拉塞尔慢动作投篮姿势教学,拉塞尔投篮热区

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• 1、威斯布鲁克的投篮姿势难看,为什么被称为“僵尸投”?
• 2、为什么贾巴尔使用的那种的勾手姿势现在失传了?
• 3、拉塞尔过去5场场均9.4分
• 4、打篮球具体怎么玩
• 5、盖帽是打了护球手算不算犯规?
• 6、篮球技巧

1、威斯布鲁克的投篮姿势难看,为什么被称为“僵尸投”?

1、球迷之所以会把威斯布鲁克的投篮称为僵尸投，主要的原因就是因为威少在投篮的时候动作比较的僵硬，特别是两只脚在离地以后特别的直，整个投篮的动作不算特别的流畅，看上去就和我们中国古代神话当中的僵尸是一样的，所以才会有这么一个称号。

2、威少的身体已经支撑不起他的打法。他是惯用身体的打法，至今还未开发出一手合格的投篮。强如詹姆斯早年也是飞天遁地，现如今也是苦练出投篮，至少对手不敢轻易防空。但是威少还是没有改变，他还是习惯他早年的打法。喜欢打反击，长途奔袭去袭框。

3、尤其是在油漆区两侧和三分线侧角区域，但众所周知威斯布鲁克不是一个优质的投射手，僵尸跳投更是一个没谱的进攻手段。

4、威斯布鲁克一起交易了。在威斯布鲁克17分钟的比赛中，情况并没有好转，最终他们以121-114输掉比赛。这位所谓的“三双之王”最终只得到2分，7个篮板和4次助攻。他7投1中，没有投进任何三分。虽然湖人球迷肯定不会喜欢他们所看到的，但他们当然希望威少能适应弗兰克·沃格尔的进攻。

2、为什么贾巴尔使用的那种的勾手姿势现在失传了?

其实在勾手投篮刚出现的时候，大家都对这个投篮姿势不以为然，都认为它并不是一种正统的投篮姿势，然而有个人的出现改变了这一切，那就是“天勾”贾巴尔。贾巴尔身高2米18，臂展达到了226，当他祭出“勾手”这一绝技的时候...不对，对他来说就是常规武器。

因为现在篮球风格的转变，所以贾巴尔的天勾没有人会了。现在的年轻人不学勾手投篮是因为人们都热衷于投三分球，所以他们对两分球不是很感冒。他们不愿意去练就篮下背身对抗的技能，他们喜欢到外线最远端投三分。从最长远来看，这并不能作为长期可靠的战术策略。

因为这是贾巴尔的绝技。卡里姆·阿布杜尔－贾巴尔（Kareem Abdul-Jabbar），原名小费迪南德·刘易斯·阿辛多尔（Ferdinand Lewis Alcindor，Jr.），1947年4月16日出生于美国纽约，前美国职业篮球运动员，司职中锋，绰号“天勾”（Skyhook）。

3、拉塞尔过去5场场均9.4分

年12月22日湖人客场111-118不敌森林狼，遭遇四连败，过去5场，拉塞尔场均4分。湖人队的核心球员拉塞尔在2023年12月22日之前的比赛发挥不佳，湖人客场对森林狼的比赛中，他出战38分钟，19投7中，三分球6中2得到17分4板8助1断3帽。

第一个赛季的英格拉姆很让人失望，也被认为是水货榜眼，场均4分，但是随后的几个赛季他不断的进化11分、13分，本赛季迎来了生涯新高23分，无愧于他榜眼的身份，我相信接下来的几个赛季他还会不选的进化，相信她会不断缩小和杜兰特的差距，成长为一个队伍的核心球员。

年，1969年两次夺得NBA总冠军，7次成为NBA得分王，11次成为篮板王，1963年3月2日更是创下了一场独得100分的NBA纪录，是篮球历史上第一位全才明星。1978年，入选美国篮球名人堂。

比尔·拉塞尔以防守和篮板著称，我没听所过有关他的单场最高分纪录。他职业生涯常规赛场均11分，季后赛12分，得分不是拉塞尔的强项，他的强项是篮板。比尔·拉塞尔是60年代波士顿凯尔特人王朝的基石，他是一位给NBA防守概念带来革命的神奇盖帽专家。

指环王拉塞尔，他是NBA总统山球员，拥有辉煌的职业生涯。在联盟效力13个赛季，他就带领绿凯12次杀进总决赛，拿到了11次总冠军。拉塞尔是防守型内线，他的护框表现顶级，不过并不擅长于得分。

因为这一年乔丹已经退役，联盟又遇到停摆，马龙只打了49场就拿了MVP。同年的邓肯场均27分14篮板5盖帽，马龙是28分4篮板，战绩马刺还是西部第一，爵士是第2，客观来说MVP给邓肯更合适。3：比尔.拉塞尔是NBA冠军最多的球员，他手握11枚冠军戒指，这一神迹注定无法超越。

