投篮手脚发力不连贯怎么办,投篮手脚发力不连贯怎么办呢

本文目录：

• 1、篮球运球,怎么让手脚更协调?
• 2、投三分球总感觉力气不够,究竟是差在哪里?
• 3、孩子出现手脚不协调的情况,该怎么办呢?
• 4、我原来是左手投篮但是是右撇子在改右手投但起跳的重心脚换不过来了...
• 5、如何提高自己的协调性?我左右手脚灵活性,力量完全不一样啊?怎么办...

1、篮球运球,怎么让手脚更协调?

1、四）体前变向换手运球 体前变向换手运球是运球队员利用突然改变运球方向来突破防守的一种运球方法。这种方法多用于对手堵截运球前进路线时运用。 动作方法：以运球队员右手运球向对手右侧突破为例。

2、打篮球怎么练好左右手协调性 利用手指低手运球，还有注意练习的时候最好不要看球，这个要求比较高，但成功贵在坚持。行进间运球练习：这个方法也很多，需要提醒的是，必须要学会用另一只手护球，练习时最好不要看球，坚持就是胜利。

3、降低重心。行进间运球时，应降低重心，配合左右手的动作，以提高稳定性。手型与目视。保持五指张开，掌心朝上，眼睛直视前方，不要低头看球。脚步与手协调。初学者可以先不加脚步，等习惯后再结合脚步进行练习。换手变向。

4、身体姿势：运球时应保持两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，头抬起，眼睛平视。非运球手臂屈肘平抬，用以保护球。脚步动作的幅度和下肢各关节的屈度随运球速度和高度的不同而有所变化。手臂动作：运球时，五指张开，用手指和指根以上部位及手掌的外缘触球，掌心不触球。

2、投三分球总感觉力气不够,究竟是差在哪里?

我们一定要明白，投篮力量的传导性的，是下肢带动上肢的过程，所以手腕的力量并不起主导作用，下肢力量才是你能投进三分的关键所在。投三分，一定要在下肢绷直前出手，合球和下肢同时，这样力量的传导才是最正确的，投篮也是最省力的。还有一个发力技巧就是，双脚脚跟保持离地，这样投篮又稳又准。

要么是力量不够强，要么就是投三分的方法不对。按理说，只要力气大，哪怕不会打篮球的人都能砸到篮板。如果你不习惯或者不想用颠投的方式投三分，那就得先好好感觉起跳时的节奏，可以通过深蹲起跳来做投篮姿势，不用投出去，就感受一下全身肌肉的变化和起跳的势能。

小兄弟，你射三分不够力量不是因为臂力不足，而是姿势不对，如下面所说的姿势是对的，但是呢，说的有点复杂了，我只说我的一点经验，三分球的力量从来都不是手臂发出的，而是轻微屈膝，然后轻跳的时候由下肢力量产生的上升力，所谓的力由地起，就是这个道理了。

三分跟二分看上去好像差一米左右，但是三分线画法也有它的道理，当你站在三分线内一步的地方投篮的时候会觉得不难，但是你退一步到三分线外投篮的时候会觉得需要用的力气要大很多。所以一般人投三分都不会用跳投，因为怕手臂不够力，怕失去准心。

投三分球时经常出现三不沾的情况，可能是由于投篮时手臂、手腕和手指的力量不足。 正确的投篮姿势和手法虽然已经掌握，但如果力量不够，就难以将球投出，导致三不沾的现象。 除了力量问题，投篮时对篮筐距离的判断也是关键，这需要通过不断的练习来培养感觉和提高准确性。

你现在几岁啊，在高中以前有这种情况还是正常的，要是你还是初中生，以后应该就不会这种情况，另外你可以做做俯卧撑什么的，虽然俯卧撑主要练手臂腹部肌肉，但也是可以增强手腕力量的，还有其他很多锻炼都是可以增强手腕的力量，像哑铃，单双杠，就是平时多做的活也可以增强力量。

3、孩子出现手脚不协调的情况,该怎么办呢?

