篮球投篮训练推荐书籍图片,篮球投篮训练视频教学

本文目录：

• 1、篮球投球百发百中训练方法
• 2、篮球基础训练手册图书信息
• 3、请大家帮忙推荐几本讲篮球技术的书
• 4、投篮训练方法
• 5、篮球基础训练手册内容简介

1、篮球投球百发百中训练方法

1、投篮百发百中的方法如下：掌握正确的基本姿势 双脚分开，与肩同宽或略微超出肩宽。身体微微弯曲，放松自然。手握球，球与头、胸距离约为1只拳头左右。抬起手臂，将球抬至自己的眉毛或稍微超过头顶的位置。肘部微微向外侧展开。腕部稍微向内弯曲，将指尖放在篮球的中央。

2、苦练篮球投篮，会提高自己的命中率。投篮的方法有好多种比如：三步上篮、倒马桶、定点投篮及单手投篮。投篮的技巧列举如下：投篮准确的三个必要条件：精准度、稳定性、重复性。精准度取决于灵活的控制出手距离和方向。稳定性要求用最小变化的力度出手，拥有稳定的投篮力量。

3、投篮姿势：在右手投篮时，右脚稍微向前，大约一个脚掌的距离，左脚则稍微靠后，左脚尖着地。两膝应微弯，身体重心保持在腰部。右手四指应合拢，除了大拇指，中指对准篮球的顶部，同时中指、篮球和篮筐的圆心应保持在一条直线上。将球举至头部右侧上方，目光直视篮筐中心。

4、投三分球百发百中方法是：稳定的出手姿势、照准目标点、坚毅的心态。稳定的出手姿势是投三分球成功的关键。在投三分球时，一定要注意站姿、手部、眼睛等因素，并保持一种相对稳定不变的出手姿势。例如，稳定的站姿是前提，脚要分开与肩同宽的距离，要立正，站得稳。

5、篮球投篮训练方法 练习方法： 原地投篮练习：- 徒手做原地投篮动作的模仿练习，体会动作方法。- 不对球篮的投篮练习。要求：体会投篮手法和用力过程，注意弧度和旋转。- 正面定点投篮练习。要求：投篮手法正确，中弧线，球向后旋。- 不同角度的投篮练习。

6、姿势右手投篮时，右脚比左脚大约靠前一个脚掌，左脚稍后，左脚尖触底，两膝微屈，重心落于腰部，屁股后翘（自己感觉舒服即可）。右手四指除大拇指外微微合拢，右手中指，篮球秋心，篮筐圆心三点一线。

2、篮球基础训练手册图书信息

1、篮球基础训练手册是一本由出版社中国民主法制出版社出版的书籍，首次发行于2011年8月1日。该书以简体中文作为正文语言，采用16开本，共计224页内容。其ISBN号码为7802198887，条形码为9787802198883，尺寸为22 x 16 x 2 cm，重量为240 g。

2、篮球基础训练手册由北京体育大学出版社在2009年1月1日发行，为平装版，ISBN为9787564400743，条形码同样为9787564400743。此书在商品尺寸上为28 x 20 x 1 cm，重量则为440 g。篮球基础训练手册作为一本专业书籍，其内容涵盖了篮球运动的基本理论与技能，是篮球爱好者、球员和教练的重要参考资料。

3、《篮球基础训练手册》不仅仅是一本技能手册，它还是一本关于个人成长和自我挑战的指南。通过持续的训练和实践，读者不仅能够提高篮球技能，更重要的是能够学会坚持、努力和团队合作，这些品质在篮球运动中至关重要，同时也适用于生活中的其他方面。

4、《篮球基础训练手册》是针对篮球运动初学者和专业人士精心编写的训练指南。作者以“淡化系统、突出能力”的训练理念为核心，强调在实战中培养篮球运动员的个人能力和团队协作能力。该手册全面覆盖了篮球基本功训练、技术练习和战术思想贯彻的训练方案。

5、《篮球手册》不仅涵盖了进攻、防守、攻守转换等基础训练，还提供了在特定情况下的战术指导，帮助球队在比赛中获得更好的表现。在赛季中和休赛期有针对性地进行训练，使球队能够获得更大的成功。这本书是运动员和教练员必备的篮球指导手册。

