投篮发力方式很奇怪怎么办,投篮发力不连贯怎么办

本文目录：

• 1、投篮姿势很别扭怎么办,而且投篮的时候老不自觉的手臂往前面伸,而不是...
• 2、投篮时手一举到头顶就感觉很怪,用不上劲
• 3、怎么才能投篮姿势,我投篮的时候总感觉是用双手发力的,总是不能用单手...
• 4、为什么我投篮的时候感觉很别扭投不出远的球拜托各位大神

1、投篮姿势很别扭怎么办,而且投篮的时候老不自觉的手臂往前面伸,而不是...

1、主要是勤加练习。 每天， 罚球线原地投篮 200 左右即可。

2、正确的投篮姿势至关重要。首先要确保手握球的正确方式，五指自然分开，将球举至头顶，保持一个标准、舒适的姿势。这一姿势对于投篮不准确的人来说可能会感到别扭，但要坚持练习，至少5-10分钟，然后休息片刻，再次练习。坚持一段时间后，姿势就会逐渐固定下来，记住，手心不要碰球。

3、投篮练习少了：多进行一些针对性的投篮练习会让你的姿势定型，这样的话投篮就不会变形。手臂力量不够：投篮动作的最后发力点就在整个手臂上面（也包括手掌和手指了），所以当你的臂力不够的时候就会导致姿势变形，也会降低命中率。对于臂力的练习可以经常做俯卧撑、引体向上等针对性训练。

4、一。是你拿住篮球，五指自然伸开，把球举到头顶，一直保持一个标准的姿势（可以参考篮球教材）这个动作投篮不对的人会很别扭 但你要坚持上5－10分钟 然后在休息会再来一次（假如你坚持的时间长了就会慢慢定型，记住手心不要接触球。）二。当你上面的已经作定型之后，你该练出手的姿势。

2、投篮时手一举到头顶就感觉很怪,用不上劲

1、许多人在尝试投三分球时，常常感到使不上劲，这通常是因为腰腹力量不足。起跳后，由于身体处于空中状态，如果没有足够的腰腹力量，就难以维持身体平衡。一旦失去平衡，投篮时自然会感觉没有力气。此外，手臂力量，特别是手腕的力量，也是影响投篮效果的关键因素。

2、手腕力量不够亦或是发力不对，首先惯用手的手肘形成九十度，手掌端平，手掌中间供起来，不要接触篮球，用手腕的力量把球尽可能的垂直向上拨动，球一定要旋转，且直上直下才对，坚持这样一到两周，投篮稳度就会有很大的提高。投篮是在比赛中，队员运用各种专门、合理的动作将球投进对方篮筐的方法。

3、其实投篮是从下到上的一个连贯动作，上肢和下肢要协调配合，这样才能做到既省力有稳定。

4、呵呵。。这种方法不知道你常识一下是否可行 投篮时候在出手的时候可以向头顶，甚至脑后时候再选择出手。。还有就是膝盖弯曲与立直时间要与出手时间吻合。

3、怎么才能投篮姿势,我投篮的时候总感觉是用双手发力的,总是不能用单手...

你好。你的问题应该可以这样解决：先一只手（右手）托球，就是一只手就能把球抬起来准备投篮的姿势，然后再把左手放上去，适当用力把球托稳，出手时左手基本不用力或者只用一点点力。（要求就是把左手放开了也基本可以完成投篮）如果实在纠正不过来，可以试试一只手投球，感觉找到了再把左手加上去。

这个要慢慢练习，先要不跳，只是踮脚投，单手，让身体习惯这种手型和发力方式，因为这个时候曲肘和压腕方式不一样的。等这个动作比较习惯了再练习单手跳投，那个时候主要是在滞空后保持身体协调和动作稳定，多练习，习惯了就可以很轻松的使用了。

注意球的出手要有正确的后旋，并且球的轨迹要直。

花一年左右将这个意识融入到你的下意识中后，就可以开始练习竖直向上的投篮技巧，这个技术的关键就在于有一个人竖直向上的主动跳起意识，脑海里想着竖直向上竖直向上。从你的头顶正上方看，你的右脚，右手和球应当是在一条直线上的。

4、为什么我投篮的时候感觉很别扭投不出远的球拜托各位大神

1、★投篮出手时，抬肘伸臂不充分，缺乏随球跟送动作，出球动作僵硬。 ★双手投篮时，两手用力不平均，肩关节紧张，手臂伸展不充分，食指、中指拨球动作不明显。

2、最重要的是感觉自己站位舒适。请记住，你要培养的是稳定性，而这来源于习惯，来源于感觉舒适和自然。 持球 持球要小心，用手指和掌根触球，手掌心不得触球。在球与手之间应有空隙，这样才能感觉柔和。用指端控制住球，不要太紧。 膝 我提倡罚球时稍微屈膝即可。

3、这样投篮会使篮球产生下旋，碰到篮板或篮框不会产生很大的反弹。还应让手与篮球接触的时间尽量长，有利于控制球的运动方向，增加投篮的命中率。在开始时不要过多考虑球是否投进了篮框，而应集中注意力到身体的姿势、动作和整个投篮动作的节奏上。

4、投篮后仰。球星们的后仰投篮看起来很帅，但如果能正常投篮的话，谁会去后仰投篮呢，后仰投篮肯定没有正常投篮准，初学者不要追求高难而一开始就频繁后仰，投不了就选择传球，在空当处投篮，仰多了就不会投篮啦！ 模仿街头篮球风格。

5、首先，投篮姿势至关重要，必须做到标准。篮球专家的研究显示，即使你投了1000次，姿势不标准的情况下，也只有极少数人能够成为神投手。观察像迈克尔·乔丹和雷吉·米勒这样的顶尖球员，他们的投篮姿势是如此的标准。建议对着镜子练习，以便更好地纠正自己的姿势。在掌握了正确的姿势之后，下一步是培养手感。