欧文快速投篮姿势教学设计,欧文投篮技巧

本文目录：

• 1、欧文投球有哪些细节?
• 2、球星欧文有哪些技术特点
• 3、篮球过人教学
• 4、后撤步投篮技巧
• 5、欧文15段式投篮练习方法

1、欧文投球有哪些细节?

1、打篮球的朋友们经常会做到的一个动作就是胯下运球，下面我来给大家说一说胯下运球的实际作用。 胯下运球之突破防线打篮球的时候，我们不仅需要和队友配合好传球，还需要练习投球，和运球。其中运球中的胯下运球极为重要。

2、说到NBA中后仰投篮，可以说乔丹是第一人，看他进球的记录视频，感觉就是在看魔术表演一股。还有好几个球员常用这技术，科比可以说是在他之后另一个把这项技术发挥得很的球员。所谓的后仰投篮是在篮球中经常能看到技术，就是弹跳起来后仰，然后出手投球的动作，一般在这个情况之下，对方是比较难守住的。

3、转身投篮假动作：先做假动作，将篮球举起然后转向篮筐方向进行投篮 将篮球举至头部位置，给对手以将要投篮的假象。之后以距篮筐较近的一直脚为轴，向篮筐转体并投篮。进阶动作：注意：做假动作时眼睛看向篮板，制造进球的假象。

4、勒布朗.詹姆斯的身材就像是一个橄榄球球员，可以说他在小前锋的位置上身材属于第一位，没人能够与他比拟。全面的技术，能够传球能够冲篮板球能够得分，生涯场均得分27+7+7，历史上能够打到这个数据的少之又少，就更不用说连续打13年这个数据了，太可怕了，不懂篮球的很难懂的这其中的含义。

5、比赛的内容——四名球员在规定时间内，在一个有各种不同障碍物的场地内完成运球、传球和投篮等几个环节。 比赛设有障碍物和规定路线。球员要综合运用运球、传球和投篮等技巧完成规定项目，以用时多少决定胜负。

2、球星欧文有哪些技术特点

1、欧文是篮球界的超级球星，具备极高的竞技水平。欧文的篮球技术非常全面，他拥有出色的运球、投篮、突破、传球和防守能力。他的球风灵活多变，能够在比赛中展现出极高的创造性和想象力。欧文在进攻端拥有出色的得分能力，无论是中距离投篮还是突破上篮，他都能以高效的方式得分。

2、作为联盟中顶尖的控球手，欧文的身体素质轻盈，他的拉杆动作既优雅又极具攻击性。他能够在空中完成复杂的动作，轻松摆脱防守球员，将球巧妙地送入篮筐。 德维恩·韦德 韦德以他爆炸性的身体素质和快速的启动速度闻名。他的拉杆技巧包括精彩的回环动作，能够在对手封盖时巧妙地创造投篮空间。

3、在组织能力方面，欧文虽然比不上哈登、库里等组织大师，但他的组织能力也达到了全明星级别，他的球权使用较多，运球技术出色，经常能够送出漂亮的空接直塞分球。 总的来说，欧文是一名高效的单打手，他的防守和组织能力也不拉后腿，对于一名合格的全明星球员来说，他的表现是非常出色的。

3、篮球过人教学

篮球的基本过人动作教学如下：交叉步突破过人 由基本姿势开始，突破时，右脚前脚掌内侧用力蹬地，上体稍右转，左肩向前下压，左脚向左侧前方跨出，同时左手运球，接着右脚蹬地上步超越对手。注意：重心降低，转探肩保护球蹬跨积极，推放球要及时。

单手虚晃突破 右手持球快速推进，当接近防守球员时，快速压低篮球往左侧拍，并且左脚向左侧跨一步，然后迅速拉回篮球至右侧，同时左脚发力往右蹬，进行单手快速向右侧变向。（左手持球反之） 优点：相比双手虚晃变向，单手的优势在脚步碎，速度快。

胯下运球：在接近对手时，迅速用一脚向对方防守方向做出假动作，紧接着用另一只手从胯下接过篮球，并迅速改变方向，使对方失去平衡。 变向运球：当接近对手时，用右手做出突破动作，然后迅速改变方向，将球勾回，并从右侧突破上篮。 顺步突破：快速启动，利用低重心和节奏变化，瞬间突破对手。

掌握扎实的运球技巧是过人的基础。在运球时，保持低重心和平稳动作，控制好球的高度在腰部以下，同时用余光观察球的位置，避免出现运球失误。 熟练使用两手交叉运球，确保掌心向下，避免翻腕。运球应当如同与球紧密结合一般，使球仿佛“粘”在身上。 灵活运用变向运球以迷惑对手。

4、后撤步投篮技巧

值得注意的是，在快速启动后保持一步的突破动作，直到后撤步之前，重心应始终保持向前。一旦完成第一步突破，重心不能继续前行。若防守者被甩在身后，可继续跨出第二步并上篮得分；若防守者紧追不舍，则必须实施后撤步以甩开防守。此时，需急刹车并跨出第二步，同时将重心后移。

面对面平视对手拉开一定的距离重心向前，快速启动重心后移，脚步后撤甩开防守，快速出手多次练习，熟能生巧面对面平视对手。

提高臂力 稳住重心 手臂伸直 把握好投篮距离 起跳有足够高度 注意协防队员 提高臂力。后撤步跳投需要你有足够强的臂力，否则容易投小了，或者三不沾的，毕竟要后仰然后投篮。所以平常应多练习俯卧撑，增强自己臂力。稳住重心。

间，正面运球假动作后撤步投篮。这种后撤步要有突然，一般小个后卫爱用。首先先运球，同时球往前方运，另外脚要开始向后跳，较后在把球收回来 背身单打后撤步投篮，NBA球员中运用的经典有乔丹、加内特等球星。他们的共同特点就是出手点很高，另外撤步跳投时爆发力很足。

想要掌握后撤步投篮技巧，你需要先了解几种不同的后撤方式。最普通的后撤步只需按↓键，再按投篮键即可。对于后撤跳步，可以按下W键并同时按A键。这种方法能够让你在后撤的同时保持一定的跳跃，从而增加投篮的准确性。

5、欧文15段式投篮练习方法

以下是欧文15段式投篮练习方法的步骤： 热身：进行一些轻微的热身运动，例如慢跑或者静态伸展。 短跳步：从篮筐前方起点，向前迈出一小步，然后进行一次跳投。 左边跳投：从左边起点，进行一次跳投。 右边跳投：从右边起点，进行一次跳投。 向后转身：背对篮筐，向后转身进行一次跳投。

从左侧起球可以让投篮手更加放松，投篮手肘也更加的正直。如果你的投篮手手肘过度外翻也可尝试此方法。身体的左倾可以平衡身体在跳投时的重心，这时右手肩投篮时身体重心会偏右。低肘部投篮。

投球手和扶球手，我们一般把投篮的手称为投球手，另一只手叫做辅助手或扶球手。两手拇指间隔6-9厘米，抉球手扶住球的稍侧部分支撑住球。如果大拇指间隔过窄球容易掉落，如果过宽则不好投出。球的出手方法，球绝不是单靠力量去推，而是放松肘关节，在手臂伸展的同时抖腕拨指将球弹出。