侧有双手挡着。每组2分钟，共五组。当把上面所有动作熟练了，就尝试停顿（调整）背后运球。背运一次，再往旁边运一下调整篮球和身体。可以放慢速度，每组10次，共五组。

背运练法如下：背后运球+后撤步：后撤步本来就是个好用的技巧，而背后运球加上后撤步，绝对会让你的面前空无一人。此时你就可以直接调整一下姿势出手投篮即可，当然也要注意周围是否有补防人员。欧文式背后运球：欧文经典的一招背后运球就是两次背后运球。

第一种、背运基础球性训练。训练的时候我们首先把我们的双脚打开，然后降低我们的身体重心，之后去做一次背后运球，然后节奏我们合球换手，再接着继续练习。背运基础球性训练目的是帮助我们找到背后运球的感觉。当我们练习的时候要记得左右交替练习。第二种、连续背后运球训练。

每天起床后，睡觉前记得对着镜子微笑，然后对自己说：宝贝，我爱你.如果实在笑不出来，就想些可笑的事或者练习嘴角上扬。时间久了，就会变的真的自信乐观了。

刚开始练背后就是靠着东西，类似半蹲的状态练，慢慢找到感觉了就可以自己站起来练了。其实突破技术是一部分，但主要还是要看身体能不能把对方靠住。

3、nba谁的投篮姿势最标准?

1、麦蒂 只要有评选优美投篮姿势的榜单，那么一定就有麦蒂的存在，作为联盟历史上最出色的得分手之一，麦蒂在进攻端的投篮极为飘逸洒脱，尤其是一手干拔跳投，曾是无数篮球爱好者争相效仿的对象。

2、作为现役当之无愧的第一射手，库里的投射毫无疑问是让对手闻风丧胆的存在。不过，库里的投篮姿势其实并不标准，为了加速出手速度、方便投射更远距离的三分，库里采用的是变种投篮姿势One-motion Shot，投篮的出手点低，但是换来的是更快的出手速度。

3、现役球员中，卡梅隆·安东尼的投篮姿势堪称典范，他被誉为“进攻万花筒”，其小跳投的动作极具观赏性，并在2012-2013赛季凭借这一投篮姿势赢得了得分王。特雷西·麦克格雷迪的干拔跳投也是NBA历史上的一大经典，对于核心力量的要求极高，使得这种投篮姿势在后麦迪时代变得罕见。