8岁儿童篮球投篮训练视频,儿童投篮球基本动作

本文目录：

• 1、儿童篮球训练有哪些基本动作?
• 2、篮球投球百发百中训练方法
• 3、8岁孩子学篮球还是跆拳道好
• 4、5-8岁篮球训练计划
• 5、10岁的孩子怎样投篮练习
• 6、如何教孩子篮球投篮姿势

1、儿童篮球训练有哪些基本动作?

1、儿童篮球训练基本动作有：运球、投篮、传接球、上篮等。运球 运球是篮球比赛中个人进攻的重要技术。它不仅是个人攻击的有力手段，而且是组织全队进攻战术配合的桥梁。运球时应保持两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，头抬起，眼睛平视。非运球手臂屈肘平抬，用以保护球。

2、球性练习：球性是篮球技能的基础，幼儿训练中的重要热身环节。通过练习手指和手腕的力量控制篮球，为后续基础动作打下基础。- 屈蹲拨球：幼儿蹲下，将篮球放在身前，手指打开，手腕摆动，左右拨动篮球，保持球在身前控制。熟练后可让篮球围绕身体转圈，眼睛看向前方。

3、行进间双手头上抛接球：跑动中，双手持球于头上引逗，两手同时抛接球。传、投、突破：学习传球、投篮和突破的连续动作。打时间差：学会利用时间差进行攻击，即与防守者形成时间差后进攻。

2、篮球投球百发百中训练方法

投篮百发百中的方法如下：掌握正确的基本姿势 双脚分开，与肩同宽或略微超出肩宽。身体微微弯曲，放松自然。手握球，球与头、胸距离约为1只拳头左右。抬起手臂，将球抬至自己的眉毛或稍微超过头顶的位置。肘部微微向外侧展开。腕部稍微向内弯曲，将指尖放在篮球的中央。

力度与弧度的掌握对投篮成功至关重要。投篮时，应调整力度与弧度，避免球被对手封盖或未能投进。增加对抗性练习有助于提升力量与技巧。 练习投篮节奏和变化是提升投篮水平的关键。比赛中，应根据防守情况调整自己的投篮节奏和策略，避免被对手预判投篮路线。

苦练篮球投篮，会提高自己的命中率。投篮的方法有好多种比如：三步上篮、倒马桶、定点投篮及单手投篮。投篮的技巧列举如下：投篮准确的三个必要条件：精准度、稳定性、重复性。精准度取决于灵活的控制出手距离和方向。稳定性要求用最小变化的力度出手，拥有稳定的投篮力量。

- 接球后立即空位投篮，或者在接球后假装投篮，让防守方跳起，然后快速跑向空位投篮。- 反跑投篮（可以是紧贴着队友反跑，让队友挡住防守方，然后接球就投）。- 反跑假动作后，防守方跳起时传球给队友，队友再回传给你，此时你在空位投篮。- 当防守队员被挡住时，找到空位投篮。

训练方法：要想达到高命中率，除了正确的投篮姿势，还需要进行大量的投篮练习。练习应从近筐处开始，逐渐增加距离。切忌一开始就尝试远距离投篮，这样不仅命中率低，对投篮技巧的提升也无益处。在疲劳状态下进行投篮训练，有助于手臂更好地记忆力度和姿势，从而在比赛中发挥出优秀的命中率。

3、8岁孩子学篮球还是跆拳道好

其次，孩子的身体状况也很重要。如果孩子体格强壮、恢复能力较强，那么无论是篮球还是跆拳道，都能更好地适应。但如果孩子体质较弱，那么选择一项对孩子体力消耗较小的运动，可能是更好的选择。此外，师资力量也是不容忽视的因素。如果篮球班由专业的教练团队执教，那么孩子可以学到更系统的篮球技能。

当考虑让孩子参加体育活动时，家长会倾向于选择适合孩子身心发展的项目。在跆拳道和篮球中，对于小孩来说，跆拳道可能更适合一些。跆拳道是一项强调身体灵活性和体能训练的运动。它能够帮助孩子增强身体的柔韧性和力量，同时培养自律和纪律。

总的来说，跆拳道更适合孩子的训练，因为它更注重基础动作的培养，能够让孩子在游戏中快乐地学习，同时还能增强他们的身体素质。而篮球虽然同样有益，但考虑到训练难度和场地要求，跆拳道显然更适合年纪较小的孩子。

孩子是比较强壮，比较结实的，是恢复体力比较快的，这个身体优势要认真对待，不能把篮球天才送去跆拳道，也不能把跆拳道强加给篮球。学习的目标。参加训练，是只为了强身健体，还是为了以后走职业道路，还是为了以后升学体育测试准备，这个也非常关键。

