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本文目录：

• 1、奇迹的世代的角色设定
• 2、德克·诺维茨基究竟有什么魅力,他吸引人们关注的原因是?
• 3、如何提高腿部爆发力
• 4、我被一个女生拉进了黑名单,我想退出她的圈子,怎么样才能退出她的圈子...

1、奇迹的世代的角色设定

赤司征十郎是《黑子的篮球》中的重要角色，由神谷浩史配音。他的外貌特点是赤红色头发和异色瞳，性格分为温柔亲和的第一人格和强势的第二人格。赤司作为控球后卫，拥有天帝之眼这一特殊能力，能够洞悉对手一举一动，实力强大。 紫原敦是帝光中学篮球部的成员之一，声优为铃村健一。

奇迹的世代（キセキの世代）帝光中学历史上号称最强，不败的黄金世代。为赤司征十郎、青峰大辉、紫原敦、绿间真太郎、黄濑凉太5位选手的总称。他们每一个也是号称10年难得一见的天才，有着独一无二的才能，是无视其它豪强的强大。

小前锋黄濑凉太：因为接触篮球时间最短，所以自称是五人中实力最弱，但是天生的体格及各项数值和球感都已经超乎常人，是急速成长的多面手。得分后卫绿间真太郎 ：手上总缠着绷带。很相信晨间占卜，被人们称为“三分神射手”曾担任帝光中学篮球部副队长。

是一个最最危险的人物。黑子的能力的发现者，当年将黑子从替补提升到正选的人，也是将灰崎祥吾清理出帝光篮球队的人。有异常的威压力，曾经让陪同黑子的诚凛一年生吓得话都说不出。能够让同为奇迹的世代的紫原完全服从他的话，绿间也对他非常尊敬。

2、德克·诺维茨基究竟有什么魅力,他吸引人们关注的原因是?

你可能对一个人某些部位感兴趣。比如，你的父亲有胡子，你往往会对这干兴趣。弗洛伊德认为，一个的意识分为三个部分，意识，潜意识和前意识，潜意识占整体的大部分，你对什么感兴趣，往往是潜意识的作用，喜欢，但是不知道为什么。

是公认的继拉里·伯德之后顶尖的白人球星。诺维斯基之所以被人们称之为诺天王，是因为他不仅是NBA效力至今还未退役的一位超级巨星，也是NBA历史上最顶级的大个子得分手。

身高超过2米体重超过100公斤的男人热泪盈眶，这就是人们爱诺维茨基的原因。 5年前，美航中心球馆，德克·诺维茨基第一次作为达拉斯小牛队队长，在7局4胜制的nba总决赛中先赢两场，却最终连输4场丢掉冠军。那个夏天，他得到了联盟中最尴尬的尊称—软蛋，用来形容那些天赋极高但关键时刻难当大任的球队领袖。

德克的故事，是对篮球运动员的最高赞誉，是对体育精神的完美诠释。他的篮球生涯，不仅是个人成就的展现，更是对团队精神和坚韧不拔的赞美。德克·诺维茨基，以他的才华和毅力，成为了篮球世界的传奇。他的故事激励着每一个运动员，无论面对多大的困难与挑战，只要坚持梦想，就有可能创造属于自己的辉煌。

德克·诺维茨基是篮球运动历史上伟大的运动员之一。德克·诺维茨基在打篮球的技术和品质上超越了很多人。德克·诺维茨基打球的方式改变了篮球运动，7英尺高的大个子都模仿他的打球方式，也改变了大前锋这个位置在篮球运动中的定义。小牛队主教练卡莱尔评。

德克·诺维茨基也是他前队友和好友——纳什女儿的干爹，这一身份更增添了他的亲和力和人情味。德克的私生活也充满戏剧性。他的女友泰勒在2009年被调查发现与诈骗案有关，是一名在逃通缉犯。这一事件虽然给德克的生活带来了阴影，但他的专注与坚韧在职业生涯中得到了充分展现。

3、如何提高腿部爆发力

1、深蹲：想要腿部的爆发力好，那么，有一个前提，就是具有较好的绝对力量。只有腿部的力量上去了，爆发力才会更强，如果大腿小腿的力量不够，就很令人苦恼。因此，想要提升腿部力量，可以做深蹲。

2、跑步是提升腿部爆发力的有效方法。它不仅能增强肌肉量，还有利于心肺功能和血液循环的提升。坚持进行跑步，尤其是冲刺和短距离快跑，能帮助我们塑造腿部肌肉线条，并逐步提高腿部的爆发力。 跳绳也是一种很好的腿部爆发力训练。每次跳跃都需要腿部肌肉提供强大的动力，从而瞬间爆发力量。

3、提高腿部瞬间爆发力的锻炼方式： 半蹲跳：站立，两腿略宽于肩部，慢慢下蹲至大腿与地面平行，同时双臂上举保持水平。这个动作可以有效锻炼腿部肌肉，提升爆发力。 跨步深蹲：左右交替进行，跨出一步并下蹲，双手交叉放于腰部，保持躯干直立。这种深蹲方式有助于增强双腿爆发力。

4、我被一个女生拉进了黑名单,我想退出她的圈子,怎么样才能退出她的圈子...

离开晒黑店，想不出来该去哪里，唉，再也没有太空舱一样的地方，可以用来秘密地寄存自己了。 其实，李可以真的喜欢每次晒上8分钟的感觉，仿佛身处外太空，一个人也不认识，也不用认识任何一个人，就是那样，让他无比安心。

冷静下来 首先，你需要冷静下来。不要立即做出过激的反应，比如打电话或发短信给对方，质问他们为什么要拉黑你。这样只会让情况更加紧张和尴尬。试着控制自己的情绪，冷静地分析情况。 尝试沟通 如果你认为自己被别人错误地拉黑了，可以尝试与对方进行沟通。

这只是在他有困难时想利用的工具。朋友，并不是每天都要联系，虽然天南海北，但是到什么时候对方也不会和你失去联系也不会忘记你的手机号码问你是谁，也许因为彼此的工作忙碌疏远了关系，但是节日的短信也是温暖的思念，朋友，也不是有什么事都要向你报告，朋友，越久越真，越平淡越纯，越真诚越久。

所以我为了避免以后产生更多的麻烦，我干脆选择避而不见，选择不再联系，你选择在我的社交圈子里忽略你。这也就是为什么你向别人表白遭到拒绝后，别人把你放进黑名单里的一个重要原因，就是不想再让你出现在人家的社交圈子和人家的眼前，省着给人家造成心理负担，这是再正常不过的一种现象啊。

女生把你当备胎 目前女生对你的兴趣并不大，但是又觉得你有做备胎的潜质，于是就先把你放进黑名单冷藏，有空的时候找你聊聊天，让你送礼物，和你约约会，没空的时候就把你晾在一边，和她的正主一起happy。

但是女人不行，一旦她被人当成了备胎，这绝对是一种杀伤性的状况，一经发现，注定会有割舍和放弃，绝对不可能继续和执着，女人的生命中是不可以缺少爱与温柔的，或许一开始可以接受不被人真爱和不被人偏袒，但是时间久了，她会介意，她也会感觉到委屈，最终还是会放弃到干脆利落。