胖子投篮握球姿势视频教学,胖子投篮握球姿势视频教学大全

本文目录：

• 1、235斤灵活胖子求篮球内线技术指导
• 2、三分球怎么练习?
• 3、正确的投篮方式.
• 4、矮胖子打球时,技巧有哪些?
• 5、我打篮球的问题。篮球高手来指导下
• 6、打篮球的适的时候抢篮板,要是胖子、我撞不过他,进不到就是人们所说的...

1、235斤灵活胖子求篮球内线技术指导

1、接球后持球用力，双手相对摁紧球，运球掌握自己的节奏，上篮可以狠一些但是要注意不要犯规还要看准篮筐PS看过很多灵活胖子都是跳步上篮，投篮不在狠在稳，传球应该快、不要犹豫。硬和狠在于卡位以及抢篮板，保证稳如泰山无论怎样都不会被对手卡过，这就行了，不用一味地追求硬。

2、第三位：德克-诺维茨基，达拉斯小牛 身高7尺体重250磅，上赛季均场贡献21分7个篮板 1次助攻点评：上赛季他在全明星赛前表现的相当出色，不过随后身体开始出现了某些问题，季后赛中他表现更是下滑。

2、三分球怎么练习?

勤加练习。当觉得三分球投起来不再那么费力时，就可以在三分线外进行持续的练习了。可以增加投篮次数，增加投篮距离，练习不同角度位置的投篮。最好有一个好友一起练习，可以相互帮忙捡球或者两人相互比试都可以让练习更加有效。

我估计你也一样，关键在于小臂和手腕的力量，特别是手腕。上肢力量不足时，可以用哑铃练习上肢力量。 刚开始，可以用5公斤的哑铃，右手握哑铃，左手捏紧右手手腕下方3～5厘米处，右手握紧哑铃进行上下运动，一次做10～12个，一组。 做完一组后，感觉力量恢复了，再继续做。一般做3～5组。

制定一个三分球练习计划，每天都要坚持练习。投篮之前，需要拉伸一下身体，如原地跳、运球、折返跑、中投等活动，进行热身。多看相关的篮球比赛活动，观察运动员的投篮技巧。投篮是要保持一定力量，三分球的定义就是在三分线之外进行的投篮。

加强手腕力量是提高三分球命中率的关键。手腕力量不足会导致即使瞄准准确，投篮成功率也会受到影响。因此，日常训练中应特别注重手腕力量的锻炼。良好的球感对于三分球命中同样重要。球感，或者说手感，是指运动员与篮球之间的默契。这种感觉需要通过持续的投篮练习来培养。

3、正确的投篮方式.

原地跳起单手肩上投篮：这种投篮方式是在跳跃中完成，具有很强的突发性、快速的出手速度、高出手点和难以防守的特点。

双手投篮。准备动作：两肘自然下垂，将球置于胸前。目视瞄准点，两脚左右开立，两膝微屈。投篮动作：两脚蹬地，两臂向前上方伸出且手腕同时外翻，拇指稍用力压球，用食指和中指拨球。球出手后脚跟提起，身体随投篮方向伸展。右手投篮。

正确的投篮技巧包括以下几个要点： 双手胸前投篮：- 双手应持球于肩部附近，肘部自然下垂，身体略微前倾。- 双脚可前后或左右站立，膝盖微曲，身体重心均匀分布。- 投篮时，双脚用力蹬地，身体其他部位随之伸展，手腕在最后用力翻转，食指和中指用力拨球，完成投篮动作。

双手胸前投篮：双手握球在胸部以上（高度在肩部附近），握球手法与双手胸前传球相同，肘关节自然下垂，上体稍前倾，两脚前后或左右站立，两膝微屈，重心落在两脚之间，目视投篮目标。

正确的投篮可以是一只手，也可以是两只手。投篮方式及技巧：原地投篮 原地投篮是最基本的投篮方法，是行进间投篮和跳起投篮的基础。原地投篮易于保持身体平衡，便于全身协调用力，比较容易掌握。一般在中、远距离投篮和罚球时运用较多。

正确投篮姿势和方法：在持球时最关键的是手指如何分开，若把中指的力作为第食指第大拇指第无名指1/小指l/3的话，那么对球施加均等的力，就必须注意手指的分开方法，使拇指和食指的间隔相当于食指和中指间隔的2倍。张大手并用手指控球。一旦失去这种平衡，球就会飞不远而且难以控制。

4、矮胖子打球时,技巧有哪些?

