投篮的时候三指是怎么发力,投篮用三根手指对吗

1、二指投篮和三指投篮哪个好

1、三指投篮好。三指投篮使用拇指、食指和中指，这三根手指可以更细致地控制篮球的方向、旋转和力度，这种控制性有助于提高投篮的精度。由于使用三根手指，三指投篮能够更均匀地分散手指的压力，可以降低长时间投篮导致手指疲劳或受伤的风险。

2、三指。根据查询CSDN博客网得知：三指投篮的球出手后会有强烈的旋转，进框时会带动篮网的声音美妙。两指投篮出球比较稳后旋不强。

3、二指投篮和三指投篮各有优势，但三指投篮通常被认为更为优越。首先，三指投篮通过使用拇指、食指和中指，提供了更精确的控制，使得球员能够更好地调整篮球的飞行轨迹、旋转和力度。这种精细的控制有助于提升投篮的准确性。

2、学篮球投篮需要练习多久才算比较熟练?

然而，要真正掌握篮球技巧和提高水平，需要长期坚持和不断练习，通常需要几个月甚至更长的时间。关键是要有耐心、专注和恒心，同时合理安排训练计划，有针对性地进行技术训练和身体素质的提升。同时，可以寻求专业教练的指导和参加篮球培训班，这样可以更快地提高技术水平。

看悟性。多练基本功 有的一年就能技术熟练各种拉风 有的人比如说我 好多年了 还是个半吊子。既然不是职业球员 娱乐至上 锻炼身体为宗旨就好了。

苦练三个月，投篮没有对错之分，关键是弧度和球的旋转度，一个动作练次数多了就有手感了。

幼儿园开始学篮球，每天练习**半小时**左右即可。篮球是一种需要一定技术水平和身体素质的运动，对于孩子来说，培养兴趣和打好基础是关键。在幼儿园阶段，孩子的主要任务是玩，所以让孩子学习打篮球，每天只需要花大约**半小时**的时间进行练习即可。

从容过人的时候，以球性为主的基础练习才算是告一段落。但你不要以为球性练习就此大功告成了，要想篮球水平不断的进步，越来越好，经常性的要进行球性强化练习，每次打球前也要进行半个小时的球性熟悉，除非你不想继续提高。君不见NBA的成名巨星们每次比赛球性练习都是必不可少的内容吗。

3、如何提高投篮准度

建议使用踮投，不浪费体力，且稳定性高，如果出手再快的话就更好了。投篮节奏是关键，有个窍门，一只脚做轴，一只脚尖点地后马上就投篮，掌握好节奏，脚点地是投篮的信号，面对篮筐时右手投右脚点地，左手投左脚点地。后转身投篮的时候会用到另一支脚点地，但节奏都是一样的。

提高投篮的命中率：拿球。手掌球的位置非常的重要，对于右撇子，右手掌就放在球顶部，左手掌放在球侧部以掌握球的方向。注意右手不要贴球太紧，因为右手抓得太紧，在篮球投出去的时候，手指摩擦篮球的时候就会旋转得很快。投球。投球时将球举到头顶，右手臂弯臂成L姿势。

姿势和站位：确保站立姿势平衡稳定，双脚分开与肩同宽，膝盖微微弯曲。同时，保持上半身的挺直和放松，将目光集中在篮筐上。抓握和手位：正确的手位对于投篮精准度非常重要。将球放在手掌中心，用手指尖控制球的位置，保持手指间的间隙。同时，注意保持手臂和手腕的放松，避免过度用力。

篮球投篮更准的练习方法如下：加强规范化投篮动作的练习。投篮的动作有单手和双手，不论采用哪种方式，都要严格地按规范化动作去做。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件，这就应加大规范化投篮动作的练习，最终达到动力定型。提高身体的训练程度。

弧线：投篮时，一定要注意弧线。尽可能抛出优美的抛物线，才能提高我们的命中率。倘若投出的篮球弹在篮框上，这就说明投篮太直，弧度不够。在我们罚球时，弧线的最高点应在篮圈上大约1米的地方，投得越远，弧线就相应高一点。

4、投篮时各个手指的作用?