岁男孩正处于成长的关键时期，家长应该根据他的特点和兴趣选择适合他的特长进行培养。体育运动是不错的选择，男孩子通常充满活力，热爱运动和竞赛。他们可以学习跑步、游泳、篮球、足球、跆拳道等，这些不仅能保持身体健康，还能培养坚韧的意志力和顽强的拼搏精神。

4、5-8岁篮球训练计划

1、在5-8岁的年龄段，篮球训练计划主要是围绕基础篮球技能的培养展开。这个阶段的重点在于让孩子们熟悉篮球这项运动，掌握基本的篮球知识和技巧。除了基础的篮球技巧，比如运球、传球和投篮之外，还应该包括一些简单的体能训练。例如，可以进行一些基本的跑步、跳跃和力量训练，以增强孩子们的身体素质。

2、幼儿篮球训练的技巧有哪些 （1）小球过山洞：幼儿站立，两脚打开略宽于肩，弯腰，稍稍屈膝，将球放于身前，运用手指、手腕拨动篮球，使篮球穿过自己的两脚，就像在书写一个8字一样，来回拔动。左右手交替进行。

3、上篮训练主要包括全场8字型传球上篮、车轮式上篮、全场7*5*3上篮等。这些训练不仅提高了球员的上篮技巧，还增强了他们对球场的理解和判断能力。其中，车轮式上篮要求球员在快速移动中做出精准上篮，这对球员的协调性和反应速度提出了更高的要求。

4、培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件，这就应加大规范化投篮动作的练习，最终达到动力定型。 提高身体的训练程度。身体训练程度是完成各种技术动作的基础，对投篮命中率有明显的影响。如身体训练较差的队员，运动量增大时，命中率就明显下降。

5、身体训练：- 重点在于增强四肢力量和腰部力量。- 提高速度耐力，通过结合专项素质训练和快速传接球练习，以及不同类型的球场跑动和防守训练。 投篮训练：- 针对中远距离投篮（6-7米），以及远投（8米以上）能力的培养。- 中锋需掌握转身投篮和勾手投篮技巧。

5、10岁的孩子怎样投篮练习

岁孩子进行三分投篮时，首先要确保持球手五指张开，这样可以更好地控制球。上半身的动作也很关键，躯干要引球至胸部下方，以便快速摆臂，这可以避免力量在下肢过早释放，同时保持投篮姿势的连贯性。如果腰部过于低沉，手臂的角度会变小，不利于投篮发力。因此，保持腰部适度弯曲，有助于投篮动作的协调。

篮球投篮技术包括原地单手肩上投篮、双手胸前投篮、行进间单手低手投篮和跳投。原地单手肩上投篮是基础，投篮时，翻腕持球于肩上，目视球篮，大臂与肩关节平行，大小臂成90度，肘关节内收。双手胸前投篮适用于力量较小的队员及中远距离投篮。

双手胸前投篮 双手胸前投篮是双手投篮中最基本的动作方法，适用于力量较小的队员及中远距离投篮。动作要点：两肘自然下垂，用力均匀，手腕外翻手指拨球，蹬地伸踝、膝、髋。行进间单手低手投篮 行进间单手低手投篮是利用速度和空中伸展动作超过对方，适用于突破上篮。

岁孩子的投篮练习需要遵循一定的步骤。首先，选择一个合适的篮球场地，确保四周没有障碍物，以避免不必要的危险。教他们正确的投篮姿势是基础，这包括站立稳定，膝盖微屈，手臂伸直。正确的姿势有助于提高投篮的准确性，减少受伤的风险。孩子可以从近距离开始练习，比如在篮筐下方练习投篮。

6、如何教孩子篮球投篮姿势

多进行空投练习可以提高投篮技巧。可以将篮球放在手上，尝试向上投掷，观察篮球是否能产生回旋。开始时可选择较小的回旋幅度，随着技巧的提升，再逐渐增加回旋幅度，这有助于提高投篮的准确性。尽量使用单手投篮进行练习，这样可以更好地练习回旋球的技巧。

在投篮时，掌心应离球，用手指和掌缘握球，确保右手食指位于球体的上方中央位置，手掌略微向右侧倾斜。 左手应轻轻扶在球的左侧边缘，左手大拇指与右手大拇指形成“T”字形，以提供稳定的支撑。 投篮前，将球举至头部上方，双手形成倒“V”字形，确保视线清晰无阻。

篮球投篮的正确姿势及动作要领：双手投篮，做好准备动作。目视瞄准点，两脚左右开立，两膝微屈。投篮动作。两脚蹬地，两臂伸出且手腕外翻，拇指压球，食指和中指拨球。投球出手后脚跟提起，身体随投篮方向伸展。右手投篮，做好准备动作。