当学散打的女生跳舞的多吗,学散打的女生打得过男生吗

本文目录：

• 1、学习散打,求训练方法
• 2、女孩学习散打好不好?如果学习的话应注意什么?
• 3、是学散打好还是练柔道好
• 4、女孩子学武术好不好
• 5、十六岁女生学习散打,身体会变型吗

1、学习散打,求训练方法

1、先慢跑热身：沿场地慢跑4---5分钟。要求：队伍整齐，速度由慢渐快，跑动中可做手臂的活动。组织形式：列队成单列绕场地周围跑步。各关节活动：头部活动。肩部活动。手臂环绕。膝部活动。腰部活动。手腕、踝关节活动。

2、体能训练：跑步、跳绳、打沙袋。打沙袋可以根据自身的体能情况进行分组训练。腹肌训练：双手举抱一个健身房里大一点的圆形铁盘，两腿分开进行顺时针和逆时针的转动上半身的练习。

3、缓冲休息部分：每天约10分钟，进行压韧带、压脚尖、劈叉、踢腿等活动，以提高柔韧性和准备后续训练。 素质专项部分：每天约20分钟，进行体能、强度、力量、核心、平衡协调和实战等散打运动员所需素质的提升训练。 放松结束部分：每天至少8小时，确保充分放松。

4、散打七大常用训练方法 空击练习 空击练习是徒手进行的练习。空击练习是熟练掌握技术动作的重要训练手段之一。空击练习可不断巩固技术动作的正确的动力定型，不断加强条件反射，空击的形式多样，可单练亦可进行多人练习。

5、散打训练方法主要包括以下几种： 身体素质训练 身体素质是散打的基础，包括力量、速度、耐力和灵敏度的训练。

6、散打基本功训练方法是慢跑、踢腿、行进间拳、腿练习、技术打靶。首先慢跑热身：沿场慢跑4---5分钟，要求：队伍整齐速度由慢渐快跑做手臂，组织形式：列队单列绕场周围跑步。其次踢腿练习：直摆性腿 每种腿4遍，要求：行进间练习，每种步4趟。

2、女孩学习散打好不好?如果学习的话应注意什么?

女孩学习散打要比男孩更加努力。散打的入门门槛并不高，要求你有多强健的体魄，这个也可以通过练习慢慢得来的，对于体力，男孩有天生的优越性，所以女孩要更加努力。

大凡搏击类的项目的注意事项无外乎下面这些，基本功、多多地练习、最重要的一点就是要经常与人切磋，否则再好的功夫也会被你练车花架子，真到用的时候你会感觉心有余而力不足。

女孩子学散打对于增强防身能力是有帮助的。但需要注意的是，女孩子由于天生力气较男人小，胆子小，这些都是要克服的困难。在练习中要以实用为主，不要相信那些所谓的女子擒拿术、女子空手入白刃等纸上江湖的说法。平时多打打实战，增加自己的胆识，强化自己的心态。

女孩子是否能够学习散打呢？答案是肯定的，她们可以练习散打，不过不同目的的训练方法也会有所不同。比如，如果女孩子练习散打是为了塑造形体，可以从拳法开始学习，注意出拳的节奏，积累一定的经验之后再学习腿法，逐渐增强训练的强度和难度。通过拉伸和击打沙袋，可以帮助女孩子塑造更好的形体。

问题十：女孩学习散打好不好？如果学习的话应注意什么？ 我觉着你的学习目的是防身触所以推荐你学习的内容有截拳道、散打和猎人防身术，这三种功夫都非常适合街头巷战的防身。

女生并不适合练习散打。散打的对抗性太强，注重实战对战，容易导致练习者受伤，因此并不适合女生练习。散打是两人按照一定的规则，运用武术中的踢、打、摔和防守等技法，进行徒手对抗的现代竞技体育项目，它是中国武术的重要组成部分。

3、是学散打好还是练柔道好

1、散打。柔道没有散打的杀伤力大，散打实用有力。柔道很好，但有一个致命的缺点，因总是落在对手附近，不像散打那样可以远距离进攻。散打和柔道是两种不同的格斗竞技体系。柔道很厉害，很容易上手。柔道的优点是适合自卫，因只能树敌，不能伤人。但也有明显的缺点，需要长期接触和身体训练。