1、爬行训练：让孩子在安全的地方进行爬行训练，可以促进手臂和腿部的协调性。抓握练习：给孩子提供不同大小、形状的物品，让他们尝试用手抓住并保持一段时间，可以提高手眼协调能力。平衡训练：让孩子站在一个脚上或单脚跳，可以锻炼孩子的平衡感和身体控制能力。

2、游戏训练：选择一些能够锻炼孩子手脚协调能力的游戏，如拼图、积木搭建、穿珠子等。这些游戏可以帮助孩子提高手眼协调能力和精细动作能力。跳跃活动：让孩子进行跳绳、跳房子、踢毽子等活动，这些活动可以锻炼孩子的腿部力量和协调性。

3、对于宝宝手脚不协调、反应慢、注意力不集中和发育迟缓的问题，家长可以采取以下方法来帮助孩子改善： **提高孩子听觉注意力**：创造一个安静的家庭环境，减少干扰，确保孩子能够清晰地听到并理解指令。与孩子交流时，要面对面，注视孩子的眼睛，并重复指令，确保孩子接收并理解。

4、在沟通前，对孩子的手脚协调能力进行评估，探讨可能导致孩子手脚协调能力差的原因，如生活习惯、家庭教育等。提出针对性建议，如加强锻炼、改善饮食、调整作息等，邀请家长参与孩子的康复训练和家庭教育，让他们了解如何在家中帮助孩子提高手脚协调能力。

5、孩子出现手脚不协调的情况家长一定要及时的加以调理和改正，给孩子加强手脚协调方面的活动，家长最好及时的引起重视，否则长期如此孩子都会认为自己跟别人不一样，会造成一定的心理负担，引起孩子自卑的情绪。

6、如果宝宝学走路时手脚不协调，家长可以采取以下措施：给宝宝提供稳定的支撑：可以让宝宝扶着家具或者大人的手走路，帮助他们建立稳定的步态。增加宝宝的运动量：可以让宝宝多进行一些运动，如爬行、跳跃等，增强肌肉力量和平衡感。

4、我原来是左手投篮但是是右撇子在改右手投但起跳的重心脚换不过来了...

1、晕了，右撇子习惯左脚跳，左撇子习惯用右脚。

2、所以左撇子正规投篮的方法，无非是把右撇子的正规投篮方法通过镜面置换一下，具体方法如下：身体左侧对篮筐 身体重心放在右脚上（左手出手可以重心放在右脚上，可添加后仰等辅助动作）两脚略与肩同宽，左脚前，右脚后。

3、单手持球方法：以右手原地单手肩上投篮为例。由双手持球开始，然后将球引至右肩前上方，右臂屈肘，肘关节稍内收，上臂与肩关节约成水平，前臂与上臂大约成90°。右手五指自然张开，手腕后屈，掌心空出，用手掌外缘和指根以上部位托住球的后下方，左手扶球的左侧。 双手持球方法：以原地双手胸前投篮为例。

5、如何提高自己的协调性?我左右手脚灵活性,力量完全不一样啊?怎么办...

站立并交替蹲跳：开始时站立，然后交替左右脚向前蹲跳，同时双手向前平伸。这个动作有助于提高手脚协调性。 进行压腿练习：定期进行压腿练习可以增强身体的柔韧性，从而有助于提高手脚的协调性。 参与多样化运动：跑步、打球、跳绳以及散步等运动不仅简单易行，而且能够有效锻炼手脚的协调性。

提高身体灵活性和协调性的方法：要有一个健康良好的体魄。要控制体重不要过于肥胖。需要一定强度的体育训练来保持良好的身体；做一些弹跳训练。弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现；力量训练很重要。

站蹲撑立，先站立后下蹲，然后双手撑地，双脚向后蹬直，双脚收回原地，最后慢慢站起。压腿，压腿对于提高身体的协调性来说具有很大的作用，会使全身变得柔韧。跑步、打球、跳绳、散步等运动是比较容易的，并且能够更协调性、更好地运动。补充体内营养，比如维生素和蛋白质、钙元素等。

提高手脚灵活性的锻炼方法多种多样，不仅可以增强身体的协调性，还能提升身体的反应速度。首先，纵跳是一项基础的锻炼，双脚并拢，手弯向上跳跃，这是锻炼腿部力量与协调性的有效方法。前后跳与侧跳则进一步增加了身体的灵活性，向前、向后、向左、向右跳动，能够锻炼身体的平衡能力和方向感。

接着，左腿屈膝左脚抬向右腿后，右手拍左脚，反之左手拍右脚。这个动作需要反复进行，前面两下后面两下。初学者可以从慢速开始练习，逐渐提高速度。通过循序渐进的训练，可以有效增强腿部灵活性。打篮球是锻炼身体协调性的好方法。在篮球比赛中，需要身体的各个部位有很高的灵动性，以完成各种动作。

经常做运动，如果想让身体的协调性和灵活性变得高一些，可以参加一些运动，例如，踢足球练习身体的协调平衡能力，打篮球练习上肢的灵活能力，这个方面的事情是慢慢锻炼出来的，不是一朝一夕就能有的。