篮球多人投篮训练方法教学,多人篮球壁纸

本文目录：

• 1、三人制篮球训练方法
• 2、多人投篮训练组织方式
• 3、篮球投篮训练方法
• 4、NCAA的顶级大学球员都在用什么方法训练投篮

1、三人制篮球训练方法

三人制篮球训练方法 强调位置分工：在三人篮球中，由于没有五人篮球的复杂防守和进攻体系，通常1号位球员由2号位和3号位球员共同承担。这种分工可以让球员更好地理解篮球比赛的不同角色和责任。 适应半场比赛：三人篮球通常在半场进行，不必担心回防问题。可以根据是否有3秒违例来制定战术。

多练习跑动传球。挡拆进攻还有篮下传球就好了。三人制分工比较明确，所以需要有相对强一些的单打能力，不过比二打二的要求要低很多。很多情况下利用挡拆，跑动进攻就能应付，如果盯防太紧就要多练习单大了。过人方面一般胯下变相，交叉步，急停跳投，后撤步这几种练好就够了。

无球挡拆战术中，后卫持球于上线，投手则沿着底线移动，中锋则利用身体挡住防守球员。持球者观察机会，通常将球传给投手，后者利用空挡投篮。若投手命中，防守者往往会扑向投手，此时投手可传球给中锋。直接挡拆战术时，后卫同样持球上线，投手则挡在防守球员面前，给后卫制造突破机会，也可直接传球给投手。

其他的分时间训练 有：篮下投篮，罚球线投篮，三分投篮，当然各角度都要练。运球，变向运球，闭眼运球……（后卫多练练）。折返跑。连续摸篮板。力量搁一天一加。你可以单星期练技术，双星期号加力量，周末打比赛。

2、多人投篮训练组织方式

多人投篮训练可以通过轮流投篮的方式进行，每个人都有机会练习，逐步提升投篮难度。开始时，可以从近距离投篮做起，逐步增加距离和难度，确保动作正确。投篮时的动作检查和纠正，可以有效提高命中率和准确性。适当增加比赛模拟练习也很重要。

其次，多互相交流沟通，无论是场上还是场下，信任是很重要的，要学会相信彼此，互相鼓励。再者，场上要学会用肢体语言或眼神交流，该如何跑位，该如何无人挡拆，一个眼神，一个手势就可以让大家明白了。

发球区：三人篮球的发球区设在中线位置，球员在发球区内不能直接投篮或运球。 进攻方式：每次抢断或抢到篮板后，球员必须将球传出或运出三分线外，才能重新组织进攻，否则将判为违例。 比赛时间：初赛和复赛不分为上下半场，全场比赛通常为10分钟或12分钟。

三人篮球赛比赛规则：三人篮球的比赛规则也和五人篮球绝大部分相同，但也有自己独有的特殊规定，这些规定主要体现在4个方面：第一就是发球区，三人篮球的发球区在中线位置，发球区不能直接投篮和运球。

正面定点投篮练习。要求：投篮手法正确，中弧线，球向后旋。（4）不同角度的投篮练习。要求：投篮手法正确，体会瞄准方法。进行间投篮练习（1）徒手慢跑做行进间投篮的模仿练习。体会跨步、接球、起跳、举球、出手、落地等动作。（2）走步式做行进间投篮练习。迈右（左）脚接球，上左（右）脚起跳投篮。

3、篮球投篮训练方法

1、投篮的方法有多种形式，如勾手投篮、补篮、扣篮、后仰投篮等等。投篮方法可根据防守的情况灵活运用，相互转换，如高手投篮与低手投篮转换运用、单手低手投篮与勾手投篮的转换运用等。可采用多种脚步动作改变投篮时与对手的位置关系，创造有利的投篮时机，在对手远离时果断投篮。

2、- 方法：膝盖弯曲，收紧手肘，投篮跨步，球场两侧折返跑，调整脚步。臀部挡人，切入篮下 or 后撤步：- 目的：跑出空位，单打防守人的锦囊妙计。- 方法：摆脱对手接球的那一刹那，用屁股挡住追你的防守人（扎马步，挺屁股，挡！），若防守人回到了你面前，则后撤步投篮即可。

3、篮球投篮的训练方法如下：提高手腕力量 提重物，提重物似乎看起来对手腕力量没什么帮助。实际上，提重物锻炼的并不是手腕，而是手掌力量，想要提高手腕力量，手掌力量不可忽视，可能可以这么说，手掌力量是手腕力量的基础。吊单杠可能也会很好的锻炼手腕力量，坚持时间越长越好。

4、篮球投篮训练方法 一分钟侧边篮板投篮练习 站一侧底线对篮板侧边训练投篮，投篮动作与面向篮筐是一样，找准篮板侧边的点将球投出，如果投篮动作没有变形，球是会准确回弹到手中的。这个训练主要用于修正投篮弧度、提升准确度、投篮轨迹。

4、NCAA的顶级大学球员都在用什么方法训练投篮

首先，你要有一个训练伙伴，两个人交替练习，一个练习投篮，另一个负责捡篮板和传球。这个训练从定点的中距离投篮开始，以面对篮筐为轴，大致找到7个对称的点，从底角开始，每个点投进10个球，从一边到另一边依次完成，总共70个中距离投篮。结束中距离定点训练后，立刻来到罚球线，快速罚中5个罚球。

大学第一年，哈登的成绩并未逊色于杰里德·贝勒斯、O.J.梅奥或埃里克·戈登，他凭借智慧选择了再打一年。哈登以左手持球，投篮动作酷似克里斯·穆林，持球进攻和无球时一样出色，他的比赛风格老练，善于制造罚球，且具备出色的篮球智商，能聪明地创造进攻机会。

第二，第二，父母继承的基因。一方面库里的父亲戴尔库里虽然不是NBA历史上最顶尖的3分射手，但作为定点3分射手，其生涯3分命中率高达40%以上，虎父无犬子，库里3分强有一半是遗传了老爸的基因。

钱宁·弗莱，一个与当今大学生球员截然不同的NBA球员，他的大学之路跨度了四年。在NCAA的四年中，他凭借坚韧的毅力和丰富的进攻技巧，成为亚利桑那野猫队的盖帽高手。

更加系统、更加科学的训练 如果只强调以上几个原因的话，好像在侧面说明乔丹从NCAA到NBA一直没有进步似的，其实神之所以能超越凡人，是因为他付出了比常人更多的努力。当年巴克利在总决赛中被乔丹打服，他常常夸自己是地球上最强的篮球运动员，而乔丹不属于地球。