4、打篮球具体怎么玩

当一球员在场内获得活球控球权后该球队必须在24秒内设法投篮。24秒计时器的信号表示该控球队未能在24秒内投篮。违反本条规则即为违例。若球被对手触及，而原控球队仍持有控球权时，不得重新计算24秒。24秒计时器必须停止，但不得重新设定，当 （1）球出界由原控球队的球员发界外球。

学习打球时，一定要保持抬头，并环顾四周，不能在拍球运球时只盯着球看。优秀的球员可以同时看到他们的队友、对手和篮筐。在不看球的情况下练习运球，你的技术会大大提高。如果你把目光定在运动鞋上，很难知道往哪跑位，往哪传球。降低重心可以让你更好地运球和控球。这样球不容易滑脱，你也不会运球失误。

最后我想要说的是，你要想“玩好”篮球，首先，先把“定点”投篮做好，不但动作要准确，而且命中率要达到90%为好，同时，运球、传球、弹跳，都是属于篮球的最基本（功）的问题，这些你做不好，将会成为阻碍你提高的一个障碍。

篮球技术动作的训练方法，包括篮球的脚步移动技术、篮球传接球技术、运球技术、投篮技术、抢篮板球技术等。联系基本的技术，是打好篮球的基础，不但能提高篮球技术水平，还可以节省体力消耗及减少受伤。

5、盖帽是打了护球手算不算犯规?

1、帽到球的同时打到手很显然是打手犯规。 当投完篮，防守方打到手指尖，这种情况 是犯规，在起跳到出手在倒落地如果防守队员碰到手了都算打手犯规。

2、盖帽的时候犯规，一般都是打手犯规（当然打了对方的头也是犯规，只是没有打头犯规一说，呵呵）．给你说详细点吧，有人问过我在背后盖帽算不算犯规，盖帽是一种合理的防守动作，不分前后，是否犯规要看防守队员在防守时是否于进攻队员发生了不合理的身体接触。

3、盖帽时球手一体不算犯规。球手一体规则：防守队员在封盖和抢球中，手触及到对方队员持球的手，包括腕部以上、手背、手掌、手指部分，是合法的。

4、防守队员拦网或抢断时，如果只触及进攻者手腕以下的部位，不能称为犯规，因为在篮球概念中，球和手是一个整体，打手就是击球。根据篮球规则，“属于球”在双手持球时，将球接触手腕以下，这就是球手一体篮球规则的理论。当防守方击球时，只要基本击球，拿球手一体手掌部分就不是犯规。

5、是的 在起跳到出手在倒落地如果防守队员碰到手了都算打手犯规。先帽到球后看球是否还在持球人手上 如果不在情节不严重的不算犯规 属于正常身体接触，而球依然在持球人手上在对其打手算犯规。帽到球的同时打到手很显然是打手犯规。

6、篮球技巧

传球也是一种关键的篮球技巧，通常运用在团队协作中。传球时，双手放在胸前，五指分开，掌心托着球，两腿分开，与肩平齐，一前一后，寻找机会把球传给队员。另外，传球的力度和方向一定要把握好，不然很容易被别人断球，也很容易会让队员接不到球。

双手胸前投篮：双手握球在胸部以上（高度在肩部附近），握球手法与双手胸前传球相同，肘关节自然下垂，上体稍前倾，两脚前后或左右站立，两膝微屈，重心落在两脚之间，目视投篮目标。

持球，使用五根手指持球，并将手指向内紧缩。在球落下的一刻使用手掌接住。躯干盘球，将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在于脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。

篮球传接球技术，主要包括双手胸前传球，单手肩上传球，单手侧传球，行进间传球和接球的技术。传接球技术是篮球的基本技术，篮球是一项团队项目，练习传接球技术是非常重要的。 单手肩上传球 单手肩上传球是篮球重常用的中远距离传球方法。单手肩上传球，用力大，球飞行速度快，利于抢到篮板球后迅速组织快攻。

脚步移动：控制好身体重心通过各种快速、突变的脚步动作，达到进攻时摆脱对方的防守，防守时争主动的手段。有侧身、变向、变速跑；跨步、跳足急停技巧；前转、后转、跨步转身；单脚、双脚起跳；侧滑、前滑、后滑步；碎、交叉、攻击、后撤、绕前、绕后步等。

传接球训练篮球队伍中最基本的技巧之一。传接球训练类型：⑴发力与消力：主要训练球员各种位置和方向的传接球，保证力量的恰当性，对于传球球员而言，最佳力度是接球球员不用消力便可以直接运球或者进攻，对于接球球员而言，需要第一时间化解传球的力量直接转化为运球或者进攻的动作。