怎么样才能投篮投的远一些,怎么投篮才能投得远准

本文目录：

• 1、怎样投篮又远又准
• 2、多少角度投掷出去才能扔的最远呀?
• 3、远距离投篮的方法
• 4、打篮球如何投的更远?

1、怎样投篮又远又准

1、保持节奏：投篮需要良好的节奏感。在投篮动作中，通过协调的动作来提升自信和放松。从向上拉臂到向下弯曲手肘，确保动作流畅，以实现准确的投篮。 提高弹跳力：腿部力量，尤其是弹跳力，对投篮至关重要。通过增强跳跃高度，可以更容易地进行投篮。

2、调整姿势 正确的姿势是投篮成功的关键，所以要确保身体的平衡和姿势的正确。站在合适的距离，双脚分开与肩同宽，膝盖微曲，身体重心略向前，双臂伸直，肘部稍稍弯曲。另外，要尝试用同样的姿势投篮，以获得更好的稳定性。专注眼睛 眼睛是决定投篮命中的关键，所以要注重目标。

3、姿势要合适：不必拘泥于标准姿势，关键是要找到适合自己的投篮姿势。正确的姿势应确保肩、肘、腕关节呈90度，甚至手心与小臂也能做到这一点。肘部内收有助于保持身体平衡和投篮稳定性。 瞄准点：个人建议瞄准球的最高点，这样可以使球以高弧度下落，增加入筐的可能性。

4、掌握正确的投篮姿势：投篮时，身体应保持放松，双脚与肩同宽自然分开，膝盖微曲，手腕和手臂呈直线，将球置于胸前，同时注视篮筐并保持呼吸顺畅。 练习投篮基本功：注重手腕、手臂和脚步的协调配合，正确发力，从脚尖开始，经过腰部、背部、手臂到手腕，保持球的稳定性，并控制力度和方向。

5、双手胸前投篮：这种投篮方式虽然出球点较低，但稳定性好，力量大，易于与其他技术动作结合，常用于远距离投篮。动作方法：双手持球，两肘自然下垂，将球置于胸前，目视瞄准点。两脚前后或左右开立，两膝微曲，重心落在两脚之间。

2、多少角度投掷出去才能扔的最远呀?

1、在理想情况下，推铅球时当出手角度与水平方向为45度时，铅球能被推得最远。然而，实际情况中，推铅球的成绩会受到多种因素的影响，如出手高度、推力大小及出手速度等。 对于青少年群体活动，建议出手角度为36至38度；而对于训练有素的专业运动员，可以尝试40至42度作为出手角度。

2、在运动生物力学中，投掷类项目的关键在于“超越器械”，即在准备阶段，使最后用力时器械所处位置到出手点之间保持较长的工作距离。以40度的出手角度，可以达到最远距离。物理书上指出45度距离最远，但这是在假设出手点高度相同的情况下。

3、跟运动员的身高有关，38度-42度为最佳出手角度。

4、这是因为物理中有一个抛物线定理，说在投掷速率一致的情形下，以45°角投掷物件是距离最远的。而投掷新项目中，铅球的下手角度为38-42°，标枪投掷为30-35°，铁饼投掷为28-33°，仅有链球投掷和手雷弹投掷为42-44°，贴近45°。为何她们事实上不上45岁？并且实践经验证明45岁还比不上打枪。

5、物理学中有一个抛物线定理，说在投掷速度不变的情况下，以45°角投掷物体是最远的。而投掷项目中，铅球的出手角度为38-42°，铁饼投掷为30-35°，标枪投掷为28-33°，只有链球投掷和手榴弹投掷为42-44°，接近45°。为什么他们实际上不到45岁？而且实践证明45岁还不如开枪。

3、远距离投篮的方法

有单手和双手射球动作。无论采用哪种方法，都必须严格按照规范的动作进行。发展和掌握射击时的肌肉感觉是一切的先决条件，这应该增加标准化射击动作的练习，最终达到动态定型。最好有一个对你来说容易的姿势，因为每个人的身体因素都不同，你必须练习一个适合你的姿势。

双手胸前投篮：这种投篮方式虽然出球点较低，但稳定性好，力量大，易于与其他技术动作结合，常用于远距离投篮。动作方法：双手持球，两肘自然下垂，将球置于胸前，目视瞄准点。两脚前后或左右开立，两膝微曲，重心落在两脚之间。

双手胸前投篮是双手投篮中最基本的动作方法，适用于力量较小的队员及中远距离投篮。 动作要点：两肘自然下垂，用力均匀，手腕外翻手指拨球，蹬地伸踝、膝、髋。 行进间单手低手投篮 行进间单手低手投篮是利用速度和空中伸展动作超过对方，适用于突破上篮。

双手胸前投篮是双手投篮中最基本的动作方法，适用于力量较小的队员及中远距离投篮。两肘自然下垂，用力均匀，手腕外翻手指拨球，蹬地伸踝、膝、髋。原地单手肩上投篮技术动作方法：翻腕持球于肩上，目视球篮，大臂与肩关节平行，大小臂成90度，肘关节内收。

双手胸前投篮 这种投篮姿势虽然出球点较低，但出手前稳定性好，出手力量大，便于与传球、突破相结合，多用于远距离投篮。单手肩上投篮 单手肩上投篮是现代篮球比赛中应用比较广泛的一种投篮方法，是行进间和跳起投篮的基础。

4、打篮球如何投的更远?

要想在篮球场上投得更远，可以考虑以下几点建议：强化身体力量：身体力量可以帮助你更好地控制投篮动作，从而提高投篮的准确性和力量。可以通过重训来增强核心肌群、背部、肩膀等部位的力量。加强技巧训练：正确的技巧和姿势可以有效地帮助你增加投篮距离。例如，正确的手臂和手腕的摆动，正确的落地方式等等。

目标训练：练习时要有明确的目标，如投中篮筐的中心位置。可以使用标记或者练习各个距离的训练点，从而提高准确性。 重复练习：以不断重复的方式进行练习，形成肌肉记忆和投篮技巧的自然反应。 距离与角度：从近距离开始，逐渐增加投篮距离。练习不同角度和距离的投篮，以适应各种场景。

第投篮还有一个很重要的因素，就是身体的协调性要好，有很多球星在身体失去平衡的时候还可以把球投进，就是因为他们的协调性很好，所以，平时一定要做一些锻炼身体协调性的运动。

要由近及远，也就是先开始要离篮筐最近的地方练习投篮，等命中率上升之后，慢慢的向外扩转，切勿进篮球场立刻练习三分。身体越累的时候做投篮训练起到的效果越明显，这样手臂就会更加容易的记忆投篮的力度与姿势。从而在比赛中拥有优秀的命中率。

方法：在持球时最关键的是手指如何分开，若把中指的力作为第1，食指第2，大拇指第3，无名指1/2，小指l/3的话，那么对球施加均等的力，就必须注意手指的分开方法，使拇指和食指的间隔相当于食指和中指间隔的2倍。张大手并用手指控球。一旦失去这种平衡，球就会飞不远而且难以控制。