投篮怎么投稳一点视频讲解,投篮小技巧

2024-05-15 11:30:11 泡沫赛事 泡沫剧

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1、怎么练习投篮姿势的稳定性?

.双手胸前投篮:这种投篮虽然出球点较低,但出手前稳定性好,出手力量大,便于与传球、突破相结合,多用于远距离投篮。 动作方法;双手持球基本同双手胸前传球。两肘自然下垂,将球置于胸前,目视瞄准点。

.原地投篮练习。(1)徒手做原地投篮动作的横仿练习,体会动作方法。(2)不对球篮的投篮练习。要求:体会投篮手法和用力过程,注意弧度和旋转。(3)正面定点投篮练习。要求:投篮手法正确,中弧线,球向后旋。

正确的姿势。应该纠正自己不良的姿势,对于投篮的稳定性准确性有很大的提高,可能刚开始很不习惯,可是慢慢就纠正过来了。训练手腕力量和协调性。力量训练可以采用握力计,协调性可以采用打羽毛球和乒乓球来训练协调性。

站姿:两脚前后自然张开、膝盖微屈、上半身稍前倾,重心落在两脚之间。持球:持球时五指自然张开,掌心空出,用指根及指根以上的部位触球。

跳起单手肩上投篮的练习方法具体内容如下:持球姿势:手持球时,要保持手指分开,将球放在手指和指根之间,用虎口处控制球的位置。同时,另一只手应放在球的侧面,以保持球的稳定性。

2、怎样投篮出手才能更稳?

1、持球:持球时五指自然张开,掌心空出,用指根及指根以上的部位触球。这样做的目的是为了增大对球的接触面积、保持球的稳定性,同时控制球的出手方向。发力:发力是从前脚掌开始,然后依次通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕,最后传递至手指尖,依靠指尖的力量将球投出。

2、培养投篮的欲望和自信。强烈的投篮欲望和自信是提高命中率的前提,对投篮起着重要作用。在教学中,应使投篮者得到全面锻炼,掌握各种投篮技巧,并发挥他们的主观能动性。同时,在日常训练中,应给予学生更多的关心、帮助和鼓励,培养他们的自信心。增强全身协调性和出手动作的稳定性。

3、我提倡罚球时稍微屈膝即可。像其它投篮,膝关节必须保持稳定与一致。基本前提就是:投篮越简单,动作就越小,获得一致的稳定出手的机会就越好。球出手与出手后手的跟随动作 出手要柔和、流畅,不要猛然用力,否则会使球离手太快,这样命中率就下降。

4、还应该让手与篮球接触的时间尽量长(即随球动作时间长),这样有利于控制球的运动方向,增加投篮的命中率在开始时不要过多考虑球是否投进了篮框。把注意力集中到身体的姿势、动作以及整个投篮动作的节奏。每次投篮要重复同样的动作要领,正确的投篮动作变得很顺畅的时候,命中率自然会因此而提高。

3、怎么稳定投篮?

.双手胸前投篮:这种投篮虽然出球点较低,但出手前稳定性好,出手力量大,便于与传球、突破相结合,多用于远距离投篮。 动作方法;双手持球基本同双手胸前传球。两肘自然下垂,将球置于胸前,目视瞄准点。两脚前后或左右开立,两膝微曲,重心落在两脚之间。

左手在球侧辅助,扶住篮球,保持稳定。投篮时,保证右手食指或中指为篮球的中心发力点。投篮前腿部微曲,双腿分开站立于肩同宽。投篮动作开始,腿部发力伸直的同时,带动腰部、上臂、小臂、手腕、手掌、手指连贯顺序发力,出手要柔和,出手瞬间要给球一个后旋的力量,这样投出去的球稳定性高。

提高投篮稳定性主要可以通过以下几个方面来实现: 姿势纠正:首先要确保投篮时的姿势正确。不良的姿势会严重影响投篮的准确性和稳定性。 手腕力量与协调性训练:可以通过使用握力计来增强手腕力量,并通过打羽毛球和乒乓球来提高身体的协调性。

