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本文目录：

• 1、打蓝球的正确方式是怎样的?
• 2、篮球问题
• 3、怎样学好打篮球啊?我现在很想学。
• 4、投蓝打蓝筐前沿怎么回事,投蓝弧度低,该需要锻炼什么,我喜欢麦迪的投蓝...
• 5、后仰跳投怎么练
• 6、有趣的抛接球幼儿园教案

1、打蓝球的正确方式是怎样的?

1、动作方法：以右手投篮为例，右脚向前跨一大步时接球，接着上左脚蹬地起跳，右腿屈膝上抬，同时双手举球于右肩前上方。腾空后，上体稍后仰，当接近了高点时，向前上方抬肘伸臂，用手腕前屈和手指拨球力量将球投出。 动作关键：跨步一大二小向上跳，节奏要清楚。出手时，腕、指用力要柔和。

2、基本姿势：站立时双脚分开与肩同宽，脚尖稍微朝前。握球时，用手指和手掌控制球，手肘略微弯曲，球在面前的位置。 眼睛注视目标：专注目标篮筐或特定目标点，这有助于提高准确性。 步骤：用前脚迈出一步，将重量转移到前脚上。当手臂伸直并向上投篮时，同时用后脚迈步，形成跳跃动作。

3、单手前、后运球 双脚交叉，利用手掌将篮球向前推进，当球击地之后上升到开始的高度再用手掌将球像后拉，同样要击地，如此反复训练，注意力度，篮球的击地弹起的高度。 单手左、右运球 两腿微曲，腰部要打直，右手将篮球向左手边传，在球碰到地面后弹起一定的高度时，右手迅速再将左边的球拉回。

4、打篮球的正确姿势包括以下几个方面：- 起跳时，要提前准备好投篮动作，而不是跳起后再开始投篮。如果弹跳力不足，可以在跳起后稍微弯腿。- 跳投技术是篮球比赛中得分的重要手段。

5、第一步：学会运球。运球是打篮球的基本，首先，拿一个篮球来自己练习拍，拍的很熟练之后就试着边拍边走，边拍边走熟练后就边拍边跑，先练习一只手上的动作，等到一只手熟练后再练另一只手，等到2只手都熟练后就2只手一起用上。

6、打球前要充分的热热身，比如压压腿、转转身体等等，至少需要十五分钟。等身体发热后才可以激烈活动，以免不必要的运动扭伤或者是运动损伤堆积；充分的热身能有效的防止腿脚抽筋，还能够使你在球场上打的更酣畅淋漓。

2、篮球问题

运球时注意规则，不能抱着球跑，必须在移动脚步的同时让球离手，否则会违反走步规则。 在控制球时，要确保双手持球，或者停球次数不超过两次。也就是说，接球后只能进行一次运球，之后必须选择投篮或传球，否则会违反两次运球规则。

队员站在自己的半场内起跳争球，也就是说应该是面向进攻的半场。在中圈以外的地方，当双方两名队员同时抱住球的时候，这时应该争球，也由裁判抛球开球。两中锋分站两边，由裁判在中间拿球向空中垂直向上扔，两中锋起跳拨球，球落到哪一方的手中，哪一方掌握首回合进攻权。

都可以。双手拿球时做一个投篮的假动作别人跳起来 我可以退一步或者前一步在投篮吗？可以。一只轴心脚确定后，不离地前提下另外一只脚可以任意移动。背身单打的时候先双手拿到球一段时间然后投篮的时候是双手投篮 算二运吗？不算。

你投篮的时候，他不能用身体或四肢去侵犯你的圆柱体的空间，通过接触或撞击你的身体去干扰你的投篮，只可以去打你的球。（但是，有一定尺度，什么可以算接触，有的人觉得只要不把人撞倒，或是造成出手动作变形都算合理身体接触。说法不一，看你那里人是不是达成共识吧。

A进球后，球权是交换的，应该给B 如果是半场一对一或者三对三斗牛，B（或B队）发球，一般在中线发球 3 如果是半场，如果是己方篮板，可以直接投球，如果是对方篮板，则要出三分线重新进攻（少数地方出三秒区即可）。

如果没碰篮筐，什么都不算。算抢断。3分 需要看对方被击中的部位。如果在要害或头部，则算技术犯规，在其他地方则算对方运球出界。需要看你的传球，对队友的得分有没有直接帮助，有直接帮助则算助攻。

3、怎样学好打篮球啊?我现在很想学。

1、要想打好篮球，要先从锻炼协调性开始，所以先练好的协调性吧。要想真正打好篮球，就先学会跟篮球做朋友，把篮球真正当成你的好伙伴，经常去拍一拍他摸一摸它感受它的手感，每天都找出一点时间跟他进行接触沟通交流，慢慢的你就会熟悉他给你的那种感觉，打起篮球自然就会得心应手了。

2、第一稳定的中远投能力。有只有了稳定的中远投能力你才能让对手不敢和你拉开距离这样可以为突破创造好的突破机会和条件。第二有突破能力，只有有良好的突破能力，这样才能使对手不敢过分的靠近你。从而给投篮拉扯出空间。第三传球能力。

