库里投篮发力怎么练起来的,库里投篮发力怎么练起来的图片

本文目录：

• 1、库里投篮技术底层解析--01甩鞭发力
• 2、库里是如何利用上肢发力练习投篮的呢?
• 3、库里投三分发力技巧
• 4、库里的投篮到底是怎么发力的?大臂还是下肢?谁能具体讲解一下他的发力...
• 5、库里的出手技术是什么,如果学习库里投篮发力要注意什么呢?
• 6、库里这种投篮能力真的能练出来吗

1、库里投篮技术底层解析--01甩鞭发力

在投篮时，库里手腕的角速度可以达到3000度每秒，这得益于甩鞭效应，即手臂像鞭子一样，通过连续放松和释放力量来实现高速旋转。关键在于整个手臂的放松型发力，大臂、小臂和手部保持柔性连接，充分放松，这样在投篮时才能像甩鞭一样，力量集中且顺畅。

库里在投篮时，手腕的角速度可高达3000度每秒，这得益于甩鞭效应，即手臂像鞭子一样，通过连续放松和释放力量达到高速旋转。关键在于整个手臂的放松型发力，大臂、小臂和手部保持柔性连接，充分放松，这样投篮时才能像甩鞭一样，力量集中且顺畅。

2、库里是如何利用上肢发力练习投篮的呢?

1、库里投篮的上肢发力是上肢纵向转动的力量，与上肢横向旋转力量的叠加。库里出手时手腕的速度高达几千度每秒，这也是库里能够轻松源头的根源之一。库里的投篮转弯发力适用于一段式和一点五段式的投篮中。该技术相对复杂可变因素多，需要长期练习才能保证发力的稳定性。

2、身体平衡的控制：库里在投篮前会确保自己的身体保持稳定，这对他控制投篮的力度和方向至关重要。他会通过调整脚步和身体姿态找到合适的投篮点，并在投篮时保持身体的平衡。这种平衡不仅帮助他发力投篮，还能提升投篮的准确性。

3、学习库里的投篮姿势需要注重手腕和手臂的力量训练，上肢力量的发达是基础。此外，腰部、手臂和手腕的爆发力与柔韧性同样重要，这些都需要通过专门的训练来提升。库里的臂力非常出色，这一点在投射超远三分时尤为关键。

4、第二点，库里的投篮过程中上肢是自然放松的，大臂，小臂和手柔性连接，整个发力过程快速流畅，没有停顿。有些人由于下肢力量的不足或发力脱节，只能通过上肢力量代偿，会出现手臂过度用力和手臂僵硬的情况，达不到快速甩臂的放松状态。最后，库里出手抖腕是否明白，根据自己的身体条件来联系发力。

3、库里投三分发力技巧

1、库里在投三分球时的发力技巧包括以下几个方面： 身体平衡的控制：库里在投篮前会确保自己的身体保持稳定，这对他控制投篮的力度和方向至关重要。他会通过调整脚步和身体姿态找到合适的投篮点，并在投篮时保持身体的平衡。这种平衡不仅帮助他发力投篮，还能提升投篮的准确性。

2、建议你可以通过做俯卧撑、练哑铃、拉力器等增加手臂的力量，然后再球场多练习投三分，慢慢增加射程，越练越远，最后你就可以后场扔超远三分了。三分出手时，保持正确的姿势和力量分配，确保在出绿条时精准操控遥杆。投篮时，注意身体的平衡和投篮动作的连贯性，尤其是在后仰投篮时，这将大大提高命中率。

3、第一：右脚稍在前，稍微侧身，尽量下肢发力，减少挺腰，身体竖直，两肩张开。

4、他在投篮瞬间，手腕的抖动速度极快，几乎不到一秒钟的时间，与其他球员相比，这种迅速而不收回手腕的动作，无疑也增加了投篮的命中率。此外，库里在单打独斗时，他的回步速度令人惊叹，仅需零点六秒即可完成，这意味着当对手还未站稳脚跟时，库里已经迅速出手，将三分稳稳投出，这一技能堪称百发百中。

4、库里的投篮到底是怎么发力的?大臂还是下肢?谁能具体讲解一下他的发力...