3、请大家帮忙推荐几本讲篮球技术的书

《锋行天下》以天命之子为主线，展现主角如何在篮球界横扫千军，文中对比赛和笑点的描述都相当不错。作者笔下的主角有趣且充满魅力，剧情爽快搞笑，让人一读难忘。《超级指环王》则是一部实力靠练、技能靠学的篮球文。主角自带金手指强化系统，以超神投手的身份在NBA崭露头角。

我为您推荐2本书：《篮球系统战术》作者：张秀华， 刘玉林 篮球系统战术教学与训练是整个篮球教学与训练内容中的一个重要部分，是为篮球比赛做准备的过程。

篮球竞技小说推荐：五部作品，尽显突破与胜利 《这个前锋不正经》作者肉末大茄子的这部作品，《这个前锋不正经》，以265万字的磅礴篇幅，讲述了一个没有系统助力的主角在篮球世界中不断挑战自我，凭借坚韧和毅力，一步步突破极限，最终赢得荣誉的故事。

首先，如果你对球星的生涯故事感兴趣，球星自传是一道不错的选择。科比的《世间再无黑曼巴-科比全传》和艾弗森的《阿伦艾弗森传》都是值得一读的，你可以通过这些书籍更深入地理解你喜欢的球员。

最后一本推荐《篮球之王牌后卫》，这本小说聚焦于篮球运动中的后卫角色，讲述了一位天才后卫如何通过不断努力与挑战，最终成为球队的灵魂人物。书中不仅有紧张刺激的比赛情节，还有深入分析的篮球战术和技巧，是篮球爱好者不可错过的佳作。

你好，推荐：《篮球教程》，是体育院校篮球本科学生用书。本书根据高等体育专业本科教学计划培养目标和篮球课程的教学任务，在对多年来篮球课程的教学实践和对不同时期使用的各类篮球教材总结的基础上，根据篮球运动的发展及社会的需求，汲取了当前篮球运动的理念、新观点、新方法编写而成的。

4、投篮训练方法

1、压手腕，手正前方90度，手臂不要倾斜，眼从手臂之间看出，投篮用五个指头发力，篮球投出时五指向下压。定点投篮，就是在指定的地方完成投篮，就是原地投篮的意思，这个训练可以多在罚球线练习。跳投，在原地跳起，然后投篮，与篮筐近手部力量就少发力，三分线跳投的力量就是罚球线的力量一倍。

2、原地投篮练习：队员在罚球线上排成单行，自投自抢，依次反复进行。要求持球的基本站立姿势正确，体会蹬地、伸臂和屈腕拨指等技术细节，特别注意出球的手法和手型，球出手后要观察手型是否正确。 行进间投篮练习：队员运球中行进间投篮和急停跳起投篮。

3、- 方法：膝盖弯曲，收紧手肘，投篮跨步，球场两侧折返跑，调整脚步。臀部挡人，切入篮下 or 后撤步：- 目的：跑出空位，单打防守人的锦囊妙计。- 方法：摆脱对手接球的那一刹那，用*挡住追你的防守人（扎马步，挺*，挡！），若防守人回到了你面前，则后撤步投篮即可。

5、篮球基础训练手册内容简介

1、《篮球基础训练手册》是一本旨在帮助篮球爱好者提升基本技能的指南。本书详细介绍了篮球运动的基础知识，包括篮球的基本规则、运球技巧、投篮方法、防守策略以及团队协作等。对于初学者而言，本书提供了全面的基础训练，帮助他们从零开始，逐步掌握篮球的精髓。

2、《篮球基础训练手册》是针对篮球运动初学者和专业人士精心编写的训练指南。作者以“淡化系统、突出能力”的训练理念为核心，强调在实战中培养篮球运动员的个人能力和团队协作能力。该手册全面覆盖了篮球基本功训练、技术练习和战术思想贯彻的训练方案。

3、篮球基础训练手册是一本由出版社中国民主法制出版社出版的书籍，首次发行于2011年8月1日。该书以简体中文作为正文语言，采用16开本，共计224页内容。其ISBN号码为7802198887，条形码为9787802198883，尺寸为22 x 16 x 2 cm，重量为240 g。