3、在学习篮球的过程中，加入篮球俱乐部或参加比赛是很有帮助的。通过与他人一起练习和比赛，你可以获得更多的实战经验。与经验丰富的球员交流，可以让你更快地提高自己的水平。此外，篮球俱乐部和比赛还可以让你结识志同道合的朋友，共同进步。最后，保持积极的心态和持续的练习是关键。

4、实战和单独练习相配合，实战训练时刻注意队友位置，培养传球意识和全场意识。你现在才上初一，以上练好了在你同龄人当中身体素质和力量肯定很好，所以没必要刻意去追求力量的训练，力量练太多和方法不当会影响你的身高。可以在上面的周期训练中穿插俯卧撑、仰卧起坐、哑铃、杠铃等浅量的运动训练。

4、投蓝打蓝筐前沿怎么回事,投蓝弧度低,该需要锻炼什么,我喜欢麦迪的投蓝...

我喜欢瞄篮圈后沿，也有很多人喜欢瞄前沿，我觉得习惯之后，也没什么太大的区别，但是这跟投篮弧度低没关系的。弧度低是应该球出手时，手指压腕的力量太大，或者是手臂推球的角度太平，纠正一下动作就OK了。

投出比较高的抛物线。提高投篮弧度，应该想象成抛物线，尽量向高处抛出篮球，落点就是篮筐，这样投篮多尝试几次，效果会不错的。用力要均匀。投篮时，提高弧度的前提是用力均匀，否则会导致篮球偏出很严重，甚至是三不沾了。所以应该平均用力，不要盲目的追求高弧度。出手要迅速。

摆正投篮姿势。正规的投篮姿势是提高投篮命中率的关键，因此一定要摆正自己手型，协调好身体的重心。一般来说，持球时右手为主，左手为辅（习惯用左手人相反）。右手手掌托好求，五指自然分开。左手稍微用力放在篮球侧面，保证篮球平稳。上身摆正，不要耸肩，双脚自然落地，两脚间的距离与肩同宽。

因为他的干拔有两点非常重要：一是弹速和弹跳，二是空中调整。弹速和弹跳要求的是突然性和高度，没有了弹速和弹跳就不会存在“麦迪干拔”。但是如果那么突然的起跳，别人在地上调整的动作就要求他在空中完成，这就需要超强的腰腹和空中平衡能力了。

麦迪本身的身高超过2米多，再加上他跳起的高度，你能想像得到麦迪一但跳起来投蓝，出手点基本上就于蓝筐在一条水平线上。这就决定了麦迪投出去的球基本上没什么弧度或是说弧度很小，因为这个弧度小，就在客观上导致了蓝筐相对于球的面积要小（这是指跟抛投的球或是弧地较大的投蓝比较而言）。

要有强烈的投篮欲望和自信心。强烈的投篮欲望和自信心是提高投篮命中率的前提，对投篮起着重要作用。在教学中要使投篮者得以全面锻炼，掌握各种投篮技巧，发挥他们的主观能动性。在平时应对学生多一些关心、帮助，多一些鼓励和表扬，培养投篮者的自信心。加强全身协调性和出手动作稳定性的训练。

5、后仰跳投怎么练

1、在训练过程中，可以先进行基础的腰腹力量训练，增强身体的协调性和稳定性。通过反复练习，逐渐培养出流畅、有力的后仰跳投动作。同时，注意观察录像中的优秀球员，学习他们的动作细节和发力方式，结合自己的特点进行调整和改进。

2、起跳后，由腰部肌肉发力，身体后仰，充分利用腰腹力量和协调性投出球去。投球前瞬间腹肌收缩一下，这时投球前臂要用些力，同时弧度不可太高。腕力好的可以直接完全靠腕力出手。青少年朋友们往往因为手指手腕力量不足而投不好，其实投篮主要靠的是腕力，建议先把腕力指力练上去再练跳投。

3、为了练好后仰跳投，首先需要具备良好的腰部力量和滞空能力，这有助于减少或减轻由于这一动作带来的身体伤害。其次，要有过人的感觉能力。在使用后仰跳投技术时，身体可能会出现阶段性失去平衡的情况，但这无需感到惊慌，要逐渐适应这种感觉。此外，要注意投球的弧度。

6、有趣的抛接球幼儿园教案

1、有趣的抛接球幼儿园教案 篇1 活动目标： 幼儿掌握抛接球技术，能自抛自接球和对抛对接球。 幼儿能自主结队进行游戏，学会与他人协作，提高团结协作能力； 让幼儿初步具有不怕困难的意志品质，体验健康活动的乐趣。 初步培养幼儿体育活动的兴趣。

2、基本环节：引导幼儿用蚕网抛接报纸球，通过不同回合的练习，提高合作和协调能力。结束环节：游戏接蚕花，幼儿三人一组，体验合作乐趣。活动延伸：尝试多人合作，接轻的物体。教学反思：抛接练习有助于提高球性，但教师讲解应更贴近幼儿理解。

3、教师示范，并讲解要点：双手抛球往上抛，看准球，双手接住。这种玩球的方法叫抛接球。（2）幼儿分散练习抛接球，教师提醒幼儿寻找空的场地，指导幼儿掌握正确、安全的方法。游戏“你抛我接”。（1）教师：我刚才发现有两个小朋友探索出了新玩法，请他们表演跟大家看。