投篮手腕发力感觉疼怎么办,投篮手腕用力吗

本文目录：

• 1、打篮球手腕疼怎么回事?
• 2、为什么投篮时手腕会有酸痛的感觉
• 3、篮球投篮练习后后手腕处有点疼,特别是在手倒撑着桌子的时候。
• 4、投篮手腕疼

1、打篮球手腕疼怎么回事?

1、投球时压腕如果太用力，次数多了之后就会疼，不过这很正常的，手腕放松休息一下。这种手腕疼痛酸麻、无力肿胀的症状在医学上叫做“腕道症候”。我们的手腕有一条通道让肌腱及神经通过，长期重复出力或扭曲手腕的动作，例如打字或操作电脑，会使肌腱发炎肿胀，并且压迫神经。

2、肌肉劳累过度引起的。你活动完不该马上休息，应该慢慢减少活动量，或者找人按摩下肌肉让肌肉松弛下来。泡个热水澡吧。或者贴一贴膏药在手腕。

3、拍篮球的时候手会疼可能是由于用力过度，拍打太大力，引起手疼。另外可能由于拍打过程中，由于手姿势不对，拍打方式不对，导致手过疼，这个可以请教一下会打的人，或看视频学习一下怎么打的。一定要保护好自己的手。

4、投篮主要是靠上肢发力，压手腕只要是增加球的回旋，这样容易进球，回旋2-3圈正好，这样其实手腕不用力，天天打篮球也不会出现手腕疼。

5、打篮球是很容易扭伤手腕的，下面就来详细了解解决方法吧。停止运动在打篮球时出现手腕扭伤的情况，要立即停止运动，尽可能的使手腕处于比较舒服的姿势。不要再继续使用受伤的手去用力，以免造成第二次伤害。检查伤势停止运动后，要及时检查手腕扭伤的伤势，检查是否有伤口，疼痛部位在哪里。

2、为什么投篮时手腕会有酸痛的感觉

投球时压腕如果太用力，次数多了之后就会疼，不过这很正常的，手腕放松休息一下。这种手腕疼痛酸麻、无力肿胀的症状在医学上叫做“腕道症候”。我们的手腕有一条通道让肌腱及神经通过，长期重复出力或扭曲手腕的动作，例如打字或操作电脑，会使肌腱发炎肿胀，并且压迫神经。

很可能啊，投球时压腕如果太用力，次数多了之后就会疼，不过这很正常的，手腕放松休息一下就没事了。

投篮主要是靠上肢发力，压手腕只要是增加球的回旋，这样容易进球，回旋2-3圈正好，这样其实手腕不用力，天天打篮球也不会出现手腕疼。

个人认为是投篮姿势的问题，投篮应该是一个需要协调性的动作，整个动作由脚下开始发力传导到上身，然后手顺着起跳的力度自然上摆，将姿势拿到头正上方以后，用手腕拨球投篮。

那个是极度考验手腕力量的。。其实对于一般业余玩玩并没有必要用这种姿势，一是不好练，而是由于一般人滞空高度和时间都不够反而给了防守队员反应的时间比较容易被封盖。。还是比较推荐“颠投”（不知道字该怎么写。。

3、篮球投篮练习后后手腕处有点疼,特别是在手倒撑着桌子的时候。

1、投篮主要是靠上肢发力，压手腕只要是增加球的回旋，这样容易进球，回旋2-3圈正好，这样其实手腕不用力，天天打篮球也不会出现手腕疼。

2、在打篮球时如果摔伤了手腕，特别是倒地时手腕撑地，那么很有可能会引发手腕肿胀和疼痛。一旦发生这种情况，应该立即采取措施。如果肿胀和疼痛在短时间内迅速减轻，说明可能伤势并不严重。但如果疼痛感仍然存在，甚至有阵阵疼痛，这可能是骨折的迹象。

3、病情分析： 你现在出现的情况是有进行运动后，打篮球摔倒手部受伤且不能活动，那可能就是手部肌肉软组织有挫伤、最好有去医院进行X线检查，以排除手部骨头是否有存在骨拆现象。还有就是要考虑是手腕肌腱的急性拉伤，但需排除是否脱位的可能。

4、投篮手腕疼

投球时压腕如果太用力，次数多了之后就会疼，不过这很正常的，手腕放松休息一下。这种手腕疼痛酸麻、无力肿胀的症状在医学上叫做“腕道症候”。我们的手腕有一条通道让肌腱及神经通过，长期重复出力或扭曲手腕的动作，例如打字或操作电脑，会使肌腱发炎肿胀，并且压迫神经。

很可能啊，投球时压腕如果太用力，次数多了之后就会疼，不过这很正常的，手腕放松休息一下就没事了。

投篮主要是靠上肢发力，压手腕只要是增加球的回旋，这样容易进球，回旋2-3圈正好，这样其实手腕不用力，天天打篮球也不会出现手腕疼。

如果不会特别疼痛的话，感觉骨头不会怎样。守没有变形的话。继续练下去吧。在极限中训练才能取得进步。我就是这样练过来的。

习惯的出手姿势，不用刻意的去模仿和改变自己的投篮动作，用自己最舒服的投篮姿势出手。进行力量训练：指卧撑能充分训练手指力量和手腕力量，一般为10个每组，做3到5组；将哑铃握在手中，向后方升起，一般为12个每组，做3到5组；拉握力器20个每组，每一个两秒左右，一般为3组。

可以找一面墙，手臂伸过头专顶拍球，坚持每天练习，此外，也可以用手每天反复抽打球，然后平时多练习空投，手腕多抖动，通过手腕抖动可以让投篮变的非常柔和。