小孩训练篮球投篮视频大全,小孩投篮球的力量怎么练

本文目录：

• 1、如何教孩子篮球投篮姿势
• 2、小孩子怎么练三分投篮和扣篮
• 3、篮球起跳投篮技巧视频
• 4、打篮球投篮技巧视频
• 5、小孩投篮姿势教学
• 6、篮球投球百发百中训练方法

1、如何教孩子篮球投篮姿势

1、多进行空投练习可以提高投篮技巧。可以将篮球放在手上，尝试向上投掷，观察篮球是否能产生回旋。开始时可选择较小的回旋幅度，随着技巧的提升，再逐渐增加回旋幅度，这有助于提高投篮的准确性。尽量使用单手投篮进行练习，这样可以更好地练习回旋球的技巧。

2、在投篮过程中，右脚需向前迈步，超过左脚，同时保持手腕和手肘的正确角度。手腕形成倒V字形，手肘弯曲90度，视线应从手肘间瞄准篮筐，左手则只需起到辅助作用，不施加额外力量。双手投篮则更加适合女生等难以单手控球的人群。

3、小朋友投篮时，需要先蹲下保持小臂与大臂夹紧，然后起跳，手握球向正上方快速伸直。手臂一定要伸直到最高点，对准篮框，迅速将球推出去。由于孩子手臂力量不足，目前我们不强调手腕发力，而是依靠整只肩膀发力，肩膀带动手腕。在起跳最高点时出手，不要在脚还未离地或已经下落时出手。

4、下面是些基本功：投篮姿势 投篮姿势是，两脚自然分开，正对球篮，身体与篮板平行。要把篮球放在手上，掌心留出空，掌的边缘要贴紧。手指自然分开，贴紧篮球。大臂与地面平行，小臂与地面垂直，手掌基本与地面平行。投球时，手腕用力，用食指和中指波动篮球，腰部，大腿配合用力。

5、儿童投篮技巧对于培养他们对篮球的兴趣和提高运动技能至关重要。对于力量不足的小朋友，需要通过跳跃来弥补力量的不足。当他们准备投篮时，首先要蹲下，确保小臂与大臂保持紧贴，这样可以更好地利用跳跃的力量。在跳跃过程中，关键是要掌握正确的握球姿势。

2、小孩子怎么练三分投篮和扣篮

首先，要进行一些基础的力量和协调性训练，如深蹲、跳跃等，来增强孩子的肌肉力量和身体协调能力。在孩子具备了一定的跳跃力后，可以教他们如何正确地起跳和落地，以及如何在空中控制自己的身体，以确保动作的准确性和安全性。在进行扣篮时，一定要注意安全，避免发生意外伤害。

一个手的动作一定要注意，前臂与后臂成90度角，手肘的方向应该和你与篮框之间成直线。另一个就是手腕的力量了。刚开始手腕力量不足的话可以借用一点手臂的力量来投球。平时多做一个动作--双手平举，用手腕上下扣腕，就好像挥翅膀一样。当然还有很重要的一点，那就是坚持 。

投篮要从近到远练习，要多练，还要多思考（思考很重要）。3分球其实和2分一样，不过需要的力量更大了，多点按我上面的要领去练习。要记住右手投篮的“C”的形状，篮球一切用手指（你在很多灰的场地上打球，打完了你手心还是白的，手指已经黑的不成样子了，这样就对了！）。多练习你就会越来越准。

3、篮球起跳投篮技巧视频

1、投篮姿势：跳起单手肩上投篮时，要保持身体平衡，双脚分开与肩同宽或略宽于肩。同时，要保持手臂的伸直，手腕的放松，将球置于头顶上方，眼睛注视着篮筐。持球和起跳练习：在练习时，可以先进行持球和起跳的练习。可以在原地双脚同时发力向上跳起，同时将球置于头顶上方。

2、原地跳起单手肩上投篮动作要领，详细介绍如下：姿势准备：起始时保持站立姿势，双脚分开与肩同宽，身体保持稳定，膝盖微屈，准备进行起跳动作，用一只手握住篮球，手指自然分开，将篮球放在肩膀上，与肩膀保持接触，并将另一只手放在篮球的侧面以稳定球的位置。

3、首先你需要有的概念是，你不会原地投篮，不可能学会移位投篮，而且原地投篮做不好，移位而投起篮来会荒诞不经，所以，你先得把原地投篮学好。

4、跳步上篮时，第一步很关键，要把篮球高高举起，然后在防守人员身体一侧迈出一大步，要向右边或左边跳出，改变前进方向，应该根据距离篮筐的远近调整跳跃的步幅，离着篮筐远，就要跳的远一些；离着篮筐比较近，跳的步幅小一些即可。

5、总的来说，我认为起跳之后再投篮是一种具有挑战性和观赏性的技术，但同时也需要尊重比赛的规则和公平性。作为观众，我们应该欣赏球员们用各种技巧和技术丰富比赛的过程，同时也要理解比赛规则对于维护公平竞争的重要性。

