投篮姿势单手扣篮教学设计,投篮姿势单手扣篮教学设计意图

本文目录：

• 1、初中篮球理论课教案
• 2、单手肩上投篮时,用什么方式投篮是最省力的?
• 3、NBAlive扣篮大赛中怎样空中接力扣篮?
• 4、单手肩上投篮练习方法

1、初中篮球理论课教案

篮球理论课教案一 初中体育理论课教案（篮球） 教学内容： 篮球运动概论 教学目标：了解篮球运动的起源与发展、篮球运动的本质与特点、篮球运动的发展趋势以及中国篮球运动的发展概况。

体育理论课教案1 教学内容 ：篮球运动概论 重点：篮球运动的起源与发展、篮球运动的本质与特点 难点 ：篮球运动的发展趋势 教 学 内 容 教学任务 了解篮球运动的起源与发展、篮球运动的本质与特点、篮球运动的发展趋势以及中国篮球运动的发展概况。

**学练与体验**：复习低运球、高运球技术，学习行进间直线高运球，通过游戏检查掌握情况。 **放松与评价**：模仿舞龙动作进行身心放松，总结评价本课学习成果。教学效果与安全提示 学生学习兴趣高涨，技术得到巩固，充分感受成功的喜悦。合理控制运动负荷，确保学生安全参与，避免碰撞。

2、单手肩上投篮时,用什么方式投篮是最省力的?

单手肩上投篮这是比赛中运用比较广泛的投篮方法，是行进间和跳起肩上投篮的基础。这种投篮出手点高，便于结合其他技术动作，能在不同距离和位置上应用。动作要领以右手投篮为例，右脚在前，左脚稍后，两膝微曲，重心落在两脚之间。

投篮时，以投篮手的拇指和食指为发力点，将球向上推。同时，手腕向外侧翻转，形成压腕动作。当球离开手指时，应尽量向前旋转，以增加球的稳定性。随球动作 当球离开手指后，投篮手应顺势向下摆动，以保持身体平衡。同时，眼睛应注视着篮筐，准备判断球的命中情况。

单手肩上投篮时用中指跟无名指将球投出。持球姿势，以右手投篮为例。右手持球于肩上，手腕后翻，前臂与地面接近垂直，左手扶球的左侧。两腿微屈，右脚略前于左脚，身体的重量落在两脚掌上。眼睛注视篮圈前沿或碰板点。

抬球：将篮球抬起，手掌向上，并将球放置于肩膀上，手肘稍微向外侧伸展。 出手：用肩膀带动臂部做出投篮动作，手臂伸直。在释放球的同时，将身体重心向前移动，以产生更多的推力。 投篮动作顺序：抬球、肩带、近距离单手投篮，投篮完成后手掌应该面向篮筐，使得篮球以合适的角度进入篮筐。

抬肘动作 在准备投篮时，投篮手一侧的肘关节应自然抬起，与肩部大致呈一条直线。肘关节的抬起有助于提高投篮的力度和准确性。 手臂动作 投篮时，手臂应从肩部开始发力，沿着肘关节向前伸展。同时，手腕应向前翻转，手指指向篮筐方向。手臂动作的协调性和流畅性可以提高投篮的准确性和远度。

3、NBAlive扣篮大赛中怎样空中接力扣篮?

1、前翻滚+胯下两次换手扣篮：站在球场中间圆圈的左半圆前，把球抛向篮板反弹，然后按（篮下靠打键）+（投篮键），然后在空中停留的时候可以放开（篮下靠打键），看准时机后（时机=胯下两只手同时抓到球时）再放开（投篮键）扣入。

2、**单手接球起跳，面对篮筐大风车单手扣篮 - 动作：使用⑥（加速键）获得速度后，按④（扣篮键）。 **单手接球起跳，面对篮筐大风车双手扣篮 - 动作：同上，同时按住②（传球键）。 **单手接球起跳，面对篮筐180度转身双手扣篮 - 动作：同上，调整动作姿势。

3、首先在游戏中设置一个自己习惯的键盘操作，并且将其另存为自己喜欢的名称（比如“A”）。

4、NBA live 2008扣篮大赛的控制键位：基础键位 X是传球、Shift是加速、E是盖帽或篮板、C是靠打、S是扣篮或上篮、D是投篮、A是空中接力。

5、要在扣篮人位置在禁区内，且在跑动（重要）时候，控卫按A传球，在跑动的时候成功率特别高，不然很难成功，而且跑动接力看起来很爽。

4、单手肩上投篮练习方法

篮球原地单手肩上投篮的练习方法 固定姿势练习 初学者可以先进行固定姿势的练习，站在一个固定的位置上，反复进行单手肩上投篮的动作，以熟悉正确的动作要领。分解动作练习 可以将投篮动作分解为几个步骤，逐一进行练习。例如，先练习手的摆放和姿势，再练习推球和翻转手腕的动作。

弧度适中球后旋 单手肩上投篮 翻腕持球于肩上 提肘要领切莫忘蹬伸拨扣要柔和 中指食指控方向 投篮前要摆正姿势，持球时右手为主，左手为辅（习惯用左手人相反）。右手手掌托球，五指自然分开。腋窝处、肘部内侧、右手背和小臂交接处都要成直 角或接近直角。左手稍微用力放在篮球侧面，保证篮球平稳。

动作要点（以右手为例）：两脚左右开立，两膝微屈；右手五指自然分开、翻腕持球于肩上，左手扶球左侧，右臂屈肘，上臂与地面接近平行；投篮时，下肢蹬地发力，同时抬肘向前上方伸直右臂，手腕前屈，食指和中指用力拨球，将球投出。

单手持球不稳原因：手指没有充分分开，手接触球的面积小或掌心接触，或是手腕后翻不够。纠正方法：多做各种接球或拿球后的持球动作，固定持球位置，注意上举翻腕托球。持球或出球时肘关节外展原因：动作要领不明确或持球于头的侧后方。纠正方法：肘关节内靠。