2、当然是散打好了 强身健体，打架牛13，吸引女生，通过学习和训练散，能够发展人的力量、耐力、柔韧、灵敏等素质；同时散打又是一项以抗性体育运动，可以发展人的心智，使人的身心得到全面的锻炼。坚持散打训练，可强筋骨，壮体魄。

3、选择柔道还是散打，应根据个人的身体条件、技术偏好和实战需求来决定。柔道爱好者往往欣赏其艺术性和技巧性，而散打练习者则可能更注重实战效率和爆发力。

4、有条件两样都学吧，都是好东西，如果只能做一个选择的话，练散打吧，散打是快速进攻。 柔道要用手抓到对手的身体有了靶位才能破坏对手的重心，从而摔到再锁控对手。散打快速一拳打对手的下额或是鼻子，对手就不行了，或是一个小鞭腿踢对手 的裆部效果也很明显。 DNF散打好还是柔道好。

4、女孩子学武术好不好

1、武术是一项很适合女孩子保持体形的运动，但凡习武的女孩子普遍身材修长匀称。这是因为武术步法灵活多变，拳、腿等套路习练除了锻炼四肢肌肉，还会锻炼到腰间跨的肌肉、韧带，从而保障孩子全身都得到同等强度的锻炼。预防疾病 很多独生子女，是家庭中最溺爱的一员。

2、女生是很适合练武术的，武校也招收女孩子，女生身体柔韧性更强些，平时比较认真细心，这是练武上的优势，可以帮助女生更好地习武，而且通过练武，女生的身体素质、心理素质都会得到增强，意志力会更强大。女孩子学武术的好处 能够缓解精神压力，调整状态：现在社会竞争激烈，人们的压力普遍较大。

3、女孩子学习武术，还可以培养良好的心理素质。武术训练过程中，需要不断克服自我，挑战极限，这有助于培养坚韧不拔的精神和积极向上的态度。女孩子在学习武术的过程中，可以学会如何控制情绪，保持冷静，从而更好地应对生活中的各种挑战。武术不仅是一种身体锻炼，更是一种文化的传承。

4、女孩子学习武术的好处包括： 提升身体素质：武术训练强调身体的灵活性、力量以及协调性。女孩子通过学习武术，可以增强肌肉力量，提高身体的柔韧性和协调性，有助于塑造健康、健美的体态。 增强自我保护能力：武术中的防身技能是女孩子学习的重要部分。

5、十六岁女生学习散打,身体会变型吗

大腿韧带，很痛苦的。不过你15岁，又是女生，应该还好。另外，散打会长肌肉。但是你的观念本来就是错的，没个人都有肌肉，没有肌肉，你哪来的力气走路，吃饭？练散打肯定会让人结实，但是肌肉的形状和健美的不一样的，不会鼓出来的。相对只会身材比以前好。

影响体形是一定的。但不一定是向坏的方面影响。科学的练习会促进体形健康发展。比如合理安排时间，不要过度，劳逸结合。同时进行其他健身锻炼，如健美操等。需要注意的是不要长时间锻炼身体的部分部位，而是要让身体的各个部位平衡发展。散打难免受伤，但尽量避免，受伤后应及时治疗使其恢复，避免留下伤痕。

身体肯定会变的强壮，主要是看怎么去练了~比如你经常性的练手臂~那么你手臂肌肉就会发达~。所以要均匀的练习~！我在部队就是这么练的。

一般说来不会有副作用。跆拳道适合脚长身材高挑的女孩子和男孩。柔道的话是要看你胳膊，下盘扎不扎实，散打的是看你心理素质，反映程度，敢不敢拼。散打作为一种实战性强的武术搏击方法，也对身材有塑造作用。反正一句话这都是要的看你的身体的素质，心里素质的。

大负荷的力量训练要适量，我们馆里也有10几岁的女生，主要是先把筋抻好，力量以爆发力的训练为主，只要动作正确，发力的方式正确，还是有杀伤力的。