手小怎么投篮发力视频教程,手小影响投篮发力吗

本文目录：

• 1、投篮力量小,手指很难发力,投篮是用拇指食指和中指吗,应该怎么训练
• 2、投篮与手大小有没有关系?我总感觉手小托不住球,所以基本不是靠手指拨...
• 3、投篮手指发力技巧

1、投篮力量小,手指很难发力,投篮是用拇指食指和中指吗,应该怎么训练

投篮力度小，要结合全身的动作，和腿要配合好。4）投篮力量小，跟手指的关系不大，跟小臂和投篮姿势有关系。建议多看看阿伦、库里的视频。

加强手指力量 做各种手臂力量训练 2 增强手部与篮球的结合感 坚持每天运球训练（注意运球时手指力量的控制，而不是用手掌控球）3 用单手做投篮练习 投球是只有食指和中指用力 其实网上有很多篮球投篮训练的视频，最好选择美国的，比较专业。多练习自然就有手感了。

最有优势的姿势应该是：投篮手手指舒展开， 手指稳住球， 手心不要碰到篮球， 出手时手腕抖球， 让球顺着手指出去， 最后手指（食指和中指）下压， 让球后旋， 让球从食指和中指之间离开手， 整个动作就完成了.中指应该最用力，食指压得最底。

因此，在练习投篮时，不应忽视身体其他部位的力量训练和协调练习。通过综合提升整体的身体素质，可以进一步提高投篮的精准度和稳定性。综上所述，大拇指和食指是投篮时发力的主要手指，但具体的发力技巧需要根据个人情况进行调整。通过不断练习和优化投篮姿势，可以提高投篮的精确度和稳定性。

篮球运动员在投篮时，手指的作用尤为关键。手指不仅负责控制球的运动轨迹和速度，还承担着发力的任务。通常，运动员会使用中指、无名指和食指来发力，这些手指在投篮过程中，不仅提供必要的力量，还保持球的稳定性。而大拇指和小拇指则主要起到平衡和支撑的作用，确保投篮动作的平稳。

掌握正确的持球姿势对于篮球投篮至关重要。手指应合理分开，以便对球施加均衡的力量。一般来说，中指的力度应作为主要力量，食指和大拇指各承担一部分力量，无名指和小指的力度则较小。拇指与食指之间的距离应约为食指与中指距离的两倍。

2、投篮与手大小有没有关系?我总感觉手小托不住球,所以基本不是靠手指拨...

1、手小的话会造成一定的抓球不稳，但是影响不大，你想想啊，打篮球有什么动作：运球：这个是靠感觉的和熟练基本功的，手大最多急停或转向时候增加些摩擦力，但是作用不大的 传球：没甚关系啊 投球：一般都是双手投篮，不会造成啥抓球不稳的问题。

2、无关，投篮是否准和投篮的手型关系最大，隆多投篮姿势不标准，所以投的不准。

3、不会影响，每个人的投篮都是不一样的，你中指和食指 拨球 时，无名指 也是在支撑球时起到了作用的，这个没有影响投篮，你可以去NBA的图片站看看，他们出手都有各自的特点。

3、投篮手指发力技巧

投篮有几种常见的瞄准发力方法：用食指正对篮筐投篮，主要发力为食指；用食指和中指一起正对篮筐，主要发力为食指和中指；用中指正对篮筐，主要发力为中指；要注意的是：在主要发力指的两侧的手指要发均等的力气，这样球的轨迹才是直对篮筐的，不会左右偏移。

双脚自然分开，双膝自然弯曲，双手放松。投球手持球。另一只手只是扶着球，基本不用力。投篮的力量来自于腿。所以，持球的肘关节要与地面保持垂直，以保证力量的上传。投篮动作要做完整。保证最后送球出手时是用手指的指尖而不是手掌。

腕力的具体练习方法是：拿一个不大重的哑铃，投篮手拿着，另一个手撑着墙边（整个重心前倾），不断重复投篮姿势，就是弯腿，举手同时直腿（当然不要吧哑铃扔出去），重复重复再重复，15下一组。一天2组~3组。1个月下来，手腕就有力了。当然姿势正确是前提，基本是2个90度。

手指发力方法：手指要张开并略向内弯曲，有握的感觉，关节间要形成角度。要在运球中把球吸在手上，要注意四点。手指：手指要张开并略向内弯曲，有握的感觉，关节间要形成角度。手臂：前臂放松随着球上下摆动，施加向下的力。肩部要放松，后臂需要稳定，不能随意前后里外摇摆。