如何训练篮球不同面的投篮,篮球教学教你3个诀窍,让投篮命中率飞速提升!

本文目录一览：

• 1、谁告诉我投篮技巧呢??
• 2、中班区角游戏投篮
• 3、篮球投篮技巧及训练方法)
• 4、如何正确的训练投篮和变相跳投
• 5、篮球投篮的训练方法
• 6、如何练习投篮

1、谁告诉我投篮技巧呢??

1、直接命中的瞄准点：通常瞄准篮圈距自己最近的一点。这种方法瞄准的是实体目标，在场上任何位置投空心篮都适用。也有主张以篮圈中心为瞄准目标，这个目标与球的落点一致，利于用力。碰板投篮的瞄准点：是指投篮时将球投向篮板上使球反弹入篮的一点。

2、第1步：投篮和建房子一样，最重要的是基础稳固，投篮之前我总是让双脚分开，和肩同宽，双膝弯曲，使自己的下盘牢固，起跳的力量源于我的双腿，如果双脚分得太开或靠得太拢，就会失去平衡，把球投歪。第2步：用指尖抓球，而不能用手掌。我用右手投篮，左手对球只起到瞄准的作用，不影响投篮。

3、投篮力度和弧度：投球时还要注意右手向前推送球的力度和球的运行弧度。一般右手投篮的球员，力度要根据你所处位置离篮筐的远近而定，投球时，手掌要拨一下球，让篮球在空中有些回旋，这样准度比较高，投出球后右手手臂要伸直。篮球的运行弧度要高一些，这样能提高准度，即尽量往高处投球。

4、篮球投篮的方法技巧 （一） 站姿 两脚分开大约与肩同宽。膝盖微曲，便于大腿肌肉在投篮时发力。如果你是用右手投篮，那你的右脚应该略微在前，此时你全身的重量应该集中在两脚前缘（而不是脚后跟）。

5、篮球投篮技巧：瞄篮点瞄篮点是指投篮时眼睛注视的一个点，如果眼睛注视篮圈的前沿部分，投篮多会力度太下，砸前框。投篮的命中率不仅只是瞄篮这一点会影响到，弧线、力度、精确度等等问题都会影响到投篮的质量。

6、弧线 如果球触篮圈后又弹回来，这告诉你投篮太平，即弧度不够。弧度不够使球不能柔和触及篮圈。罚球时弧线的最高点应在篮圈上3—4英尺（约1米），投得越远，弧线就相应高一点。 眼睛注视（球出手后） 你的眼睛是否跟随球的飞行曲线？这是一个普遍的毛病。

2、中班区角游戏投篮

准确投篮孩子们需要掌握好投篮的力度和角度，才能够将篮球准确地投进目标篮筐中。团队合作每个小组的孩子们要紧密协作，相互配合，共同完成任务。孩子们需要互相帮助，互相支持，才能够在投篮比赛中胜出。

第一个小游戏叫做“猴子捞球”。游戏的规则是：小朋友分成两组，每组站在篮球场的两个角落，然后用手中的球把球传递给对方的队员。一旦球落在地上，就需要狂奔到球旁将球捡起来再继续传递。每个小朋友都可以获得两个点数，如果所有队员都成功传递球到对方的角落，就可以获得额外的三个点数。

通过游戏。锻炼幼儿手臂肌肉和控制能力。锻炼幼儿的手。眼的协调能力。提高幼儿身体的协调能力，体验玩游戏的乐趣。能根据指令做相应的动作。活动准备：球，篮子。活动过程：老师拿出球，问幼儿在家玩过球没有，喜欢不喜欢玩球。老师；今天我教给大家一种新的玩法，投篮。

让孩子学会正确的握球方法，双手握住篮球，手指自然张开，手掌贴合篮球，肘部略微弯曲。通过示范和指导，帮助孩子掌握正确的握球方法。准确瞄准篮筐 瞄准篮筐是投篮的关键，帮助孩子准确地瞄准篮筐，可以通过在篮筐上贴上彩色标志或者使用投篮目标辅助器来实现。让孩子通过不断练习来提高瞄准精度。

投篮游戏的目的和意义有：发展双手投掷的技能，增强手臂的力量。提高投掷动作在力量和准确性方面的控制能力。考验小朋友们的反应能力，锻炼他们的个人能力。在活动中，让幼儿体验与同伴共游戏的快乐，乐意与同伴一起游戏。通过活动幼儿学会游戏，感受游戏的乐趣。

3、篮球投篮技巧及训练方法)

主要勾手主要是把握好力度，应该柔和一些，把球高高抛弃来，或者打板进框，或者直接奔向球网，这也是预防被盖帽的好方法。手指多拨动篮球。在投篮时，想提高命中率，应该注意多用手指拨动篮球，不要投篮过于生硬，否则很难提高命中率的。

原地投篮练习 （1）徒手做原地投篮动作的横仿练习，体会动作方法。（2）不对球篮的投篮练习。要求：体会投篮手法和用力过程，注意弧度和旋转。（3）正面定点投篮练习。要求：投篮手法正确，中弧线，球向后旋。（4）不同角度的投篮练习。要求：投篮手法正确，体会瞄准方法。