4、打篮球投篮技巧视频

搭档用快的速度送球给你，训练者接球投篮；一共投30个。20球瞄空心，10球擦板。训练计划：建议30个，一组就好。接球中枢脚转身投篮 目的：身体方向改变状态下的投篮节奏的练习。接球后，快速做半转身动作；然后再正转身面向篮筐投篮。训练计划：左转身和右转身都要练。

投篮练习：在起跳的同时，可以进行投篮练习。可以先进行近距离的投篮练习，逐渐提高难度，向篮筐的不同位置投篮。同时，要注意手臂的伸直和手腕的放松。落地练习：在投篮后，要进行落地练习。要保持身体的平衡和稳定性，单脚落地，同时将另一只脚抬起，以便迅速进行下一次进攻。

双手胸前投篮 动作方法：投篮的准备姿势与双手胸前传球的准备姿势基本一致，投篮前将球置于胸前，目视球篮，两肘自然下垂，两脚前后或左右开立，两膝微屈，重心落在两脚掌上。投篮时，两脚蹬地，腰腹伸展，两臂向前上方伸出，两手腕同时外翻，拇指稍用力压球，使球通过拇指、食指、中指指端投出。

注意投篮手型和姿势 内线单手投篮 掌握好单手投篮力度和方向 把握好单手投篮的方式 单手三步上篮的技巧 多加练习单手投篮 方法/步骤 单手投篮比起双手投篮，对篮球的稳定性掌握不好，因此要特别注意手型，尽量拿稳篮球后再单手投篮，否则篮球很容易滑手而出了。

篮球的投篮姿势与技巧是相辅相成的，有好的姿势就要掌握一定的投篮技巧，相反你有了投篮技巧就得靠好的姿势去完成投篮的过程。 （一）技术动作 投篮技术动作包括两个方面，其一是投篮时的身体姿势，其二是持球手法。 原地投篮时，要两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，重心落在两脚之间。

单手持球方法：以右手原地单手肩上投篮为例。由双手持球开始，然后将球引至右肩前上方，右臂屈肘，肘关节稍内收，上臂与肩关节约成水平，前臂与上臂大约成90度。右手五指自然张开，手腕后屈，掌心空出，用手掌外缘和指根以上部位托住球的后下方，左手扶球的左侧。

5、小孩投篮姿势教学

保持正确的手型对于投篮至关重要，右手应自然握住篮球，五指分开，手掌托住球的底部。腋窝、肘部内侧以及右手背与小臂的交界处应形成直角或接近直角的角度。轻轻拨动篮球，使其在空中产生旋转，这样能增加投篮的稳定性。投篮时力度要适中，因为距离篮筐较近，若力度过大，容易影响投篮的精准度。

对于13岁的小孩来说，提高投篮命中率的关键在于掌握正确的投篮姿势。首先，正确的站姿至关重要，孩子应该站直身体，保持抬头的姿态，肩膀平衡，手臂自然伸直，另一只手则用来支撑篮球，确保其稳定。准备动作也是提高投篮命中率的重要环节。

投篮姿势是，两脚自然分开，正对球篮，身体与篮板平行。要把篮球放在手上，掌心留出空，掌的边缘要贴紧。手指自然分开，贴紧篮球。大臂与地面平行，小臂与地面垂直，手掌基本与地面平行。投球时，手腕用力，用食指和中指波动篮球，腰部，大腿配合用力。

6、篮球投球百发百中训练方法

投篮百发百中的方法如下：掌握正确的基本姿势 双脚分开，与肩同宽或略微超出肩宽。身体微微弯曲，放松自然。手握球，球与头、胸距离约为1只拳头左右。抬起手臂，将球抬至自己的眉毛或稍微超过头顶的位置。肘部微微向外侧展开。腕部稍微向内弯曲，将指尖放在篮球的中央。

力度与弧度的掌握对投篮成功至关重要。投篮时，应调整力度与弧度，避免球被对手封盖或未能投进。增加对抗性练习有助于提升力量与技巧。 练习投篮节奏和变化是提升投篮水平的关键。比赛中，应根据防守情况调整自己的投篮节奏和策略，避免被对手预判投篮路线。

投篮姿势：在右手投篮时，右脚稍微向前，大约一个脚掌的距离，左脚则稍微靠后，左脚尖着地。两膝应微弯，身体重心保持在腰部。右手四指应合拢，除了大拇指，中指对准篮球的顶部，同时中指、篮球和篮筐的圆心应保持在一条直线上。将球举至头部右侧上方，目光直视篮筐中心。

苦练篮球投篮，会提高自己的命中率。投篮的方法有好多种比如：三步上篮、倒马桶、定点投篮及单手投篮。投篮的技巧列举如下：投篮准确的三个必要条件：精准度、稳定性、重复性。精准度取决于灵活的控制出手距离和方向。稳定性要求用最小变化的力度出手，拥有稳定的投篮力量。