其实库里的投篮姿势已经无限接近投篮教科书的定义了，你应该重新练习规范的投篮姿势。你要问他怎么发力，那当然是腿部肌肉主要发力，全身其他肌肉辅助发力，投篮出手时手指拨球，手腕小抖。

库里投三分的发力技巧主要包括：身体平衡控制、下肢力量传递、手腕柔和发力以及跟随动作完成。详细 身体平衡控制：在投篮前，库里会确保自己的身体处于稳定的状态，这有助于他更好地控制投篮的力度和方向。他会通过调整脚步和身体姿态来找到一个合适的投篮点，并在投篮时保持身体的平衡。

关键在于整个手臂的放松型发力，大臂、小臂和手部保持柔性连接，充分放松，这样在投篮时才能像甩鞭一样，力量集中且顺畅。掌握这个物理原理后，你会发现库里的投篮技巧并不难以学习，只需练习将放松和力量传递结合。

库里投篮时采用的是侧腕持球与举球，在接近上肢发力点时由侧腕转为正腕从侧腕持球取球到接近台球点位置。这个过程是小臂的外旋，此时力量传导到了肘部之后以肘为中心，通过小臂内旋同时手腕内旋，手掌和手指托球完成最后的旋转发力。

第一：右脚稍在前，稍微侧身，尽量下肢发力，减少挺腰，身体竖直，两肩张开。

库里投篮出手点低，出手很快，右脚稍在前，稍微侧身，尽量下肢发力，减少挺腰，身体竖直，两肩张开，有较的控制身体协调。左手用于固定球又在出手瞬间离开球。

5、库里的出手技术是什么,如果学习库里投篮发力要注意什么呢?

1、如果你学习的是库里一段是投篮的发力，那么应该注意以下两点。第一，库里投篮的下肢发力以髋爆发为主。用臀部负重，用臀部肌肉群负重。这样能运动升高 ，通过核心充分爆发。他的沉球屈膝幅度较小，可以在高重心状态下轻松出手。

2、值得注意的是，手指发力只是库里投篮技术的一部分，他还需要掌握其他投篮技巧，如手腕动作、球的释放角度等。这些技巧相辅相成，共同构成了他出色投篮表现的基础。通过不断的技术磨练和训练，库里能够将这些细节完美融合，从而在比赛中展现出卓越的投篮能力。

3、持球有力，双手协调。库里投篮时，双手持球有力，手指肚紧贴篮球，双手用力将球稳定在投篮位置。同时，双手要协调配合，让球在出手时更加稳定。起跳迅速，腿部发力。库里的投篮起跳非常迅速，这得益于他强大的腿部肌肉。在起跳时，要利用腿部发力，将身体向上推起，同时保持身体稳定。举球高度，手臂协调。

4、身体平衡的控制：库里在投篮前会确保自己的身体保持稳定，这对他控制投篮的力度和方向至关重要。他会通过调整脚步和身体姿态找到合适的投篮点，并在投篮时保持身体的平衡。这种平衡不仅帮助他发力投篮，还能提升投篮的准确性。

5、库里投篮出手点低，出手很快，右脚稍在前，稍微侧身，尽量下肢发力，减少挺腰，身体竖直，两肩张开，有较的控制身体协调。左手用于固定球又在出手瞬间离开球。

6、库里这种投篮能力真的能练出来吗

当然可以练习出来，不过需要长期才行。放慢镜头一个节点一个节点看库里的投篮，他的投篮其实应该从单推式起步，就是把球以正规姿势摆起自胸向前推投，弧度高出手快而且旋转还足，特别适合肩宽不足力量不足的人，但是觉得防封盖能力比较差，而且近距离出手这个姿势很艰难。

尽管库里的投篮技巧看似简单，但实际上是他多年不断练习与磨练的结果，仅凭半个月的时间无法达到。每个人都可以模仿他的姿势进行练习，但要像库里一样准确和稳定，还需要具备长时间的持续练习、专业教练的指导和调整，这些是普通人难以达到的。

库里这样的三分水平，光是靠训练根本是无法达到的，因为库里在三分出手时间、对于空间的把握还有射程都是在NBA史上独一无二的，在他看来半场都是自己的投篮范围，对于他来说根本没有死角的概念。