还应该在离篮框不同的位置、角度练习投篮。单手原地投篮，特别是对青少年来说，是一种基本投篮方式。

以下是6种练习投篮训练方法：第一时间快速投篮 目的：热身，快速热手。搭档用最快的速度送球，训练者接球投篮；一共投30个。20球瞄空心，10球擦板。建议：30个 * 1组就好 接球中枢脚转身投篮 目的：身体方向改变状态下的投篮节奏的练习。

要求：投篮手法正确，中弧线，球向后旋。（4）不同角度的投篮练习。要求：投篮手法正确，体会投篮 投篮是在比赛中，队员运用各种专门、合理的动作将球投进对方球篮的方法。投篮是篮球运动中一项关键性技术，是唯一的得分手段。

4、如何正确的训练投篮和变相跳投

在徒手模仿练习的基础上，强调动作技术要正确，应用手腕前屈和手指柔和拨球将球 投出，注意肘部一定要顶上去。中远距离原地投篮 在增加距离的情况下，保持整个身体的稳定性，尤其是强调正确的投篮手法和投篮后 的手型。 跳起投篮的训练 跳起投篮，主要是掌握起跳与投篮技术统一。

在动作练习上，我都是先教球员做原地投篮，空手「跑步急停」跳起这个动作，等他会空手急停跳起，再传球给他接球跳投，接着进行快速运球急停训练，然后再做运球急停跳起，再来六是练运球急停跳投，最后七是练转身或换手等各式运球急停跳投等动作。

可原地起跳，也可运一次球一步急停或两步急停起跳，目的是起跳协调，保持正确动作及其在空中的稳定性。要求蹬地要充分，起跳举球要同步。

5、篮球投篮的训练方法

1、持球。开始投篮时持球要小心谨慎——像拿住一个鸡蛋，而不是柠檬一样。持球方法与此有关：它能缓冲球触篮圈的冲量，如果未直接命中，球在篮圈上的时间能更长些，这样滚入网的机会就越多。膝。膝关节不要过分弯曲。

2、首先，最好选择标准的姿势。左右单脚横向跳跃后投篮，增加身体控制和脚踝力量。规律的练习。多练习，肌肉就会记忆投篮的感觉。投篮时姿势要完全伸展开，要有followthrow的动作。全身的肌肉要配合，在练习时寻找自己的节奏感。可以用呼吸节奏来感觉投篮的节奏。比如用两次呼吸的时间完成一次投篮。

3、定点投篮，就是在指定的地方完成投篮，就是原地投篮的意思，这个训练可以多在罚球线练习。跳投，在原地跳起，然后投篮，与篮筐近手部力量就少发力，三分线跳投的力量就是罚球线的力量一倍。

4、以下是6种练习投篮训练方法：第一时间快速投篮 目的：热身，快速热手。搭档用最快的速度送球，训练者接球投篮；一共投30个。20球瞄空心，10球擦板。建议：30个 * 1组就好 接球中枢脚转身投篮 目的：身体方向改变状态下的投篮节奏的练习。

6、如何练习投篮

1、搭档用最快的速度送球，训练者接球投篮；一共投30个。20球瞄空心，10球擦板。建议：30个 * 1组就好 接球中枢脚转身投篮 目的：身体方向改变状态下的投篮节奏的练习。接球后，快速做半转身动作；然后再正转身面向篮筐投篮。训练计划：左转身和右转身都要练。

2、加强规范化投篮动作的练习。投篮的动作有单手和双手，不论采用哪种方式，都要严格地按规范化动作去做。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件，这就应加大规范化投篮动作的练习，最终达到动力定型。提高身体的训练程度。

3、单手肩上投篮是现代篮球比赛中应用比较广泛的一种投篮方法，是行进间和跳起投篮的基础。它具有出手点高、便于结合其他动作、不易被防守等优点，并能在不同位置和距离上应用。单手持球不稳原因：手指没有充分分开，手接触球的面积小或掌心接触，或是手腕后翻不够。

4、原地单手肩上投篮：上半身动作方法：以右手投篮为例，右手五指自然分开，手心空出，用指根以上部位持球，大拇指和小拇指控制球体，左手扶球的左侧，右手屈肘，肘关节自然弯曲，置球于右肩上方。下半身动作方法：两脚左、右或前后开立，两膝微屈，重心落在两脚上。

5、瞄篮 投球始于瞄篮点篮圈上离你最远的一点。当你看到篮圈后面的点时，就能看“进”篮圈里面，这里才是球要去的地方。当瞄篮于篮圈之后，篮圈看起来显得更大一些。因为你注意篮圈的部分变多了。大目标总比小目标更加容易把球投入网中吧。

6、双脚自然站立，双手握球，两手的拇指指向呈90度 双膝微驱，球举过头，在头前上方，此时大臂与身体躯干呈90度，大臂与小臂呈90度 由脚发力，双膝伸直，同时手腕发力，辅助手离开皮球，将球拨出，同时手臂自然 伸直 球出手后，保持投篮动作，并且手指食指指向篮筐。投篮动作完成。