1、球出手时，投篮手的手臂、手腕和手指应充分伸直。抖腕柔和，不能太猛——这样使球有必要的后旋。正确的出手跟随动作是：手腕与手指呈鹅颈型。吩咐对于肘关节内收靠近身体是教练特别喜欢强调的，而并不那么重要，记住——投篮由上臂来进行，手腕主要是协助上臂做投篮。

2、很重要，其实篮球的手感大部分来自于手指，特别是有指纹的部分，如果打球时间长了，有了手感，出手的一瞬间，拼着感觉，就大概能感觉到球进不进。

3、投篮时，两脚前脚掌用力蹬地，伸展腰腹，抬肘，手臂上伸，即将伸直时，手腕用力前屈，手指拨球，球最后以中指和食指的指端投出。球出手后，腿、腰、臂自然伸直。原地跳起单手肩上投篮：简称跳投。是跳起在空中完成投篮动作，具有突然性强、出手快、出手点高、不易防守的特点。

4、按照NBA 的教科书，应该是用投篮手的大拇指，食指和中指拨球，其中食指是主要的发力点，其余的是方便你在非最佳出手时机时帮助你调整方向的。也有的人发现科比在投远投时用中指无名指和小拇指发力，其实也是出于调整的。

5、投篮时用手指拨球，主要是食指和中指。在投篮过程中，手指的作用是至关重要的。当球员准备投篮时，会用手掌将球托举到适当的位置，随后用手指进行拨球动作。其中，食指和中指是主要负责拨球的手指。拨球的具体动作： 位置摆放：投篮时，球员的手掌应托住篮球，保持球的稳定性。

6、这样的做的目的是为了投篮的时候手指对篮球更有控制力，降低投篮时被影响的程度，使投篮的准确度更高。

5、打篮球的时候老是弹后筐

这个需要你 不停的练习投篮，先主要的不是你的准度，要的是你投篮时候的动作标准，和你用力的点。

加强规范化投篮动作的练习。投篮的动作有单手和双手，不论采用哪种方式，都要严格地按规范化动作去做。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件，这就应加大规范化投篮动作的练习，最终达到动力定型。提高身体的训练程度。

球出手时，要有感觉，是压腕出手，也就是说球是滚动着出去的，这个可以从NBA的录像中看出来，尤其是慢放，球都是滚动的，这样球到了篮板上擦了一下，球的转速会下降，而球自然是滚落到篮筐，而不是弹出去；再有就是出手的力道要掌握好，角度就不用说了，祝你成功。

一般来说，去篮球场练比较好。你可以去摸板、摸框，这样会有一个目标。小跑助跑，助跑距离不要太远。到篮筐底下刹停并且屈膝屈髋蓄力。奋力起跳的同时，伸展身体，眼睛看着摸高目标。落地时视线看向地面，落地瞬间屈膝屈髋卸力。

篮球背后运球是躲开防守人员的好方法，用好了过人非常迅速，下面是我为你整理的打篮球背后运球技巧要点，希望对你有用！ 篮球背后运球技巧 背后运球是过人常用的技巧，也是运球的实用技巧。即运球时把球改变方向运到，让对手猝不及防，有的甚至能晃倒对方，这样就能轻松过人了。

6、如何快速提高投篮准度?

旋转方向和速度。正确的投篮手法会使球适宜的旋转。一般外围投篮时，都是使球沿着横轴向 后旋转。这种不但有利于保持球飞行的稳定性，也有助于对飞行弧度的控制。在碰到篮圈时，球反弹的方向是向下的，比不旋转的球更容易落入球篮内。

摆正投篮姿势。正规的投篮姿势是提高投篮命中率的关键，因此一定要摆正自己手型，协调好身体的重心。一般来说，持球时右手为主，左手为辅（习惯用左手人相反）。右手手掌托好求，五指自然分开。左手稍微用力放在篮球侧面，保证篮球平稳。上身摆正，不要耸肩，双脚自然落地，两脚间的距离与肩同宽。

姿势和站位：确保站立姿势平衡稳定，双脚分开与肩同宽，膝盖微微弯曲。同时，保持上半身的挺直和放松，将目光集中在篮筐上。抓握和手位：正确的手位对于投篮精准度非常重要。将球放在手掌中心，用手指尖控制球的位置，保持手指间的间隙。同时，注意保持手臂和手腕的放松，避免过度用力。

建议使用踮投，不浪费体力，且稳定性高，如果出手再快的话就更好了。投篮节奏是关键，有个窍门，一只脚做轴，一只脚尖点地后马上就投篮，掌握好节奏，脚点地是投篮的信号，面对篮筐时右手投右脚点地，左手投左脚点地。后转身投篮的时候会用到另一支脚点地，但节奏都是一样的。

首先，力量应从脚底开始发力，通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂和手腕，最终传递到手指尖，将篮球投出。这一过程需要连贯和协调。其次，手臂的姿势应该是上臂与前臂成90度角，手腕后伸也成近90度角，并与上臂平行。手指应握住球的后下方。