少儿篮球跨步投篮训练目的,跨步投篮不算走步吗

本文目录一览：

• 1、幼儿园大班体能教案《投篮》
• 2、幼儿练习投篮的好处?
• 3、如何练冲抢篮板球
• 4、篮球投球百发百中训练方法

1、幼儿园大班体能教案《投篮》

幼儿园大班投篮课教案1 活动目标： 练习在1米处投掷目标物，并尝试使用各种投掷的方法。 在活动中培养不怕失败，多次尝试的坚韧品质。活动准备： 各种水果的图片贴在墙上。场地 活动过程：请幼儿到操场上做准备活动。

教师示范原地跳投动作：准备动作与原地双手胸前投篮相同，但在投篮时，两脚迅速蹬地起跳，同时两臂上振，举球跳投到篮筐。幼儿徒手模仿练习。幼儿结伴站好，两人相距1。5～2米，持球做原地跳投动作。指导重点：指导幼儿学习垂直向上起跳，投篮时双脚同时蹬地起跳。

户外活动投球教案一 指导思想 传统的体育教学强调以教师为中心。长期以来，学生在体育教学中一直处于被动，消极的地位，教师强性施教的教学方法很大程度打击了学生上体育课的积极性。实施教改以来课程目标对学生的要求很明确：增强体能，掌握和应用基本的体育与健康知识和运动技能，培养运动兴趣和爱好。

幼儿园大班篮球体育游戏教案 篇1 活动目标： 感知不同质量物体的下落速度、重量以及下落距离与时间的关系。 锻炼幼儿的手眼协调能力。 活动准备： 皮球、纸球、气球、报纸等。 活动过程 幼儿单人玩抛接球游戏，感知的不同高度会有不同的下落速度。

锻炼幼儿的快速反映能力，锻炼幼儿打篮球的敏捷度。 增强了幼儿的合作意识，培养了幼儿的集体主义感。 幼儿能自主结队进行游戏，学会与他人协作，提高团结协作能力。 提高幼儿身体的协调能力，体验玩游戏的乐趣。

2、幼儿练习投篮的好处?

锻炼手眼协调能力 投球锻炼可以锻炼幼儿的手眼协调能力，投球需要幼儿准确地控制手部动作和力度，要时刻关注目标的位置和方向。投球练习需要幼儿不断调整和修正自己的动作，以准确地将球投掷出去。通过反复练习，幼儿可以提高自己的手眼协调能力，使手部和眼睛的配合更加默契，为日常生活和学习打下坚实的基础。

投球锻炼幼儿的感知灵敏的能力，反应速度以及弹跳力，还可以锻炼肌肉的伸缩协调能力。当幼儿将球投入圈内的能力增强时，教师可以适当地请幼儿在原来的距离上后退一点，增加投球难度。指导幼儿掌握投准的方法和技巧。

手眼协调能力。大班幼儿《投篮游戏》益处多多，不仅可以发展幼儿双手投掷的技能，增强手臂的力量，还能提高投掷动作在力量和准确性方面的控制能力，发展幼儿的手眼协调能力。幼儿，指1岁的孩子度过了婴儿期，进入了幼儿期。幼儿无论在体格和神经发育上还是在心理和智能发育上，都出现了新的发展。

3、如何练冲抢篮板球

1、先拿着球站在篮板的一边开始。把球丢向篮板，球弹回来的时候，跳起后用单手去把球拿住。把球向篮板轻触，着地后马上再次起跳。左右手轮流去轻触，每次着地后第一时间再跳起。每边总共轻触十次，第十次瞄向篮筐射球得分。

2、要养成每投必抢、外投内抢、左（右）投右（左）抢的良好习惯，增强抢篮板球的欲望和意识，才能取得主动权。投篮角度不同也影响反弹方向的变化，一般有三种情况：1）在45度角投篮时，大多数球弹向对侧45度角左右，或反弹回同侧地区。2）在中间地区投篮时，绝大多数落在篮下正面。

3、跳跃能力训练。提高跳跃能力是抢篮板的关键，不仅要有高度，也要有远度。通过快速助跑后斜线起跳，可以利用起跑速度在对方头顶抢到篮板。 利用拨球技巧。当面对身高劣势时，可以利用单手拨球技巧，改变篮球方向，为自己创造抢篮板的机会。拨球后迅速进行二次起跳，可以更有效地争抢篮板。

4、快速起跳：弹跳力是篮板球的重要因素。你可以通过专业训练提高弹跳力，或者找一个高处练习，比如房顶或树杈。每次都要全力起跳，不断练习，大约两周会有所进步，但需要坚持两个月左右，效果会更加明显。 卡位技巧：卡位是抢篮板球的核心。

5、提升反应速度：想要在抢篮板球时占据优势，必须具备迅速的反应能力。初学者往往错失篮板球，正是因为经验丰富球员的敏捷反应。随着技能的增长，你的反应速度将随之提升，无需专门练习。 增强弹跳力：弹跳能力是篮板球成功的关键。

6、训练方法： 站立于篮板一侧，手持球。 抛球至篮板，利用单手在球弹回时将其捕获。 轻触篮板后，立即落地并再次起跳。 左右手交替轻触篮板，每次落地后迅速再次跳跃。 每侧轻触十次，第十次尝试将球投入篮筐。两侧都要练习，尽量跳得高，触碰篮板十次后结束训练。

4、篮球投球百发百中训练方法

1、投篮百发百中的方法如下：掌握正确的基本姿势 双脚分开，与肩同宽或略微超出肩宽。身体微微弯曲，放松自然。手握球，球与头、胸距离约为1只拳头左右。抬起手臂，将球抬至自己的眉毛或稍微超过头顶的位置。肘部微微向外侧展开。腕部稍微向内弯曲，将指尖放在篮球的中央。

2、投篮是篮球运动中最重要的技术之一，要想百发百中，需要掌握正确的技巧和练习方法。正确的姿势是投篮的基础。保持身体平衡，双手持球稳定，眼睛注视着篮筐，手腕用力均匀，发力要连贯。练习准心是关键。投篮时，要尽量把球投向篮筐的中心位置，避免投偏或者投短。

3、姿势右手投篮时，右脚比左脚大约靠前一个脚掌，左脚稍后，左脚尖触底，两膝微屈，重心落于腰部，屁股后翘（自己感觉舒服即可）。右手四指除大拇指外微微合拢，右手中指，篮球秋心，篮筐圆心三点一线。

4、训练方法：要想达到高命中率，除了正确的投篮姿势，还需要进行大量的投篮练习。练习应从近筐处开始，逐渐增加距离。切忌一开始就尝试远距离投篮，这样不仅命中率低，对投篮技巧的提升也无益处。在疲劳状态下进行投篮训练，有助于手臂更好地记忆力度和姿势，从而在比赛中发挥出优秀的命中率。

5、苦练篮球投篮，会提高自己的命中率。投篮的方法有好多种比如：三步上篮、倒马桶、定点投篮及单手投篮。投篮的技巧列举如下：投篮准确的三个必要条件：精准度、稳定性、重复性。精准度取决于灵活的控制出手距离和方向。稳定性要求用最小变化的力度出手，拥有稳定的投篮力量。