1、投篮时,正规姿势是脚尖和身体正对篮筐,双腿蹲马步姿势分开,膝盖弯曲,双手握球,手肘往外适度展开。蹲位姿势后起跳,达到最高点开始投篮,球举在头上,双手从上到下成倒V形状,投篮的右手适当往右,左手适当往左。投篮时,发力手要手掌与手腕呈90度左右,手臂以手肘为转折呈90度。
2、握球与举球姿势 正确的投篮手势是五指自然张开,手心空出,将球举至头顶部位,保持这一姿势。参考篮球教材,坚持进行这一动作5至10分钟,然后休息片刻,再次练习。坚持一段时间后,姿势会逐渐固定。注意手心要空出,手指不要接触球体。
3、投篮时,正确的姿势是脚尖朝向篮筐,身体正面朝向篮筐,双腿分开,呈马步姿势,膝盖略微弯曲。双手紧握球,手肘向外适当展开。 在蹲位姿势后,开始起跳,并在达到最高点时开始投篮。球举至头顶上方,双手从上至下形成倒V形,右手稍微向右,左手稍微向左。
4、双腿微曲,左脚右键前后稍微开立。手持球于肩部前上方,左手扶球。投篮时,右脚向前上步,稍微超越左脚。两只手腕成倒V字,手肘成90°弯曲,眼睛从手肘之间瞄准篮筐,注意此时左手不要用力,仅仅起扶球的作用。
5、投篮手的手指和掌沿触球,右手食指放在球的中间,手掌右偏,左手大拇指与右手大拇指成T字型。将球举在头上方,两只手成倒V型,保证视线不被阻挡。
6、下面列举出练好投篮手势的方法:投篮前,手掌张开,用投篮手的手指和掌沿触球,手心不触球;在球与手之间应有空隙,这样投出去手较柔和,球的旋转度更高。投篮时,将球举起在头的上方,两只手要成一个倒”V“字,以保证眼前视线不被阻挡。
准备姿势:双脚与肩同宽,保持直立,背部挺直,双臂自然下垂。 抓球:用拇指和食指夹住篮球中间部分,保持手指弯曲,稳定握球。 起跳:利用腿部和臀部力量向上跳起,同时将篮球从腹部向上推。 投篮动作:- 手臂伸展:将球推至头部高度,手臂伸直。
原地单手肩上投篮动作要领详细描述如下:站姿:球员面对篮筐,双脚分开与肩同宽,膝盖微微弯曲,保持身体平衡。非投篮手放在篮球下方,投篮手放在篮球的一侧。举球:将篮球举至头顶,肘部微微弯曲,投篮手的手腕和指头同时发力,将球稳定在投篮手的正前方。
原地单手肩上投篮的动作要领、重点和难点有如下几点:要领:站直身体,站直身体,将身体的重心放在脚下,并使双脚稍微分开比肩略宽;握球位置,将球握在较大的手掌,握球时要稳定地抓住球。
篮球原地单手肩上投篮技术动作要领分析: 站立位置:在投篮前,要稳定站立姿势,保持自然、稳定的状态,头部抬起,全身紧贴篮板,以便做出正确的投篮动作。 准备动作:将发力手放在篮球上,另一只手放在发力手的腕上,将球从肩膀上抬起一点,目光转移到篮板上,张开发力手,准备发力。
篮球原地单手肩上投篮的动作要领及易犯错误: 站姿 正确的站姿是投篮成功的基础。球员应双脚与肩同宽,站在篮筐前方。腿部应轻微弯曲,保持身体的稳定性。上半身保持直立微倾,手臂自然下垂,掌心托球后下部,手腕后屈,小臂上举,手指控制球。站姿应根据个人习惯和体型调整,但切勿过度转向。
手掌张开,用投篮手的手指和掌沿触球,手心不触球,右手的食指要放在球的中间,手掌向右偏一点;左手在扶住球的左边,左手大拇指与右手大拇指成“T“字型;投篮时,将球举起在头的上方,两只手要成一个倒”V“字型,以保证视线不被阻挡。投篮的右手可以适当向右偏,手肘也要适当向右偏。
双脚微曲, 左脚在前, 右脚稍微在后。右手持球於肩前上方, 左手扶著球的左侧 。右脚向前踏至稍微超越左脚, 并以右手手指及手腕向前上方, (即篮框的方向)拨球 。直至手肘伸直, 手指指向篮框, 全身自然伸展。
