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1、怎么加强上肢力量,尤其是投篮时,我的手臂没劲,怎么班坐姿单臂哑铃屈伸：单手举哑铃过头，使手臂紧贴脸部，控制哑铃慢慢向头后另一侧肩膀下放，保持肘关节外展。仰卧哑铃臂屈伸：仰卧在平凳上，双脚着地，腹部绷紧。双手用中性握法（掌心相对）各握一个哑铃，伸直手臂，与...

1、女排运动员朱婷参赛以来获得过哪些奖项?老家是哪里的?在里约奥运会结束后，朱婷加盟了土耳其瓦基弗银行俱乐部，开始了她的海外职业生涯。在海外的三个赛季里，朱婷在赛场上赢得了八个冠军和六个MVP的荣誉。从2016年至2018年，朱婷连续三年获得了World...

1、左手投篮的正确姿势图解1、左手拇指撑开达到最大限度最大的好处就是，可以使你的左手辅助效果达到最佳，对篮球的辅助最稳定，能让左手形成一个近似“圆”的形状，能把球包住，而如果你的左手拇指不能撑开，和其他四手指近乎平行的话，那你的左手最后就只能形成一个拱面，扶...