投篮上肢发力过多会怎么样,投篮用到的上肢肌肉

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• 1、有人说投球{篮球}就要上肢的力量。这样会更准。
• 2、投篮力气太大
• 3、为什么我上肢力量提高了以后、投篮却不准了?

1、有人说投球{篮球}就要上肢的力量。这样会更准。

这句话有些片面了，投篮是需要脚步姿势、腿部力度、腰部力量、手部力量及手腕的灵活度相配合的一个系统，就像组装电脑一样，有一个地方不达标，会影响整体的性能的。只有几个地方都达到好的状态才会投的又快又准的。常用的练习有跑步、跳绳、俯卧撑、侧向移动、引体向上以及经常练习运球和投篮。

投篮的准确度，与上肢的力量有关系，上肢需要稳定，准确度才会很高。如果没有设备，可做一些俯卧撑等徒手运动方式增加上肢力量。投篮时，上肢起到支撑作用的同时，腕力起到一定的作用。这不是有人投出去的球是回旋的，有人投出去的球是不动的。

要想有稳定的投篮命中率，首先你得有足够的上肢力量，尤其是你的手臂的力量，因此你要加强你上肢的力量训练，在家的朋友很方便的，只需要做俯卧撑即可，不过一定要坚持住，需要持久的联系，不能断断续续。

篮球是项全身上下的健身运动，必须变向疾跑，必须跳跃，这就对脚部的规定。优良的控球技术传球技术性，传接球传球能力，投球技术性，这也是手臂的参加，此外，身体的抵抗，上空的滞空能力这种对身体的力量训练方法规定级高。因此不容置疑，篮球是对身体素养规定高的体育运动。

投篮有非常多的技巧 想要比较稳的投篮命中率，首先你要有足够的上肢力量，尤其是你手臂，手腕的力量，因此你要加强你上肢的力量训练。在家的朋友。在家的球友如果想要做上肢力量是非常的便捷的，只需要做俯卧撑，不过一定要持久的坚持，因为持久才能有更好的效果。

2、投篮力气太大

1、打篮球时投篮力气变大，是非常正常，也是很好理解的。人的身体有一个功能，就是应急情况下，人身体内的激素，即荷尔蒙会急剧增加，让人突然产生超过平时很多的力气。

2、需要刻苦训练腕力，跳投和置空。二分油漆线外以跳投为主要投球方式，面对比自己高，可能被拦断的对手选用抛球方式，抛球方式好处在于投球点高于跳投点，不易被拦断，另外抛投容易造成打手，使自己获得一次罚篮机会。

3、一方面可能是平时你投3分很少 所以你的投篮弧度总是小 所以三分投篮大多是短。你可以调高弧度，增加投篮的力量。另一方面可能是你自己说的脚踝扭伤 后还没有100%恢复，记得很久以前雷阿伦说过 他之所以三分准 是因为他有强壮的腿 在对抗 和发力的时候 能给身体保持很好的稳定性。

4、甜区”，意思是属于自己的独特位置，在这儿命中率要高一些。还要练习行进间的投篮，这就包括了跳投，抛投等等。在运动中投篮显得很重要，因为这里包括了太多的不确定因素，例如跳跃的高低，力量的大小，有无封盖等等。这最主要的还是要在实践中才可以提高。自己可以运球多跑动然后起跳投篮多加练习。

5、投篮姿势包括脚的站位，屈膝，肘部动作，臂部动作，手腕和手指动作。通常球偏这种情况是由于投篮出手时，手指拨动球偏斜所致。我们所谓的正规方式，是以食指为中心点，用食指与篮筐成一线，最后完成投篮。也就是最后出手由食指来拨动球旋转，其余手指主要起一个辅助作用。

6、总的来说单手投篮决定性的动作——也就是决定篮球运动轨迹的动作，是最后一刻甩手腕的力量啦！胳膊的力量只是为了把球加速到一个合适的初速度和一个大致的方向，甩手腕决定它的飞行状态。

3、为什么我上肢力量提高了以后、投篮却不准了?

1、力量和协调性要逐步磨合，当你投篮姿势和角度不变的时候，因为力量的增加，投篮线路肯定要变动，所以，需要让身体逐步适应力量增加后的变化。

2、你现在如果是在家练的力气。那到篮球场手感肯定是会降低的。这时候最必要的办法就是纠正下练习场地。在球场练球举头上按眼睛的弧度射出去。应该会准很多。篮球场是有框的。家里是没有的。这是很必要的一点。还有要是三分球力气不够。可以尝试球往后拉一点。不要尝试增强力气。这样会使手感差很多的。

3、当然，这是必然的，所以篮球队员都会上力量，但也都控制体型的，如果上肢力量过强，就是硬疙瘩的都是肌肉，一定影响投篮手感的，所以你看好投手都多数都不是肌肉男，有些甚至很瘦。

4、这个也不一定的。有的人肌肉发达可能会投篮不准，是缺乏投篮的锻炼，可能由于投篮姿势，力度没有掌握到技巧，要多加练习就可以的。技巧性很重要，像NBA的篮球队员个个都是肌肉发达的，投篮都非常准，就是通过平常训练出来的。

5、在加强力量的同时 练习投篮 两者都不误 有力量投篮更稳定 也就是说防守强度上来的时候 如果你力量不好 投篮动作就会被迫改变 要是力量好的话 防守强度上来的时候 你还可以保持原来的投篮动作。