立定三分投篮姿势教学视频,三分投篮视频教程

本文目录：

• 1、14岁投三分球的技巧14岁投三分球的窍门
• 2、关于投篮姿势的问题
• 3、篮球投篮的术语以及解释
• 4、我想提高篮球投篮命中率。。谢谢
• 5、怎样投3分啊???

1、14岁投三分球的技巧14岁投三分球的窍门

1、姿势正确，维持手部稳定：在进行三分球投篮时，首先要确保起始姿势准确。正确的姿势不仅包括腿部站位和身体平衡，还有手部的摆放。手臂应自然下垂，手腕保持平直，掌心对准球心。通过反复练习，使正确的姿势成为肌肉记忆，从而在投篮时保持手部稳定。

2、掌握准确的投三分球姿势。投三分时，要让前臂和后臂尽量呈直角，手掌掌背和前臂也尽量呈直角。这样稳定的姿势能保证投球的准确方向。左手要轻轻扶住篮球，右手托稳篮球，投出篮球后手臂要伸直，手腕要向下甩出。保证足够的力量。三分球由于投篮距离远，对上肢力量的要求很高。

3、投准三分球的关键要素如下：瞄准篮筐的远近距离点：确定瞄点：投三分球时，要瞄准篮筐的远近距离点，通常选择篮筐的中心或稍高的位置作为目标，因为投得越高，入筐的角度越佳，准确性也会相应提高。注意身体姿势的正确性：双肩平行：投球时，确保双肩与篮筐保持平行，这有助于保持身体的平衡和稳定。

4、掌握正确的投篮姿势和力量控制。投篮时姿势要稳定，注重平衡。力量控制要适度，以确保投篮准确度和射程。注意手部动作和手腕的运用。手部动作要流畅自然，特别是食指和中指的指向性动作要准确。手腕的灵活度也非常关键，正确的运用手腕能提高投篮的准确性和投篮速度。

2、关于投篮姿势的问题

- 方法二：拿起篮球向上投篮，投出后立即接住，再次向上投篮。注意要有正确的后旋，并且篮球的飞行路线要直。进行原地向上投篮练习时，常见的错误包括持球手型不正确、肘关节外展、投篮时肘关节过早起伸、投篮出手时不充分抬肘伸臂，以及双手投篮时力量不均等。

关于投篮姿势中的手型问题，不同的篮球运动员有着各自独特的持球方式。例如，乔丹和科比在投篮时手部都倾向于左前方，这与其他球员如乔丹的队友凯奇有所不同。这种持球方式有助于增加球感的稳定性。 在投篮手型中，中指的动作至关重要。

出手后动作：球出手至进篮前的时候，眼睛应该一直盯着瞄准点，不可看球，投篮手保持与水平大概60度的角度，手型为压腕动作，动作不变，直到进球为止。这一点很重要，很多人都是在一出手就马上要做其他的动作，导致球不进的原因。

不知你打球有多长时间了，大家的意见都挺好，我的建议是：先练习单手持球定点投篮。

投篮时，右脚应向前迈出，轻轻超越左脚。 小臂应用力上推球，在小臂即将伸直时，手腕准备快速下压，同时手指将球弹出。这三个动作（小臂伸直、手腕下压、手指弹球）应同时完成。 投篮完成后，双手食指应指向篮筐两侧前方，手臂保持伸直。

3、篮球投篮的术语以及解释

1、灌篮（Slam Dunk）：球员高高跃起，将球强力投入篮筐，并在投篮后短暂握住篮筐，身体悬挂于篮筐之下。 擦板投篮（Bank Shot）：投篮时篮球经过篮板的反弹后进入篮筐。 立定投篮（Set Shot）：球员在稳定站定的状态下，提升手臂并投篮，通常在没有防守压力时使用，由于动作稳定，命中率相对较高。

2、立定投篮 ：这种投篮一般很稳健，是稳定以后拔起跳投或者站立着投，一般命中率都较高，通常是在无人防守是应用； 三分球：在三分线以外投篮且命中的进球。

3、拉杆式投篮（Double Pump）：这是篮球中一个技巧性的投篮动作，跳起后做好投篮姿势，然后向下拉球并在拉杆后投出。这个动作常用于躲避对方封盖。 空中接力（Alley-Oop）：这是一种进攻配合，一名球员将球抛向空中，另一名球员在空中接球并完成扣篮或投篮。

4、Perimeter Shot（中距离投篮）：运动员在三分线内投篮，通常距离篮筐较远。 Set Shot（立定投篮）：运动员在站立状态下投篮，通常用于罚球。 Three-point Shot（三分球）：运动员在三分线外投篮，如果投中得三分。

4、我想提高篮球投篮命中率。。谢谢

提高篮球投篮命中率的三个训练方法：坚持一星期，你的投篮命中率绝对能达到百分之四十。 方法一：在三分线内，篮筐两边画圈，正中一个圈，然后在正中和两边的圈中间再加两个圈。起初使用立定投篮，但关键在于你的握球姿势一定要正确，如果不正确，即使再怎么练习，效果也不会太好。

要提高篮球投篮命中率，您可以从以下几个方面入手：摆正投篮姿势：正确的投篮姿势是提高投篮命中率的关键之一，因此要摆正自己的投篮手型，协调好身体的重心，腋窝处、肘部内测、右手背和小臂交接处都要接近90°，左手稍微用力放在篮球侧面，保持篮球平稳，上身摆正。

正确手型是提高投篮命中率的关键。在投篮瞬间，正确的手型能够揭示投篮是否成功。有许多练习手型的方法，如把球举到头顶上方，无球时保持手型呈球状，保持双手成90度角，并努力练习。这些方法有助于提高投篮命中率。 加强练习强度对于提高投篮命中率至关重要。

5、怎样投3分啊???

1、第一：右脚稍在前，稍微侧身，尽量下肢发力，减少挺腰，身体竖直，两肩张开。

2、要让3分投得更准，技术上的诀窍在于保持稳定的节奏和精准的瞄准。避免过度复杂的花式投篮，它们可能看似精准，但实际上破坏了原有的投篮节奏。正确的投篮方式应专注于简单、直接的动作。在寻找投篮位置时，不要仅限于空位。最准的位置往往是在对方防守球员几乎能盖到，但又无法完全盖到的位置。

3、任何技术都是靠无比刻苦的训练和时间的积累才有所收获的，平均每天要投400个三分球用于提高自己的技术，可见训练是投三分球的核心，我相信任何三分高手都是靠不停的积累和努力才可能到达现在的高度的，象PAYTON 每天要投2000次跳投等等，这些大数字的运动量是他们在球场上表现的前提。

4、热身，这是任何运动的前提。投篮前可以拉伸一下身体，原地跳，运球或者折返跑。也可以中投，预热一下手感。把三分线外分成五个投篮区域，两个底角，两个四十五度，还有一个圈顶。先从底角开始，当投完第一个的时候，无论球进不进都要自己去捡球。