体育高考篮球投篮训练计划,体育高考篮球投篮训练计划怎么写

1、云南省体育高考篮球专项评分标准

1、米满分。篮球专项考摸高：15米满分、投篮：一分钟8个满分、往返跑上篮：30秒内进4球满分，还有就是实践了，打一个短时全场，队员是随机的，不过你们一起练的很有可能分在一个组，这项的评分标准是因裁判而定的。

2、篮球体考项目及分数是：往返运球上篮 （25分）；一分钟投篮 （20分）；四角移动 （20分）；比赛 （30分）；身高 （5分） 。（1）体育高考篮球专项--助跑摸高：助跑单脚跳起摸高，以摸高的最高度计分，体育高考考生每人做两次，计其中一次最佳成绩。

3、助跑摸高9分 （1）测验方法 助跑单脚跳起摸高，以摸高的最高高度计分，每人做两次，计其中一次最佳成绩。（2）评分标准 满分9分，其达标成绩详见评分表。往返运球投篮11分 （1）测验方法 由球场右侧边线中点开始，面向篮球以右手运球上篮。

4、助跑摸高（9分）。往返运球投篮（11分）。体育生是练体育特长的特长生，包括初中生和高中生，参加中考或高考的考生，在中考或高考之前要参加欲报考高校的体育加试，加试成绩加上中考或高考成绩之和，高校方进行择优录取。

5、高考体育的评分标准是什么？高考体育4项评分标准：铅球：5千克球，满分12米分，占技术科20分；二级蛙跳：8米分，满分9米分，占技术科20分；100米：15秒满分，技术科目占20分；专项：100米满分13分；200米25分；技术科目40分。职业体育候选人。

6、测验项目 助跑摸高9分（1）测验方法助跑单脚跳起摸高，以摸高的最高高度计分，每人做两次，计其中一次最佳成绩。（2）评分标准满分9分，其达标成绩详见评分表。 往返运球投篮11分（1）测验方法 由球场右侧边线中点开始，面向篮球以右手运球上篮。

2、篮球体考项目及分数

1、满分9分，其达标成绩详见评分表。往返运球投篮11分 （1）测验方法 由球场右侧边线中点开始，面向篮球以右手运球上篮。

2、评分标准：满分20分，其达标成绩详见评分表。5米三向折回跑（20分）中考体育篮球测试方法：从起点以站立姿势起跑，先向右边跑道跑进至顶端，用脚踏标志线后返回原起点，再向中间跑道跑进至顶端，用脚踏标志线后返回原起点，再向左边跑道跑进至顶端，用脚踏标志线后返回原起点即终点。

3、篮球体考项目及分数是：往返运球上篮 （25分）；一分钟投篮 （20分）；四角移动 （20分）；比赛 （30分）；身高 （5分） 。（1）体育高考篮球专项--助跑摸高：助跑单脚跳起摸高，以摸高的最高度计分，体育高考考生每人做两次，计其中一次最佳成绩。

4、立定跳远：男生标准为20米，女生标准为90米。 跳绳：男生标准为100个，女生标准为80个。 仰卧起坐：男生标准为50个，女生标准为40个。 足球运球：男女生标准为通过指定障碍物并保持控球。 篮球投篮：男女生标准为在规定时间内完成指定数量的投篮。

5、跳远 ）男生：优秀80分以上，良好64-79分，及格48-63分，不及格48分以下。）女生：优秀60分以上，良好 48-59分，及格36-47 分，不及格 36分以下。篮球运球 ）男生：优秀80次以上，良好64-79次，及格48-63次，不及格48次以下。

3、我体育生专练篮球,后年我就要高考了,我该如何去提高自己的体育成绩

1、艺术类学生以专业为主，文化为辅，这是中国现行教育制度的问题，所以，你要多花时间在专业练习上，提高专业技能主要是持之以恒，没有任何捷径，但要讲求方式方法。相信你的教练或者老师都有告诉你如何训练，只要坚持下去就行了。

2、好好休息两天，加强技巧性训练，放松点体能训练。

3、首先，要进行学习内容与目标引导。体育生之所以厌学，缺乏读书学习空气的原因之一就是不知学习什么，没有明确的目标。因而要通过班会、讲座、讨论、报纸宣传等途径让学生从思想上和心理上认识到应该学习什么？进而为自己确定学习的目标。