准备姿势:站在离篮筐适当的距离(约2-3米),双脚与肩同宽,膝盖微弯,重心略向前倾,双手自然下垂,肘关节略微弯曲。起跳:在接到球后,用一只手握住球,另一只手放在身体侧面。当球被握稳时,用脚跟轻轻弹地,同时用力跳起,保持身体平衡。
1、双脚微曲, 左脚在前, 右脚稍微在后。右手持球於肩前上方, 左手扶著球的左侧 。右脚向前踏至稍微超越左脚, 并以右手手指及手腕向前上方, (即篮框的方向)拨球 。直至手肘伸直, 手指指向篮框, 全身自然伸展。
2、运球技术动作包括身体姿势、手臂动作、球的落点和手脚协调配合四个环节。 身体姿势:两脚前后或左右开立,两膝微屈,上体稍前倾,抬头眼看前方,非运球手屈臂平抬,用以保护球。 手、臂动作:运球时,五指分开,扩大控制面积,手心空出。按拍球时,应随球上下迎送,尽量延长控制球的时间。
3、单手原地运球 双脚与肩同宽前后站立,曲膝,右手往下压球 ,球落点在脚外侧,球不能高于腰部,眼睛不看球,右手压球而不是拍球。单手前、后运球 掌心朝前,将球运往前面,在球反弹瞬间右手马上改变向后,再快速向后运球。 双脚前弓后箭,球不能高于膝盖,不看球,运球有力与速度。
4、投篮姿势:两脚自然分开,正对球篮,身体与篮板平行,要把篮球放在手上,掌心留空,掌的边缘要贴紧。运球姿势:运球时要以肘为轴,小臂随着篮球,球最高到肘关节,即小臂与地面平行。
1、篮球投篮的正确姿势及动作要领:双手投篮,做好准备动作。目视瞄准点,两脚左右开立,两膝微屈。投篮动作。两脚蹬地,两臂伸出且手腕外翻,拇指压球,食指和中指拨球。投球出手后脚跟提起,身体随投篮方向伸展。右手投篮,做好准备动作。
2、篮球投篮的正确姿势及动作要领如下:准备姿势:站在离篮筐适当的距离(约2-3米),双脚与肩同宽,膝盖微弯,重心略向前倾,双手自然下垂,肘关节略微弯曲。起跳:在接到球后,用一只手握住球,另一只手放在身体侧面。当球被握稳时,用脚跟轻轻弹地,同时用力跳起,保持身体平衡。
3、双手胸前投篮:双手应紧握球,位置在胸部上方(接近肩部),肘部自然下垂,身体稍微前倾,双脚可前后或左右站立,膝盖轻微弯曲,身体重心均匀分布在两脚。目光需集中于投篮目标。
持球是投篮的起点,正确的持球姿势可以保证后续动作的流畅。手掌心中空,拇指与食指成90度,食指指向篮筐,手掌与小臂、小臂与大臂均为90度,手肘正对篮筐,避免外翻。双脚打开,与肩同宽,膝盖微弯,右脚稍前于左脚(左撇子反之),保持稳定下盘。
摆正投篮姿势 摆正自己手型,协调好身体重心。一般来说,持球时右手为主,左手为辅。右手手掌托好球,五指自然分开。腋窝处、肘部内侧、右手背和小臂交接处都要成直角或接近直角。左手放在篮球侧面,起到让篮球放平稳的作用。上身摆正,不要耸肩,双脚自然落地,两脚间的距离与肩同宽。
提高投篮的命中率:拿球。手掌球的位置非常的重要,对于右撇子,右手掌就放在球顶部,左手掌放在球侧部以掌握球的方向。注意右手不要贴球太紧,因为右手抓得太紧,在篮球投出去的时候,手指摩擦篮球的时候就会旋转得很快。投球。投球时将球举到头顶,右手臂弯臂成L姿势。
正确的投篮姿势是提高投篮命中率的关键。确保手型正确,身体重心协调。通常情况下,右手持球为主,左手为辅(左手习惯者相反)。右手掌托球,五指自然张开。确保腋下、肘部内侧、手腕和小臂交接处形成或接近直角。左手轻放在球的侧面,以保持篮球的平稳。身体挺直,避免耸肩,双脚自然分开,与肩同宽。
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