如果是在篮下对方接球可以直接攻框（不需要运球）的距离，一定要卡前防守，不要让对方轻易接球。对于小个防大个，主要是防他接球，他在篮下接到球后基本没法防的。如果距离较远在罚球线或三分线，防守注意松紧结合，突破的第一步要给对方一点对抗，一定程度上让其减速，不要让对方一步过。

如果对方身材较高，但体型较胖，则要利用己方机动灵活的特性，加快移动速度，当对方跟不上时再突破，投篮或传球。这主要是一个运球的问题，多掌握一些过人的方法，熟悉球性，就OK了。实在不行，可以让队友帮忙挡拆啊。

打篮球身材不高的人防守技巧如下：打篮球时防个子比你高一些的，这类人一般投篮是很难封盖的，但是可以用手扶下他的腰或者把手做一些能干扰他的动作。

对于大个胖子前锋防守，尽量不要让他接球，对方持球时不能间断对球的骚扰。注意封堵他的攻击路线，必要的时候就假摔，造对方带球撞人犯规。

不要讨厌左手，一旦你两手都会运球，那么防守你的队员就不知道你会从哪个方向突破！这样你过人的几率就大了，这个动作得练上10个小时左右，并且以后也要多多练习。

号位是控球后卫；主要任务是全队进攻的组织者，并通过对球的控制来决定在恰当的时间传球给适合的球员，是球场上拿球机会最多的人；要把球从后场安全地带到前场，再把球传给其他队友，这才有让其他人得分的机会。控球后卫一般是由队里矮个子球员担任。

5、我打篮球的问题。篮球高手来指导下

1、多练习移动速度，包括前后移动，也就是向前跑。向后跑，左右移动，也就是左右跑。这是防守的基础。多练习运球，左右手多要达到非常熟练的程度，熟练之后练习胯下运球，背后运球，运球转身等，要保证球在你的手里不掉。

2、如果你的篮球基本功比较好的话和进攻欲望比较强烈的话，建议你打2号位！1号位需要敏锐的 观察能组织很好的进攻，关键时候的输送。是所有进攻的发起者！2号位需要很扎实的功底，而且要做到能在任何时候都能得分。是比赛的终结者！其实你手臂较长，是防守很好的先天条件，3号位也不错。

3、运球是篮球基本功，不是一天两天就能练好的，要根据你打什么位置来练习具体项目。如果你是内线球员的话，一定要练好运球时护球，转身，基本的体前变向。后卫的话就多了，各种变向，胯下，背后运球等。首先要培养球感。

4、因为篮板问题，得分手的命中率也要提高，掩护强入内线上篮或者在对方来不及补防的时候，与大个配合，都能将他们的篮板耍得团团转。如果个人突破能力强的话，可以在不影响队员团结的情况下尽情发挥。

5、首先，他的运球能力是绝对少不了的，他必须要能够在只有一个人防守他的情况下，毫无问题地将球带过半场。然后，他还要有很好的传球能力，能够在大多数的时间里，将球传到球应该要到的地方：有时候是一个可以投篮的空档，有时候是一个更好的导球位置。简单地说，他要让球流动得顺畅，他要能将球传到最容易得分的地方。

6、打篮球的适的时候抢篮板,要是胖子、我撞不过他,进不到就是人们所说的...

卡位会吗，亲， 卡位的时候，你需要在限制区内抢占有利位置。抢占位置时应快速移动到对手与篮板之间的某一位置上，这被称为挡人抢篮板球。

从正常的思维来讲，胖子是不适合打NBA的，因为体重原因胖子的弹跳和速度都很难跟得上比赛的节奏。NBA对于球员的身体素质要求非常高，所以球员们的巅峰时期大多都是在年轻时身体状态最好的时候，很多球星因为身体状况、伤病等因素使得状态飞速下滑，从而沦落到二三线的球员，甚至打不上球。

胖子怪笑一声，说：“你看！” 小松一看，不好，自己处境危险，“大本营”已被胖子炮、车层层围住，“老头儿”已危在旦夕。但他毕竟是员老将，有丰富的战斗经验，不多时就杀退胖子的包围。胖子突然心灰意冷，心里想：完了，我肯定赢不了了。