4、那么这个时候，即便不练了，基本上你也可以保持这个速度了。

5、你的 强项是什么？那我来说 我的强项是立定三级 满分没问题 每天基本就是跳个五六次就可以了。我的八百比较弱 基本每天一个八百 三天计一个。对成绩有提高。

6、每次训练课的跑量是800米专项距离的3倍左右，如采用200米、300米、400米的间歇跑，训练量为：10～12个200米跑；或者6～8个300米跑；或者5～6个400米跑。跑的强度不低于自己最高速度的80%为最佳。如果跑的强度在70%以下，对人的机体就没有足够刺激，对提高成绩意义不大。

4、请各位大侠帮忙制定扣篮训练计划。

过分崇尚扣篮 扣篮的确是得分的最稳妥手段，但对于初学者来说，即便你弹跳再好，也很难在有对抗的情况下扣篮，而盲目练习扣篮会导致忽略其他技术的提高，扣篮作为业余消遣即可，也或许只在快攻单刀球时才用的着，所以，应正视扣篮，全面发展篮球技术。

首先咱们先分析一下篮筐高度：标准篮筐是05米，也就是离地面有05米。当然NBA就是这么高，也有的矮些，像2米95左右的，不过也就是10cm左右。

中锋的脚步是很重要的，脚步的移动对进攻很有帮助，还有就是卡位，这对篮板帮助很大！还有，你得多多训练弹跳啊，速度啊这些！具体的如下：练习你的步伐，打内线拼杀或是靠打最重要的就是它了，重心一定要沉下来，这样才能加的上力量，球离你的手更近会更好控制。

据我的经历，我现在180能扣篮，手腕超过篮框4厘米，从能抓篮框到扣篮我在篮球队里训练了半年。脚绑10斤重沙袋（双脚总重）每天蛙跳800M。（这是每天队里必须的），之后我除了队里要求的我还会和队友空中接龙20分钟，等训练结束，一定要等自己很累的时候试着抓篮筐。

岁，1米91，跳起来只能拉到篮筐，热爱篮球，非常想扣篮来证明自己，希望各位大虾给我一个方法练弹跳。 我来答 7个回答 #热议# 武大靖在冬奥的表现，...下面我就公开一些自己的个人体会，希望可以对大家有帮助。

5、我高二,身高181左右,想打篮球

1、第二技术！第三意识也就是对篮球的理解！其中身体素质是最基本的要求没有他做支撑你的技术就不能很好的发挥出来。技术发挥不出来的话意识就体现不出来。所以你想打好篮球要打的比别人好的话就需要进行身体素质的训练当然这是枯燥很无聊也很累，但是只有这样你才能出类拔萃。

2、其实，这是个心理障碍问题，自己不会打篮球但很想学，这就涉及到一个问题，别人是不是真心实意接受并好好教你。如果不是这样，比如嘲笑你，你的自尊心就会受到打击。影响到你学习篮球的效果。如果你不在乎别人的冷嘲热讽且有人愿意耐心教你陪伴你学习，那么进步就会比较快。

3、高二，应该身高还能长，如果只是单单玩玩篮球，那你的身高在大学可以打打小前锋或者大前锋。最基础的还是运球，运球不好，不管你运动能力再惊人，跟樱木花道一样，会受困于各种简单的违例等。练习运球的期间，锻炼腿部、腰部、上肢的力量，这3个方面都很重要，缺一不可。

4、苦练基本功就是最好的捷径，如果你想灌篮，弹跳力一定要非常好，你可以练习负重跑步、青蛙跳，体育用品店有那种负重训练用的沙背心，你去买20kg的就够了，每天训练跑步3000米左右，青蛙跳100-200次；还有就是跳绳，每天要有1000次左右。你分开训练，比如早上跑步和青蛙跳，晚上就跳绳。

5、你的身高在学校里面和同学一起打应该算是优势，你刚刚开始练习篮球，运球应该不是很好。选择中锋或者大前锋都是不错的，中锋对于运球不是非常重要。如果选择打中锋，练习卡位和强篮板很重要，进攻主要用小勾手或者是禁区里的脚步虚晃打板上篮，推荐奥拉朱旺。用不着什么后撤步跳投（不过你想练习也可以）。

6、力量和柔韧性：身体、手臂、大腿、小腿、腰腹等等都要练到，具体方法网上有很多。