原地篮下擦板投篮:在篮下一步位置,依据投篮要领投擦板球;约略十至二十天,若动作较合理才可进一步晋升到中距离投篮,此阶段每天也需做球感20~30分钟。

摆正投篮姿势 正规的投篮姿势是提高投篮命中率的关键,因此一定要摆正自己手型,协调好身体的重心。一般来说,持球时右手为主,左手为辅(习惯用左手人相反)。投球时可跳起,但仍要摆正身体正直,重心平稳。只有练好正确姿势,投篮命中率才能上去。

4、投篮时应注意什么,投篮怎样投

.行进间单手肩上投篮:又称行进间单手高手投篮,是在比赛中切入篮下时,常用的一种投篮方法。动作方法:以右手投篮为例,右脚向前跨一大步时接球,接着上左脚蹬地起跳,右腿屈膝上抬,同时双手举球于右肩前上方。

投篮时,球员必须以单手或双手将球投向篮筐,且必须将球向篮筐抛出,不得将其砸向篮筐。球员在投篮时,只能以手指触球,不能以手掌或手腕触球。球员在投篮时,必须将球直接投向篮筐,不能碰触任何其他物体,包括地面、篮板等。

双手胸前投篮:双手握球在胸部以上(高度在肩部附近),握球手法与双手胸前传球相同,肘关节自然下垂,上体稍前倾,两脚前后或左右站立,两膝微屈,重心落在两脚之间,目视投篮目标。

准备动作:在投篮前,首先要做好准备动作。双脚与肩同宽站立,膝盖微屈,身体重心向前倾,双手自然下垂。注意保持身体平衡,避免因为投篮动作而失去平衡。握球姿势:握球时,用五指分开抓住球,手指自然弯曲,不要用力过度。拇指和食指应该紧紧地夹住球的侧面,而不是把球捏得太紧。

5、如何提高投篮稳定性?

1、学会创造空位,利用挡拆、寻找掩护和反跑等技巧,这些都是提高投篮机会的重要手段。优秀的射手不仅投篮准确,更在于明智的投篮选择和稳定的心理素质。推荐一种我们队常用的训练方法:在五个投篮点进行移动投篮训练,包括两侧零度角、两个45度角以及罚球线。

2、平时可以加强规范化投篮动作的练习、加强全身协调性和出手动作稳定性的训练,还要注意投篮的姿势、角度等等,坚持练习。

3、提高投篮稳定性主要可以通过以下几个方面来实现: 姿势纠正:首先要确保投篮时的姿势正确。不良的姿势会严重影响投篮的准确性和稳定性。 手腕力量与协调性训练:可以通过使用握力计来增强手腕力量,并通过打羽毛球和乒乓球来提高身体的协调性。

4、最后我们一定要记住,不管任何的投篮都是我们的下肢去带动我们的上肢去协同发力的,因为这样才能让我们的手感柔和,要注意不能使用我们的手腕发力出手。第二种、球性训练。

6、投篮怎样投的准

1、.行进间单手肩上投篮:又称行进间单手高手投篮,是在比赛中切入篮下时,常用的一种投篮方法。动作方法:以右手投篮为例,右脚向前跨一大步时接球,接着上左脚蹬地起跳,右腿屈膝上抬,同时双手举球于右肩前上方。

2、摆正投篮姿势 正规的投篮姿势是提高投篮命中率的关键,因此一定要摆正自己手型,协调好身体的重心。一般来说,持球时右手为主,左手为辅(习惯用左手人相反)。投球时可跳起,但仍要摆正身体正直,重心平稳。只有练好正确姿势,投篮命中率才能上去。

3、跳投的技术要领如下:双手持球,非投篮手置于球前方或侧方(按你舒服的位置放)。投篮手置于球的后部,双膝微屈,双手持球从胸部上移到眼睛上方,然后双脚向上弹跳。跳起时,屈肘(前臂向后),手腕也向后翻。

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